Araştırmada katılımcıların kullandıkları antibiyotik türleri kaydedildi, düzenli aralıklarla alınan örneklerle bağırsak florasındaki değişim takip edildi. Sonuçlar, antibiyotiklerin yalnızca zararlı mikropları değil, bağırsaktaki yararlı bakterilerin önemli bir bölümünü de yok ettiğini gösterdi. Biliminsanlarına göre sağlıklı bir bağırsakta yüzlerce bakteri türü bulunuyor ve bu mikroorganizmalar bağışıklık sistemi ile metabolizma üzerinde kritik rol oynuyor. Ancak araştırma, antibiyotik kullanımından dört ila sekiz yıl sonra bile bazı bakteri türlerinin yüzde 10–15 oranında daha az bulunduğunu ortaya koydu.

Türkiye’nin antibiyotik kullanımında Avrupa’da ilk sırada olduğunu da hatırlatalım.

The post Antibiyotik Etkisi 8 Yıl Sürüyor first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

Araştırmada katılımcıların kullandıkları antibiyotik türleri kaydedildi, düzenli aralıklarla alınan örneklerle bağırsak florasındaki değişim takip edildi. Sonuçlar, antibiyotiklerin yalnızca zararlı mikropları değil, bağırsaktaki yararlı bakterilerin önemli bir bölümünü de yok ettiğini gösterdi. Biliminsanlarına göre sağlıklı bir bağırsakta yüzlerce bakteri türü bulunuyor ve bu mikroorganizmalar bağışıklık sistemi ile metabolizma üzerinde kritik rol oynuyor. Ancak araştırma, antibiyotik kullanımından dört ila sekiz yıl sonra bile bazı bakteri türlerinin yüzde 10–15 oranında daha az bulunduğunu ortaya koydu.

Türkiye’nin antibiyotik kullanımında Avrupa’da ilk sırada olduğunu da hatırlatalım.

The post Antibiyotik Etkisi 8 Yıl Sürüyor first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

Araştırmada katılımcıların kullandıkları antibiyotik türleri kaydedildi, düzenli aralıklarla alınan örneklerle bağırsak florasındaki değişim takip edildi. Sonuçlar, antibiyotiklerin yalnızca zararlı mikropları değil, bağırsaktaki yararlı bakterilerin önemli bir bölümünü de yok ettiğini gösterdi. Biliminsanlarına göre sağlıklı bir bağırsakta yüzlerce bakteri türü bulunuyor ve bu mikroorganizmalar bağışıklık sistemi ile metabolizma üzerinde kritik rol oynuyor. Ancak araştırma, antibiyotik kullanımından dört ila sekiz yıl sonra bile bazı bakteri türlerinin yüzde 10–15 oranında daha az bulunduğunu ortaya koydu.

Türkiye’nin antibiyotik kullanımında Avrupa’da ilk sırada olduğunu da hatırlatalım.

The post Antibiyotik Etkisi 8 Yıl Sürüyor first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

Araştırmada katılımcıların kullandıkları antibiyotik türleri kaydedildi, düzenli aralıklarla alınan örneklerle bağırsak florasındaki değişim takip edildi. Sonuçlar, antibiyotiklerin yalnızca zararlı mikropları değil, bağırsaktaki yararlı bakterilerin önemli bir bölümünü de yok ettiğini gösterdi. Biliminsanlarına göre sağlıklı bir bağırsakta yüzlerce bakteri türü bulunuyor ve bu mikroorganizmalar bağışıklık sistemi ile metabolizma üzerinde kritik rol oynuyor. Ancak araştırma, antibiyotik kullanımından dört ila sekiz yıl sonra bile bazı bakteri türlerinin yüzde 10–15 oranında daha az bulunduğunu ortaya koydu.

Türkiye’nin antibiyotik kullanımında Avrupa’da ilk sırada olduğunu da hatırlatalım.

The post Antibiyotik Etkisi 8 Yıl Sürüyor first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

1. Ultra İşlenmiş Gıdalar
Yapay tatlandırıcılar, aroma arttırıcılar, emülgatörler ve katkı maddeleri gibi içerikler ile üretilen yiyecekler; sosis, kahvaltılık gevrek ve dondurma gibi örneklerle karşımıza çıkmaktadır. Ultra işlenmiş gıdaların bağırsak mikrobiyomu üzerindeki olumsuz etkileri ile ilgili yapılan araştırmalar, bu tür yiyeceklerin 32 sağlık sorunuyla bağlantılı olduğunu ortaya koymuştur. Ancak bu gıdalardan tamamen uzak durmak zorunda değilsiniz. Uzmanlar, sağlıklı beslenme açısından yüzde 80’e yüzde 20 kuralını uygulamanızı önermektedir; yani sağlıklı gıdalarla beslenmeye çalışıp, kalan kısımda kendinize ödüller verebilirsiniz.

2. Kızartılmış Gıdalar
Kızartılmış yiyeceklerde bulunan doymuş ve trans yağlar, sindirimi zor hale getirebilir ve bağırsak mikrobiyomunu olumsuz etkileyebilir. Sotelemek, yağ tüketimini azaltmanın ve sindirimi kolaylaştırmanın etkili bir yöntemi olarak önerilmektedir. Eğer kızarmış yiyeceklerden vazgeçemiyorsanız, burada da yüzde 80-20 kuralı uygulanabilir.

3. Yüksek Şekerli Yiyecekler
Bisküvi ve kekler gibi yüksek rafine şeker içeren gıdalar, sık tüketildiğinde bağırsak sağlığınıza zarar verebilir. Şekerin bağırsaklarda iltihaplanmaya neden olabileceği ve iyi bakterilere zarar verebileceği belirtilmektedir. Yüksek şekerli gıdalar, sadece tatlılarla sınırlı olmayıp; meyve suları, yoğurtlar, soslar ve çorbalar gibi birçok üründe de bulunabilir. Bu nedenle alışveriş yaparken etiket kontrolü önem arz etmektedir. İngiltere Ulusal Sağlık Hizmetleri (NHS), yetişkinlerin günde 30 gramdan (yaklaşık yedi küp şeker) fazla şeker tüketmelerini tavsiye etmektedir.

Alkol ve Yapay Tatlandırıcılardan Uzak Durun

4. Yapay Tatlandırıcılar Riskli
Şekerden kaçınmak, yapay tatlandırıcılara geçiş anlamına gelmemelidir. Yapay tatlandırıcılar genellikle şeker ve kalori açısından alternatif olarak seçilmektedir. Ancak uzmanlar, bu maddelerin bağırsak sağlığı üzerindeki etkileri konusunda kesin ve net bir görüş geliştirememiştir.

5. Alkol Kullanmayın
Beslenme uzmanı Rohini Bajekal, alkolün bağırsak sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olan yaşam tarzı seçimlerinden biri olduğunu belirtmektedir. Alkol, bağırsaklardaki iyi ve kötü bakterilerin dengesini bozabilir ve mide iç yüzeyindeki hücrelerde tahrişe neden olarak kronik iltihaplanmaya yol açabilir.

Sabah.com.tr Uygulamamızı İndirin

Uygulamalara Özel Ayrıcalıkları Keşfedin!

The post Bağırsak Sağlığı İçin Tüketmemeniz Gereken Gıdalar first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

Bağırsak florasının dengesi, hastalıklara yakalanma riskini ve iyileşme sürecini etkileyebilir. Yeterli lif alımı, probiyotik ve prebiyotik tüketimi ile sağlıklı bir bağırsak florası oluşturmanın mümkün olduğunu belirten uzmanlar, bu konuda daha fazla bilgilendirici çalışmanın yapılması gerektiğini ifade ediyor.

Her bireyin bağırsak yapısının farklı olduğunu ve bu nedenle sağlık alanında kişiye özel yaklaşımların önemini vurgulayan bilim insanları, bağırsak sağlığının korunması için diyet ve yaşam tarzı değişikliklerinin kritik bir rol oynadığını belirtiyorlar.

The post Bağırsak Sağlığı: Hastalıkların Kaynağı Ortaya Çıktı! first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.