DOĞRU BESLENME CANLILIĞIN TEMELİ

Beslenme ve doğru diyet, beyin sağlığını korumak için hayati önem taşır. St. Mary's Medical Center'da beyin cerrahisi şefi olan Dr. Brett Osborn, “Doğru beslenme, zihinsel keskinliğimizin ve canlılığımızın temelidir. Vücudumuzu egzersiz ve dengeli beslenmeyle koruduğumuz gibi, doğru gıdalarla beynimizi beslemek de dinç ve genç bir zihin için gereklidir” diye konuştu. Bilim insanları Alzheimer hastalığının kesin nedenini hâlâ bilmese de, birçok uzman diyet ve çevresel faktörlerin rol oynadığını düşünüyor. Kasım 2022'de Neurology dergisinde yayımlanan bir çalışma, flavonoid açısından zengin gıdaların artırılmasının demans riskini azalttığını ortaya koydu.

ALZHEİMER'DAN KORUR

Nörobilim araştırmacısı ve nörodejeneratif hastalık uzmanı Dr. Dale Bredesen, “Alzheimer'ı tetikleyen iki ana faktör; azalmış enerji üretimi (kan akışı, oksijen düzeyi, mitokondri fonksiyonu ve ketonlar) ve çeşitli patojenler, toksinler ve metabolik hastalıkların yol açtığı artmış inflamasyondur. Beslenme ve çevresel faktörler hem enerji üretimini hem de inflamasyonu etkiler ve bu nedenle Alzheimer'ın gelişiminde ve bilişsel gerilemenin tedavisinde önemli rol oynar” ifadelerini kullandı.

UYKU ÇOK ÖNEMLİ FAKTÖR

Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'nde kıdemli araştırmacı olan Dr. Philip Gold ise, “Olumlu çevresel faktörler arasında egzersiz, eğitim seviyesi ve yaşam boyu zihinsel aktivite yer alır” dedi. Gold “Yeterli uyku önemlidir çünkü beyin kendini büyük ölçüde uyku sırasında onarır” diye ekledi. Sağlıksız beslenme hem vücut hem de beyin üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir. Osborn, “Kötü bir diyet, bağırsak mikrobiyotasını olumsuz etkileyerek inflamasyona yol açabilir ve bu da beyni etkileyebilir. Obez bireyler Alzheimer demansı geliştirme açısından ciddi risk altındadır” diye konuştu. Brokoli iltihabı azaltır, yumurta hafızayı korur.

■ AVOKADO: Sağlıklı tekli doymamış yağlar içerir. Bu yağlar damar hastalıklarını azaltır ve basit karbonhidratların ya da doymuş yağların olumsuz etkileri olmadan beyne kaliteli enerji sağlar.

■ BROKOLİ: Brokoli, sulforafan gibi bileşikler içeren turpgillerden bir sebzedir. Bu bileşikler inflamasyonu azaltır.

■ YABAN MERSİNİ: Flavonoid içerir ve bu maddeler beyni koruyarak sinir esnekliğini ve beyin kan akışını artırır.

■ YUMURTA: Yumurta sarısı, kolin açısından zengindir. Kolin, hafıza için önemli bir nörotransmitter olan asetilkolinin üretiminde rol oynar.

■ YAĞLI BALIKLAR: Somon, sardalya ve uskumru gibi yağlı balıklar omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Bu yağlar hafızayı güçlendirir, ruh halini düzenler ve bilişsel gerilemeyi azaltabilir. Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak ve lahana gibi sebzeler inflamasyonu azaltır ve bilişsel performansı artırır. İçerdikleri magnezyum, stresi azaltmaya ve kan basıncını dengelemeye yardımcı olur.

■ TON BALIĞI: Ton balığı, dopamin ve norepinefrin üretimi için gerekli olan tirozin amino asidini içerir.

■ ZERDEÇAL: Zerdeçalın içindeki kurkumin, güçlü anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Aynı zamanda Alzheimer ile ilişkili proteinlere bağlanarak beyin sağlığını destekleyebilir.

■ ZENCEFİL: Bilişsel fonksiyonları destekler ve sinir hücrelerini koruyarak Alzheimer ve Parkinson gibi hastalıklara karşı fayda sağlayabilir.

■ GINKGO BILOBA: Ginkgo biloba, hafıza ve bilişsel fonksiyonları artırmasıyla bilinir.

■ FERMENTE GIDALAR: Kefir, turşu ve yoğurt gibi fermente gıdalar bağırsak sağlığını destekler. Araştırmalar, bağırsak ile beyin arasında bağlantı olduğunu gösteriyor.

Sabah.com.tr Uygulamamızı İndirin

Uygulamalara Özel Ayrıcalıkları Keşfedin!

The post Beyin sağlığını koruyan 11 gıda first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

Meyvenin Kendisi Faydalı
Portakal suyunun kan şekerini hızlı yükselttiği yönünde yaygın bir görüş bulunmaktadır. Ancak Uzm. Dr. Gönen, bunun tüketim şekliyle ilgili olduğunu vurguluyor: “Bir insan bir oturuşta 3-4 portakalı kolayca yiyemez. Ancak meyve suyu hazırlanırken genellikle 3-4 portakal kullanılır ve bu da kısa sürede tüketildiğinde kan şekerinde daha hızlı bir yükselmeye neden olabilir. Ayrıca meyve suyu hazırlanırken, meyvenin posasındaki lifler de büyük ölçüde kaybedilir. Bu nedenle mümkün olduğunca meyvenin kendisinin tüketilmesi daha sağlıklı.” dedi.

Taze Sıkılmışı Makbul
Hızlı tüketim gereken durumlarda taze sıkılmış meyve suyunun paketli ürünlere göre daha sağlıklı olduğunu söyleyen Uzm. Dr. Gönen, “Evde hazırlanmış portakal suyu, katkı maddesi içeren hazır meyve sularına göre daha sağlıklı bir alternatiftir. Haftada birkaç gün yaklaşık 300 mililitre taze sıkılmış portakal suyu tüketmenin kalp ve beyin sağlığına olumlu katkıları olabileceğini gösteren çalışmalar da bulunuyor.” dedi.

Kalp Sağlığını Koruyor
Portakalın içerdiği flavonoidler ve antioksidan maddelerinin damar sağlığı açısından önemli olduğunu ifade eden Uzm. Dr. Gönen, “Bu maddeler, vücuttaki iltihabi süreçleri baskılamaya yardımcı olabiliyor. Bu antioksidanlar damar duvarındaki inflamasyonu azaltarak, kalp krizi riskini düşürmeye katkı sağlayabilir. Aynı zamanda beyin damarları üzerindeki etkileri sayesinde inme, Alzheimer ve Parkinson gibi hastalıkların gelişimi üzerinde olumlu etkiler gösterebilir.” dedi.

Bağırsak Mikrobiyotasını Destekliyor
Portakalın lif içeriği sayesinde bağırsak sağlığı üzerinde de olumlu etkileri olduğunu belirten Uzm. Dr. Gönen, “Sağlıklı bir bağırsak florasının vücuttaki vitamin ve antioksidan emilimini doğrudan etkilediğini” ifade ederek, “Bağırsak sağlığı iyi olmadığında C vitamini, B vitamini ve flavonoid gibi faydalı maddelerin emilimi azalmaktadır. Bu nedenle lif açısından zengin meyveler, bağırsak mikrobiyotasını destekleyerek genel sağlığa katkı sağlayabilir.” şeklinde konuştu.

Sabah.com.tr Uygulamamızı İndirin

Uygulamalara Özel Ayrıcalıkları Keşfedin!

The post Kalp ve Beyin Sağlığı için Portakal Yiyin first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

NÖRONLARI YIKIYOR
Hastalığa sebep olan şeyin, amiloid denilen bir maddenin beyinde birikimi olduğunu belirten Prof. Dr. Topçular, “Amiloid, toksik bir etki gösterdiği için hem nöronların yıkımına hem de normal beyin hücrelerinin iskeletinde olan bir proteinin fonksiyonunu bozarak, hücre iskeletini bozup, nöronların hızlıca yıkılmasına sebep oluyor. Türkiye'de yapılan çalışmalarda 65 yaş sonrası için risk yüzde 4. Ailede Alzheimer varsa bu risk yüzde 8'e kadar çıkıyor. Hastaların yüzde 5'i kadarının ise Alzheimer nedeni genetik” dedi.

AİLEDE ALZHEİMER HASTASI VARSA
Prof. Dr. Topçular, “Ailenizde Alzheimer hastası varsa bu tavsiyeleri dikkate alın” diyerek, şu uyarılarda bulundu: “50 yaş üstündeyseniz ve ailede Alzheimer riski var ise mutlaka muayene olun ve tarama yaptırın. Eğer şüpheli bir bulgu olursa, Amiloid PET ile beyin incelemesi yaptırıldığında Amiloid birikimi saptanırsa, hastalık biyolojik olarak başlıyor demektir. Bu durumda bir an önce müdahale yapmak gerekir. Müdahale edildiğinde yüz güldürücü sonuçlar elde edilmektedir.”

ALZHEİMER TEDAVİSİNDE AKILLI İLAÇ DÖNEMİ
Son yıllarda Alzheimer hastalığının tanısında önemli gelişmeler yaşandığını belirten Prof. Dr. Topçular, “Önemli olan, biyolojik olarak beyinde değişiklerin başladığı, fakat hastada henüz belirti olmayan dönemde hastalığı yakalayıp, tedaviye başlanması” diyerek, umut veren yeni tedavileri şöyle sıraladı:
■ Ptau 217 adı verilen özel bir test sayesinde, basit bir kan tahliliyle Alzheimer riskini hızlı ve güvenilir bir şekilde saptamak mümkün. Bu yöntem, hastalık başlamadan yıllar önce erken tanı imkânı sunuyor.
■ Amiloid PET görüntülemesi son yıllarda giderek daha yaygın kullanılıyor. Amiloid PET ile hastalığı, belirtiler ortaya çıkmadan 15–20 yıl öncesinde tespit etmek mümkün.
■ Yakın zamanda yurt dışında iki yeni tedavi onaylandı. Lekanemab ve Donanemab. Bunlar molekül isimleridir. Amerika ve Avrupa'da onay almış olup, şu an ülkemizde de değerlendirme aşamasında.
■ Bu moleküllerin özelliği, Alzheimer hastalığında beyinde biriken Amiloid adlı maddeyi hedef almaları. Akıllı ilaç teknolojisi sayesinde doğrudan bu maddeye bağlanarak, onu temizliyorlar. Özellikle hastalığın erken evrelerinde kullanıldığında son derece umut verici sonuçlar elde edilmektedir.

DANS VE MÜZİK BEYNİ KORUYOR
PROF. Dr. Topçular, beyin sağlığı için şu önerilerde bulundu:
■ Tansiyon, kolesterol ve şeker değerleri kontrol altında tutulmalı.
■ İdeal kilo korunmalı.
■ Düzenli fiziksel aktivite, özellikle günde en az yarım saat yürüyüş yapılması çok önemli.
■ Zihinsel olarak aktif kalmak da beyni korur. Bulmaca çözmek, yeni bir dil öğrenmek, hobi edinmek, yeni şarkı ya da enstrüman öğrenmek gibi.
■ Yapılan çalışmalar, hem fiziksel hem zihinsel aktivite sağlayan dansın en etkili yöntemlerden biri olduğunu göstermektedir.
■ Akdeniz tipi beslenme tercih edilmeli; sebze, meyve ve beyaz et ağırlıklı beslenilmelidir.
■ Son yıllarda öne çıkan bir diğer faktör ise işitme sağlığıdır. İşitme kaybı Alzheimer riskini yüzde 10 artırır, ancak işitme cihazı kullanımıyla bu risk ortadan kaldırılabilir.

Sabah.com.tr Uygulamamızı İndirin

Uygulamalara Özel Ayrıcalıkları Keşfedin!

The post Bir kan testiyle alzheimer tespiti first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

NÖRONLARI YIKIYOR
Hastalığa sebep olan şeyin, amiloid denilen bir maddenin beyinde birikimi olduğunu belirten Prof. Dr. Topçular, “Amiloid, toksik bir etki gösterdiği için hem nöronların yıkımına hem de normal beyin hücrelerinin iskeletinde olan bir proteinin fonksiyonunu bozarak, hücre iskeletini bozup, nöronların hızlıca yıkılmasına sebep oluyor. Türkiye'de yapılan çalışmalarda 65 yaş sonrası için risk yüzde 4. Ailede Alzheimer varsa bu risk yüzde 8'e kadar çıkıyor. Hastaların yüzde 5'i kadarının ise Alzheimer nedeni genetik” dedi.

AİLEDE ALZHEİMER HASTASI VARSA
Prof. Dr. Topçular, “Ailenizde Alzheimer hastası varsa bu tavsiyeleri dikkate alın” diyerek, şu uyarılarda bulundu: “50 yaş üstündeyseniz ve ailede Alzheimer riski var ise mutlaka muayene olun ve tarama yaptırın. Eğer şüpheli bir bulgu olursa, Amiloid PET ile beyin incelemesi yaptırıldığında Amiloid birikimi saptanırsa, hastalık biyolojik olarak başlıyor demektir. Bu durumda bir an önce müdahale yapmak gerekir. Müdahale edildiğinde yüz güldürücü sonuçlar elde edilmektedir.”

ALZHEİMER TEDAVİSİNDE AKILLI İLAÇ DÖNEMİ
Son yıllarda Alzheimer hastalığının tanısında önemli gelişmeler yaşandığını belirten Prof. Dr. Topçular, “Önemli olan, biyolojik olarak beyinde değişiklerin başladığı, fakat hastada henüz belirti olmayan dönemde hastalığı yakalayıp, tedaviye başlanması” diyerek, umut veren yeni tedavileri şöyle sıraladı:
■ Ptau 217 adı verilen özel bir test sayesinde, basit bir kan tahliliyle Alzheimer riskini hızlı ve güvenilir bir şekilde saptamak mümkün. Bu yöntem, hastalık başlamadan yıllar önce erken tanı imkânı sunuyor.
■ Amiloid PET görüntülemesi son yıllarda giderek daha yaygın kullanılıyor. Amiloid PET ile hastalığı, belirtiler ortaya çıkmadan 15–20 yıl öncesinde tespit etmek mümkün.
■ Yakın zamanda yurt dışında iki yeni tedavi onaylandı. Lekanemab ve Donanemab. Bunlar molekül isimleridir. Amerika ve Avrupa'da onay almış olup, şu an ülkemizde de değerlendirme aşamasında.
■ Bu moleküllerin özelliği, Alzheimer hastalığında beyinde biriken Amiloid adlı maddeyi hedef almaları. Akıllı ilaç teknolojisi sayesinde doğrudan bu maddeye bağlanarak, onu temizliyorlar. Özellikle hastalığın erken evrelerinde kullanıldığında son derece umut verici sonuçlar elde edilmektedir.

DANS VE MÜZİK BEYNİ KORUYOR
PROF. Dr. Topçular, beyin sağlığı için şu önerilerde bulundu:
■ Tansiyon, kolesterol ve şeker değerleri kontrol altında tutulmalı.
■ İdeal kilo korunmalı.
■ Düzenli fiziksel aktivite, özellikle günde en az yarım saat yürüyüş yapılması çok önemli.
■ Zihinsel olarak aktif kalmak da beyni korur. Bulmaca çözmek, yeni bir dil öğrenmek, hobi edinmek, yeni şarkı ya da enstrüman öğrenmek gibi.
■ Yapılan çalışmalar, hem fiziksel hem zihinsel aktivite sağlayan dansın en etkili yöntemlerden biri olduğunu göstermektedir.
■ Akdeniz tipi beslenme tercih edilmeli; sebze, meyve ve beyaz et ağırlıklı beslenilmelidir.
■ Son yıllarda öne çıkan bir diğer faktör ise işitme sağlığıdır. İşitme kaybı Alzheimer riskini yüzde 10 artırır, ancak işitme cihazı kullanımıyla bu risk ortadan kaldırılabilir.

Sabah.com.tr Uygulamamızı İndirin

Uygulamalara Özel Ayrıcalıkları Keşfedin!

The post Bir kan testiyle alzheimer tespiti first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

Apartmanın 3'üncü katında ikamet eden Alzheimer hastası Ramazan Uludağ, henüz belirlenemeyen bir sebeple pencereden düştü. Uludağ’ın yerde hareketsiz yattığını gören vatandaşların ihbarı üzerine, olay yerine polis ve sağlık ekipleri sevk edildi. Sağlık ekibinin yaptığı incelemede Uludağ’ın yaşamını yitirdiği tespit edildi.

Polis ekipleri olay yerinde detaylı bir inceleme gerçekleştirdi. Daha sonra Uludağ'ın cenazesi, otopsi işlemleri için İskilip Devlet Hastanesi morguna kaldırıldı.

Olayla ilgili başlatılan soruşturma süreci devam ediyor.

The post Alzheimer Hastasının Feci Ölümü first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

Apartmanın 3'üncü katında ikamet eden Alzheimer hastası Ramazan Uludağ, henüz belirlenemeyen bir sebeple pencereden düştü. Uludağ’ın yerde hareketsiz yattığını gören vatandaşların ihbarı üzerine, olay yerine polis ve sağlık ekipleri sevk edildi. Sağlık ekibinin yaptığı incelemede Uludağ’ın yaşamını yitirdiği tespit edildi.

Polis ekipleri olay yerinde detaylı bir inceleme gerçekleştirdi. Daha sonra Uludağ'ın cenazesi, otopsi işlemleri için İskilip Devlet Hastanesi morguna kaldırıldı.

Olayla ilgili başlatılan soruşturma süreci devam ediyor.

The post Alzheimer Hastasının Feci Ölümü first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

Gece saatlerinde başlatılan arama çalışmaları kapsamında ekipler, İncirliova'dan Dereağzı Mahallesi'ne kadar, Ahmet Balkanlı'nın potansiyel olarak gidebileceği güzergâhları kontrol etti. Yapılan tüm aramalara rağmen sonuç alınamayınca, araştırmalar İkizdere Barajı çevresindeki sarp arazide yoğunlaştırıldı. Termal kameralı dron ile gerçekleştirilen tarama sonucunda yaşlı adamın yamaç arazide olduğu belirlendi.

Olay yerine ulaşan AFAD ve jandarma ekipleri, oluşturdukları sistemle Ahmet Balkanlı'yı sedyeye alarak güvenli bir şekilde bulunduğu yerden indirdi. Vücudunda yaralar olduğu tespit edilen yaşlı adam, olay yerinde bekleyen sağlık ekiplerine teslim edilerek hastaneye kaldırıldı.

The post Kaybolan Yaşlı Adam, Arazide Yaralı Halde Bulundu first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

ALZHEİMER'A UMUT OLABİLİR

Bilim insanları, bu sürecin belirli gen gruplarının aktivitelerini düzenleyen kimyasal “anahtarlar” aracılığıyla işlediğini belirttää. Bu mekanizmalar, epigenetik düzenlemeler olarak bilinir. Süper yaşlılarda nöronların gelişimini destekleyen genlerle ilişkili bu anahtarların açık ve aktif kalmaya devam ettiği gözlemlenmiştir. Bu durum, hafıza devrelerinin sağlıklı ve güçlü kalmasına katkıda bulunuyor. Ancak Alzheimer hastalarında, bu epigenetik anahtarların zamanla kapanma eğiliminde olduğu ve hatta hastalığın belirgin belirtileri ortaya çıkmadan önce bile bu sürecin başladığı tespit edilmiştir. Bilim insanları, bu bilgilerin ışığında gelecekte Alzheimer'a karşı tedavi yöntemleri geliştirilebileceğini öne sürmektedir.

The post Süper Yaşlıların Sırrı Ortaya Çıktı first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

ALZHEİMER'A UMUT OLABİLİR

Bilim insanları, bu sürecin belirli gen gruplarının aktivitelerini düzenleyen kimyasal “anahtarlar” aracılığıyla işlediğini belirttää. Bu mekanizmalar, epigenetik düzenlemeler olarak bilinir. Süper yaşlılarda nöronların gelişimini destekleyen genlerle ilişkili bu anahtarların açık ve aktif kalmaya devam ettiği gözlemlenmiştir. Bu durum, hafıza devrelerinin sağlıklı ve güçlü kalmasına katkıda bulunuyor. Ancak Alzheimer hastalarında, bu epigenetik anahtarların zamanla kapanma eğiliminde olduğu ve hatta hastalığın belirgin belirtileri ortaya çıkmadan önce bile bu sürecin başladığı tespit edilmiştir. Bilim insanları, bu bilgilerin ışığında gelecekte Alzheimer'a karşı tedavi yöntemleri geliştirilebileceğini öne sürmektedir.

The post Süper Yaşlıların Sırrı Ortaya Çıktı first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

Tonks ve ekibi, PTP1B'nin aktivitesinin azalmasının, Alzheimer ile ilişkilendirilen amiloid-beta plakalarının beyin tarafından temizlenmesine yardımcı olduğunu keşfetmişlerdir. Mikroglia olarak adlandırılan beyin bağışıklık hücreleri, normalde beyin dokusundaki zararlı birikintileri temizleme işlevine sahiptir, ancak hastalık ilerledikçe bu hücrelerin etkinliği düşmektedir. Araştırma, PTP1B’nin mikrogliaların tepkisini ve plakları nasıl temizlediğini düzenleyen SYK isimli bir proteinle etkileşime girdiğini göstermektedir. Çalışmanın baş yazarı Yuxin Cen, “Hastalık ilerledikçe bu hücreler yorulmakta ve etkinlikleri azalmaktadır. Bulgularımız, PTP1B'nin baskılanmasının mikrogliaların işlevini iyileştirerek plakların temizlenmesine yardımcı olabileceğini göstermektedir” ifadesini kullanmıştır. Ayrıca, PTP1B enziminin obezite ve tip 2 diyabet gibi Alzheimer için bilinen risk faktörlerinde de önemli bir role sahip olduğu bilinmektedir.

Kombinasyon Terapileri
Laboratuvar, PTP1B inhibitörleri geliştirmek adına çalışmalarını sürdürmektedir. Tonks, Alzheimer tedavisinde mevcut onaylı ilaçlarla PTP1B inhibitörlerinin bir arada kullanılması üzerine kombinasyon terapileri üzerinde yoğunlaşmaktadır.

The post Alzheimer'da Umut Verici Araştırma first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.