HASTALIKLARA GEÇİT VERMİYOR
Kas oranının artmasının kalp ve damar sağlığı için oldukça faydalı olduğunu söyleyen Prof. Dr. Uçar, “Çünkü kaslar, vücudun şekeri kullanmasına yardımcı olur. Kaslar güçlendikçe kandaki şeker daha dengeli hale gelir ve vücut insülini daha etkili kullanır. Bu da kilo alma riskini azaltır. Aynı zamanda kasların artması tansiyonun dengelenmesine katkı sağlar ve kandaki zararlı kolesterolün düşmesine yardımcı olur. Yani kas kütlesinin artması; şeker hastalığı, fazla kilo ve bunlara bağlı kalp hastalıklarına karşı vücudu koruyan önemli bir etkendir” dedi.

KOLESTEROLÜ DÜŞÜRÜYOR
Kas kütlesinin artmasının, kandaki yağ seviyelerinin, özellikle trigliserid adı verilen kan yağı ve kötü kolesterolün düşmesine de yardımcı olduğunu belirten Prof. Dr. Uçar, “Trigliserid, vücudumuzda enerji fazlası olarak depolanan, kanda dolaşan bir yağ türüdür; seviyeleri yüksek olduğunda kalp ve damar sağlığı için risk oluşturabilir. Bunun nedeni, kasların kandaki şekeri daha fazla kullanmasıdır. Kaslar güçlendikçe kan şekeri daha dengeli hale gelir ve vücuttaki yağ oranı daha kolay kontrol edilir.” dedi.

DÜZENLİ EGZERSİZLE GELEN SAĞLIK
Kas artışının genellikle düzenli egzersizle sağlandığını belirten Prof. Dr. Uçar, şu önerilerde bulundu:
■ Düzenli hareket etmek, iyi kolesterolü artırır ve damar sağlığını destekler. Aktif bir yaşam tarzı, kilo kontrolüne yardımcı olarak, kalp üzerindeki yükü azaltır. Bu durum dolaşım sisteminin daha verimli çalışmasına katkı sağlar.
■ Yürüyüş, bisiklet ve yüzme gibi orta tempolu aerobik egzersizler hem kas dayanıklılığını artırır, hem de kalp-damar sağlığını destekler.
■ Germe egzersizleri ve pilates gibi çalışmalar ise kasların dengeli gelişmesine katkı sağlar, esnekliği artırır ve sakatlanma riskini azaltır.
■ Özellikle hipertansiyon veya kalp hastalığı olan kişilerde egzersizin, ani ve aşırı yük oluşturmayan, kontrollü ve sürdürülebilir tempoda yapılması önemlidir. Bu grupta temel amaç kalbi zorlamadan güçlendirmek ve dolaşımı desteklemektir.

PROTEİN ÇOK ÖNEMLİ
Protein ağırlıklı beslenme kas gelişimi için önerilse de kardiyolojik açıdan önemli olanın proteinin miktarından çok kaynağı olduğunun altını çizen Prof. Dr. Uçar, şu önerilerde bulundu:
■ Doymuş yağ oranı yüksek hayvansal proteinlerin aşırı tüketimi kalp damar sağlığı açısından risk oluşturabilir. Kırmızı et kaliteli bir protein kaynağıdır ancak doymuş yağ içeriği nedeniyle ölçülü tüketilmelidir.
■ Bitkisel proteinler ise daha dengeli bir seçenek sunar. Mercimek, nohut, kuru fasulye ve barbunya gibi baklagiller hem protein hem de çözünür lif açısından zengindir. Bu lif, kolesterol emilimini azaltarak, LDL (kötü) kolesterolün dengelenmesine katkı sağlar.
■ Soya fasulyesi, kinoa, karabuğday ile badem, ceviz, fındık ve chia tohumu da protein, sağlıklı yağ ve lif içerikleriyle kalp dostu alternatiflerdir.
■ Hayvansal kaynaklar arasında yumurta kaliteli aminoasittir.
■ Somon, uskumru ve sardalya gibi yağlı balıklar omega-3 içerikleri sayesinde kalp sağlığını destekler ve trigliserid düzeylerinin düşürülmesine yardımcı olabilir.
■ Yoğurt ve kefir de dengeli tüketildiğinde iyi bir protein desteği sağlar. Bunların da tüketilmesini öneririm.

Sabah.com.tr Uygulamamızı İndirin

Uygulamalara Özel Ayrıcalıkları Keşfedin!

The post Güçlü Kaslar Kalbin Kalkanı first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

HASTALIKLARA GEÇİT VERMİYOR
Kas oranının artmasının kalp ve damar sağlığı için oldukça faydalı olduğunu söyleyen Prof. Dr. Uçar, “Çünkü kaslar, vücudun şekeri kullanmasına yardımcı olur. Kaslar güçlendikçe kandaki şeker daha dengeli hale gelir ve vücut insülini daha etkili kullanır. Bu da kilo alma riskini azaltır. Aynı zamanda kasların artması tansiyonun dengelenmesine katkı sağlar ve kandaki zararlı kolesterolün düşmesine yardımcı olur. Yani kas kütlesinin artması; şeker hastalığı, fazla kilo ve bunlara bağlı kalp hastalıklarına karşı vücudu koruyan önemli bir etkendir” dedi.

KOLESTEROLÜ DÜŞÜRÜYOR
Kas kütlesinin artmasının, kandaki yağ seviyelerinin, özellikle trigliserid adı verilen kan yağı ve kötü kolesterolün düşmesine de yardımcı olduğunu belirten Prof. Dr. Uçar, “Trigliserid, vücudumuzda enerji fazlası olarak depolanan, kanda dolaşan bir yağ türüdür; seviyeleri yüksek olduğunda kalp ve damar sağlığı için risk oluşturabilir. Bunun nedeni, kasların kandaki şekeri daha fazla kullanmasıdır. Kaslar güçlendikçe kan şekeri daha dengeli hale gelir ve vücuttaki yağ oranı daha kolay kontrol edilir.” dedi.

DÜZENLİ EGZERSİZLE GELEN SAĞLIK
Kas artışının genellikle düzenli egzersizle sağlandığını belirten Prof. Dr. Uçar, şu önerilerde bulundu:
■ Düzenli hareket etmek, iyi kolesterolü artırır ve damar sağlığını destekler. Aktif bir yaşam tarzı, kilo kontrolüne yardımcı olarak, kalp üzerindeki yükü azaltır. Bu durum dolaşım sisteminin daha verimli çalışmasına katkı sağlar.
■ Yürüyüş, bisiklet ve yüzme gibi orta tempolu aerobik egzersizler hem kas dayanıklılığını artırır, hem de kalp-damar sağlığını destekler.
■ Germe egzersizleri ve pilates gibi çalışmalar ise kasların dengeli gelişmesine katkı sağlar, esnekliği artırır ve sakatlanma riskini azaltır.
■ Özellikle hipertansiyon veya kalp hastalığı olan kişilerde egzersizin, ani ve aşırı yük oluşturmayan, kontrollü ve sürdürülebilir tempoda yapılması önemlidir. Bu grupta temel amaç kalbi zorlamadan güçlendirmek ve dolaşımı desteklemektir.

PROTEİN ÇOK ÖNEMLİ
Protein ağırlıklı beslenme kas gelişimi için önerilse de kardiyolojik açıdan önemli olanın proteinin miktarından çok kaynağı olduğunun altını çizen Prof. Dr. Uçar, şu önerilerde bulundu:
■ Doymuş yağ oranı yüksek hayvansal proteinlerin aşırı tüketimi kalp damar sağlığı açısından risk oluşturabilir. Kırmızı et kaliteli bir protein kaynağıdır ancak doymuş yağ içeriği nedeniyle ölçülü tüketilmelidir.
■ Bitkisel proteinler ise daha dengeli bir seçenek sunar. Mercimek, nohut, kuru fasulye ve barbunya gibi baklagiller hem protein hem de çözünür lif açısından zengindir. Bu lif, kolesterol emilimini azaltarak, LDL (kötü) kolesterolün dengelenmesine katkı sağlar.
■ Soya fasulyesi, kinoa, karabuğday ile badem, ceviz, fındık ve chia tohumu da protein, sağlıklı yağ ve lif içerikleriyle kalp dostu alternatiflerdir.
■ Hayvansal kaynaklar arasında yumurta kaliteli aminoasittir.
■ Somon, uskumru ve sardalya gibi yağlı balıklar omega-3 içerikleri sayesinde kalp sağlığını destekler ve trigliserid düzeylerinin düşürülmesine yardımcı olabilir.
■ Yoğurt ve kefir de dengeli tüketildiğinde iyi bir protein desteği sağlar. Bunların da tüketilmesini öneririm.

Sabah.com.tr Uygulamamızı İndirin

Uygulamalara Özel Ayrıcalıkları Keşfedin!

The post Güçlü Kaslar Kalbin Kalkanı first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

Böbrek sağlığı konusunda 2026 yılının temasının 'Herkes için Böbrek Sağlığı: İnsanlara Özen Gösterme, Gezegeni Koruma' olduğunu hatırlatan Nefroloji Uzmanı ve Avrupa Nefroloji Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Siren Sezer, bu tema ile böbrek sağlığının yalnızca bireysel bir mesele değil, aynı zamanda çevresel sürdürülebilirlikle yakından ilişkili küresel bir konu olduğuna dikkat çekilmeye çalışıldığını söyledi.

“850 MİLYON İNSAN BÖBREK HASTALIĞIYLA YAŞIYOR”
Dünya Böbrek Günü kapsamında değerlendirmelerde bulunan Prof. Dr. Siren Sezer, “Kronik böbrek hastalığı dünyada sessiz ama hızla büyüyen bir sağlık sorunu. Önümüzdeki yıllarda bu hastalığa bağlı ölümlerin artması bekleniyor. Bugün dünyada yaklaşık 850 milyon insan böbrek hastalığıyla yaşıyor. 4,6 milyon kişi diyaliz ya da böbrek nakli tedavisi görüyor ve her yıl 1,5 milyon insan kronik böbrek hastalığı nedeniyle hayatını kaybediyor. Bu da dünyada her 20 saniyede bir kişi, yani her dakika yaklaşık 3 kişinin kronik böbrek hastalığı nedeniyle hayatını kaybettiği anlamına geliyor. Türkiye'de yaklaşık 65-70 bin kişi diyaliz, 20 binden fazla kişi böbrek nakliyle yaşamını sürdürüyor” dedi.
ÇEVRESEL FAKTÖRLER BÖBREKLERİ DOĞRUDAN ETKİLİYOR
Böbreklerin çevresel faktörlerden en çok etkilenen organlardan biri olduğunu belirten Sezer, “Kurşun, kadmiyum gibi ağır metaller, pestisitler ve endüstriyel kimyasallar böbrek dokusunda hasara yol açabilir. Kirli su kaynakları, enfeksiyon ve toksin maruziyetini artırarak böbrek hastalıklarını tetikleyebilir. Hava kirliliği, hipertansiyon ve diyabet riskini artırarak dolaylı şekilde kronik böbrek hastalığına zemin hazırlar. İklim değişikliği böbrek sağlığını da tehdit eder. Aşırı sıcaklar sıvı kaybını artırır ve bu da akut böbrek hasarı riskini yükseltir. Dolayısıyla gezegeni korumak, böbrek sağlığını da korumaktır” diye konuştu.

TEDAVİ SÜREÇLERİ DE KAYNAKLARI TÜKETİYOR
Tedavi süreçlerinde de çevresel kaynakların yoğun kullanıldığına vurgu yapan Prof. Dr. Sezer, sözlerine şöyle devam etti:
“Özellikle hemodiyaliz tedavisinde seans başına yüzlerce litre su tüketilir, yüksek elektrik enerjisi kullanılır ve bu tedavilerde plastik ile tıbbi atık oluşur. Su geri kazanımı, enerji verimli cihazlar ve atık azaltma gibi sürdürülebilir uygulamalar sayesinde hem çevresel etki azaltılır hem de sağlık sisteminin sürdürülebilirliği korunur. Bu da uzun vadede hastaların tedaviye erişimini güvence altına alır. Böbrek hastalığı, hem azalan ve hasar gören doğal kaynakların getirdiği bir sonuç hem de bu kaynakların azalmasına sebep olan bir durumdur ve önüne geçilmediğinde çığ gibi büyüyebilir.”
“RİSK GRUPLARI KONTROLLERİNİ İHMAL ETMEMELİDİR”
Kronik böbrek hastalığının çoğu zaman belirti vermeden ilerlediğini, insanların genellikle geç evrede tanı aldığını belirten Prof. Dr. Siren Sezer, artık sadece erken teşhisin yetmediğini, hastalık ortaya çıkmadan önce önlem almak gerektiğini vurgulayarak, “Kronik böbrek hastalığı erken evrelerde belirti veremeyebilir. Diyabet hastaları, hipertansiyon hastaları, kalp-damar hastalığı bulunanlar, ailesinde böbrek hastalığı öyküsü olanlar ve obez bireyler risk grubundadır ve düzenli kontrollerini ihmal etmemelidir. Toplumda böbrek sağlığı farkındalığını artırmak, erken tanıyı yaygınlaştırmak ve çevreye duyarlı sağlık hizmetlerini desteklemek hepimizin ortak sorumluluğudur. Sağlıklı bireyler, sağlıklı bir toplum ve sürdürülebilir bir gelecek için böbrek sağlığımıza gereken önemi vermeliyiz” şeklinde konuştu.

Sabah.com.tr Uygulamamızı İndirin

Uygulamalara Özel Ayrıcalıkları Keşfedin!

The post Dakikada 3 kişi bu yüzden ölüyor! Böbreklerinizdeki bu değişime dikkat… first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

İftar ile Sahur Arası Dengeli Su İçin
Doç. Dr. Bostancı, ramazan ayında göz sağlığındaki hassasiyetin arttığını vurguladı: “Uzun süreli susuzluk ve artan dijital mesai nedeniyle gözlerimize daha fazla özen göstermeliyiz. Kontrollü ekran kullanımı ve iftar ile sahur arasındaki dengeli sıvı alımı, bu süreçte gözyaşı kalitemizi korumanın en önemli yolu” dedi.

Bulanık Görmeyi Artırıyor
Oruç nedeniyle uzun süre sıvıdan uzak kalmanın gözyaşı üretimini azalttığını belirten Doç. Dr. Bostancı, bu durumun sadece basit bir yanma hissi ile kalmayıp, göz sağlığında ciddi sorunlara yol açabileceğini ifade etti. “Gözyaşının dengesi bozulduğunda kızarıklık, batma ve kaşıntı gibi şikayetler ön plana çıkabilir. Ayrıca 'görme flüktuasyonu' dediğimiz bulanık görme sorunları da yaşanabilir.” diye ekledi.

Diyabet Öyküsü Olanlar Dikkat!
Doç. Dr. Bostancı, özellikle ailesinde diyabet öyküsü bulunan bireylerin daha dikkatli olmaları gerektiğine dikkat çekerek, “40 yaş üstü kişiler ve yüksek miyopisi olanlar, ramazan ayı içerisinde göz taraması yaptırmayı ihmal etmemelidir.” şeklinde uyarıda bulundu.

Gözyaşı Miktarı mı Yoksa Kalitesi mi Sorunlu?
Göz kuruluğunun tedavisinin bireysel yaklaşımlar gerektirdiğini ifade eden Doç. Dr. Bostancı, “Tedaviye sistemik hastalıkların gözden geçirilmesi ve kullandıkları ilaçların incelenmesiyle başlıyoruz. Gözyaşının miktarının mı yoksa kalitesinin mi sorunlu olduğunu belirlemek için çeşitli testler uyguluyoruz.” dedi. Tedavi ihtiyacına göre suni gözyaşı damlaları ve daha ciddi vakalar için antiinflamatuar ilaçlar gibi yakılımlar yapılabileceğini de belirtti.

Kirpik Diplerine 'Işık Tedavisi'
Geleneksel yöntemlerin yetersiz kaldığı durumlarda teknolojik çözümlere başvurduklarını anlatan Doç. Dr. Bostancı, “Kirpik diplerindeki yağ bezlerini hedef alan IPL yani 'Yoğun Atımlı Işık' tedavisi gibi yöntemler kullanıyoruz. Bu tedavilerin deneyimli hekimler tarafından gerçekleştirilmesi gerektiğinin altını çizdi.” şeklinde konuştu.

'Dijital Ekran Sendromu'na 20-20-20 Kuralı
Ramazan süresince artan dijital ekran kullanımının 'Dijital Ekran Sendromu'nu tetiklediğini hatırlatan Doç. Dr. Bostancı, “Ekran başında göz kırpma sıklığı azaldığı için kuruluk artıyor. Bu nedenle, 20 dakikada bir 20 saniye boyunca 6 metre uzağa bakmayı öneriyorum. Bu, göz kaslarını dinlendirir ve göz kuruluğunu önlemeye yardımcı olur.” önerisinde bulundu.

Sabah.com.tr Uygulamamızı İndirin

Uygulamalara Özel Ayrıcalıkları Keşfedin!

The post Ramazanda Göz Kuruluğuna Karşı Dijital Oruç first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

İftar ile Sahur Arası Dengeli Su İçin
Doç. Dr. Bostancı, ramazan ayında göz sağlığındaki hassasiyetin arttığını vurguladı: “Uzun süreli susuzluk ve artan dijital mesai nedeniyle gözlerimize daha fazla özen göstermeliyiz. Kontrollü ekran kullanımı ve iftar ile sahur arasındaki dengeli sıvı alımı, bu süreçte gözyaşı kalitemizi korumanın en önemli yolu” dedi.

Bulanık Görmeyi Artırıyor
Oruç nedeniyle uzun süre sıvıdan uzak kalmanın gözyaşı üretimini azalttığını belirten Doç. Dr. Bostancı, bu durumun sadece basit bir yanma hissi ile kalmayıp, göz sağlığında ciddi sorunlara yol açabileceğini ifade etti. “Gözyaşının dengesi bozulduğunda kızarıklık, batma ve kaşıntı gibi şikayetler ön plana çıkabilir. Ayrıca 'görme flüktuasyonu' dediğimiz bulanık görme sorunları da yaşanabilir.” diye ekledi.

Diyabet Öyküsü Olanlar Dikkat!
Doç. Dr. Bostancı, özellikle ailesinde diyabet öyküsü bulunan bireylerin daha dikkatli olmaları gerektiğine dikkat çekerek, “40 yaş üstü kişiler ve yüksek miyopisi olanlar, ramazan ayı içerisinde göz taraması yaptırmayı ihmal etmemelidir.” şeklinde uyarıda bulundu.

Gözyaşı Miktarı mı Yoksa Kalitesi mi Sorunlu?
Göz kuruluğunun tedavisinin bireysel yaklaşımlar gerektirdiğini ifade eden Doç. Dr. Bostancı, “Tedaviye sistemik hastalıkların gözden geçirilmesi ve kullandıkları ilaçların incelenmesiyle başlıyoruz. Gözyaşının miktarının mı yoksa kalitesinin mi sorunlu olduğunu belirlemek için çeşitli testler uyguluyoruz.” dedi. Tedavi ihtiyacına göre suni gözyaşı damlaları ve daha ciddi vakalar için antiinflamatuar ilaçlar gibi yakılımlar yapılabileceğini de belirtti.

Kirpik Diplerine 'Işık Tedavisi'
Geleneksel yöntemlerin yetersiz kaldığı durumlarda teknolojik çözümlere başvurduklarını anlatan Doç. Dr. Bostancı, “Kirpik diplerindeki yağ bezlerini hedef alan IPL yani 'Yoğun Atımlı Işık' tedavisi gibi yöntemler kullanıyoruz. Bu tedavilerin deneyimli hekimler tarafından gerçekleştirilmesi gerektiğinin altını çizdi.” şeklinde konuştu.

'Dijital Ekran Sendromu'na 20-20-20 Kuralı
Ramazan süresince artan dijital ekran kullanımının 'Dijital Ekran Sendromu'nu tetiklediğini hatırlatan Doç. Dr. Bostancı, “Ekran başında göz kırpma sıklığı azaldığı için kuruluk artıyor. Bu nedenle, 20 dakikada bir 20 saniye boyunca 6 metre uzağa bakmayı öneriyorum. Bu, göz kaslarını dinlendirir ve göz kuruluğunu önlemeye yardımcı olur.” önerisinde bulundu.

Sabah.com.tr Uygulamamızı İndirin

Uygulamalara Özel Ayrıcalıkları Keşfedin!

The post Ramazanda Göz Kuruluğuna Karşı Dijital Oruç first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

İftar ile Sahur Arası Dengeli Su İçin
Doç. Dr. Bostancı, ramazan ayında göz sağlığındaki hassasiyetin arttığını vurguladı: “Uzun süreli susuzluk ve artan dijital mesai nedeniyle gözlerimize daha fazla özen göstermeliyiz. Kontrollü ekran kullanımı ve iftar ile sahur arasındaki dengeli sıvı alımı, bu süreçte gözyaşı kalitemizi korumanın en önemli yolu” dedi.

Bulanık Görmeyi Artırıyor
Oruç nedeniyle uzun süre sıvıdan uzak kalmanın gözyaşı üretimini azalttığını belirten Doç. Dr. Bostancı, bu durumun sadece basit bir yanma hissi ile kalmayıp, göz sağlığında ciddi sorunlara yol açabileceğini ifade etti. “Gözyaşının dengesi bozulduğunda kızarıklık, batma ve kaşıntı gibi şikayetler ön plana çıkabilir. Ayrıca 'görme flüktuasyonu' dediğimiz bulanık görme sorunları da yaşanabilir.” diye ekledi.

Diyabet Öyküsü Olanlar Dikkat!
Doç. Dr. Bostancı, özellikle ailesinde diyabet öyküsü bulunan bireylerin daha dikkatli olmaları gerektiğine dikkat çekerek, “40 yaş üstü kişiler ve yüksek miyopisi olanlar, ramazan ayı içerisinde göz taraması yaptırmayı ihmal etmemelidir.” şeklinde uyarıda bulundu.

Gözyaşı Miktarı mı Yoksa Kalitesi mi Sorunlu?
Göz kuruluğunun tedavisinin bireysel yaklaşımlar gerektirdiğini ifade eden Doç. Dr. Bostancı, “Tedaviye sistemik hastalıkların gözden geçirilmesi ve kullandıkları ilaçların incelenmesiyle başlıyoruz. Gözyaşının miktarının mı yoksa kalitesinin mi sorunlu olduğunu belirlemek için çeşitli testler uyguluyoruz.” dedi. Tedavi ihtiyacına göre suni gözyaşı damlaları ve daha ciddi vakalar için antiinflamatuar ilaçlar gibi yakılımlar yapılabileceğini de belirtti.

Kirpik Diplerine 'Işık Tedavisi'
Geleneksel yöntemlerin yetersiz kaldığı durumlarda teknolojik çözümlere başvurduklarını anlatan Doç. Dr. Bostancı, “Kirpik diplerindeki yağ bezlerini hedef alan IPL yani 'Yoğun Atımlı Işık' tedavisi gibi yöntemler kullanıyoruz. Bu tedavilerin deneyimli hekimler tarafından gerçekleştirilmesi gerektiğinin altını çizdi.” şeklinde konuştu.

'Dijital Ekran Sendromu'na 20-20-20 Kuralı
Ramazan süresince artan dijital ekran kullanımının 'Dijital Ekran Sendromu'nu tetiklediğini hatırlatan Doç. Dr. Bostancı, “Ekran başında göz kırpma sıklığı azaldığı için kuruluk artıyor. Bu nedenle, 20 dakikada bir 20 saniye boyunca 6 metre uzağa bakmayı öneriyorum. Bu, göz kaslarını dinlendirir ve göz kuruluğunu önlemeye yardımcı olur.” önerisinde bulundu.

Sabah.com.tr Uygulamamızı İndirin

Uygulamalara Özel Ayrıcalıkları Keşfedin!

The post Ramazanda Göz Kuruluğuna Karşı Dijital Oruç first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

Kalp Krizi Riski Artıyor
Doç. Dr. Altınbilek, “Soğuk hava, damarların büzüşmesine ve tansiyonun yükselmesine sebep olarak kalp krizi ve inme riskini artırıyor. Ayrıca, kapalı alanlarda daha fazla vakit geçirilmesi bulaşıcı hastalıkların yayılımını kolaylaştırıyor. Tüm bu etmenler, acil başvurularında ciddi bir artışa neden oluyor” dedi.

Grip Çoğunlukta
Doç. Dr. Altınbilek, mevsimsel grip ve soğuk algınlığı vakalarının kış aylarında artış gösterdiğine dikkat çekerek, “Aşı olma, el hijyeni kurallarına uyma, kalabalık ortamlarda maske kullanımı ve dengeli beslenme, kış aylarında hem bireysel hem de toplumsal sağlığın korunması açısından son derece önemli” dedi.

Her Grip Vakası Acil Değil
Doç. Dr. Altınbilek, grip ve soğuk algınlığının her zaman acil bir durum teşkil etmediğini belirterek, hafif vakaların evde dinlenme, yeterli sıvı alımı ve semptomatik tedavi ile kontrol edilebileceğini açıkladı. Özellikle yüksek ateş, ciddi nefes darlığı, göğüs ağrısı, bilinç değişikliği veya kronik hastalıkların kötüleşmesi durumunda, özellikle yaşlılar, çocuklar ve risk grubundaki bireylerin acil servise başvurması gerektiğine vurgu yaptı.

Yaşlı Hastalar En Riskli Grup
Doç. Dr. Altınbilek, yaşlı hastaların en hassas gruplar arasında yer aldığını belirterek, kış aylarında bu bireylerin daha fazla etkilendiğini ifade etti. Bağışıklık sisteminin zayıflaması ve hipertansiyon, diyabet, KOAH gibi kronik hastalıkların varlığı, yaşlı bireyleri daha savunmasız hale getiriyor. Bu durum, yaşlı bireylerde hastalık seyrini daha hızlı ağırlaştırabiliyor. Hafif enfeksiyonlar veya küçük sıcaklık değişiklikleri, yaşlı hastalarda ciddi sorunlara yol açabiliyor. Yalnız yaşayan veya yeterli ısınma ve sağlık hizmetlerine erişimi olmayan bireyler için hipotermi, dehidrasyon ve solunum problemleri sık görülmekte.”

Yoğun Bakım İhtiyacı Artıyor
Kış aylarında yoğun bakım ihtiyacı duyan hasta oranlarının da arttığını sözlerine ekleyen Doç. Dr. Altınbilek, “Ağır zatürre vakaları, grip komplikasyonları, kalp yetmezliği alevlenmeleri ve sepsis gibi ciddi tablolar bu dönemde daha sık görülmekte. Acil servisler, yoğun bakıma yatması gereken hastalar için ilk stabilizasyonun sağlandığı kritik alanlardır. Yoğun bakım yatağı bulunana kadar hastalar, acil servislerde ileri monitörizasyon, oksijen tedavisi ve solunum desteği ile takip edilmektedir. Bu nedenle acil servisler, aynı zamanda geçici yoğun bakım işlevi de görmektedir” şeklinde konuştu.

Aşılama Ölüm Riskini Azaltıyor
Aşılama, özellikle yaşlı hastalarda acil servis ve yoğun bakım ihtiyacını azaltmada büyük önem taşımaktadır. Grip ve zatürre (pnömokok) aşıları, ağır hastalık gelişimini, hastaneye yatış oranlarını ve ölüm riskini azaltmaktadır. Aşılama, kış döneminde sağlık sistemi üzerindeki baskıyı azaltmada da önemli bir katkı sunmaktadır. Doç. Dr. Altınbilek, “Aşılar sayesinde zatürre ve solunum yetmezliği gibi komplikasyonların önüne geçiliyor, bu da sağlık sistemi üzerindeki yükün hafiflemesine neden oluyor” dedi.

The post Kış Aylarında Acil Servise Başvurularda Artış Yaşanıyor first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

Amerikan Kalp Derneği'nin yayımladığı 2026 Kalp Hastalığı ve İnme İstatistikleri Güncellemesi, kardiyovasküler-böbrek-metabolik sendromun (CKM) alarm verici boyutlara ulaştığını ifade ediyor.

Rapora göre, Amerikalı yetişkinlerin yaklaşık yüzde 90’ında bu genellikle belirti vermeden ilerleyen ve ölümcül sonuçlara yol açabilen sendromun en az bir bileşeni mevcut.

Dahası, genç ve orta yaşlı bireylerin yüzde 80’inden fazlasında hastalığa ilişkin erken belirtilerin görüldüğü vurgulanıyor. Ülkemizde de benzer bir durumun gözlemlendiği uzmanlar tarafından ifade ediliyor…

‘TÜM BUNLAR ACİL ÖNLEM GEREKTİRİYOR’

Northwestern Üniversitesi Feinberg Tıp Fakültesi’nden kardiyolog ve raporun başyazarı Dr. Sadiya S. Khan, bu verilerin özellikle gençler için ciddi bir uyarı taşıdığını belirterek, “Bu tablo, acil önlem gerektiren bir durumu gösteriyor. Gelecekte karşılaşacağımız sağlık durumunun ön izleme niteliği taşıyor” dedi.

Dr. Khan, CKM'nin tek sendrom olarak ele alınmasının önemini ise şu sözlerle açıkladı: “Bu hastalıklar birbirinden bağımsız gelişmiyor. Ayrı ayrı incelendiğinde erken müdahale fırsatları kayboluyor. Tek çerçevede değerlendirilmesi, erken tarama ve koordineli tedavi imkanı sunuyor.”

1- KARDİYOVASKÜLER-BÖBREK-METABOLİK SENDROMU (CKM) NEDİR?

İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Prof. Dr. Ziya Mocan, “CKM sendromu; kalp-damar hastalıkları, böbrek işlev bozukluğu ve metabolik hastalıkların, özellikle diyabet, obezite ve hipertansiyon gibi durumların birbirini besleyerek ilerlediği bütüncül bir hastalık tablosudur. 'Sessiz' olarak tanımlanmasının sebebi, uzun süre belirti vermeden ilerleyebilmesidir. Kişi iyi hissederken damarlar, böbrekler ve kalp yavaş yavaş zarar görmeye devam edebilir” diye belirtti.

2- TÜRKİYE AÇISINDAN TABLO NASIL?

ABD’deki oran ilk bakışta çarpıcı görünse de, bu durumun arkasında risk faktörlerini de içeren geniş bir tanım olduğunu belirten Prof. Dr. Ziya Mocan, “Türkiye’de de tablolar benzer şekilde korkutucu. Hipertansiyon, insülin direnci, obezite ve erken böbrek işlev bozuklukları burada da yaygın. Poliklinikte gördüğümüz hastaların çoğunda bu zincirin en az bir veya iki halkası var. Yani CKM sendromu, Türkiye için önemli bir halk sağlığı sorunu” dedi.

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Hasan Hacıosman ise, “Ülkemiz için CKM sendromuna ilişkin net bir oran olmasa da obezite, hipertansiyon, diyabet ve kronik böbrek hastalığı verileri dikkate alındığında benzer bir tabloyla karşı karşıya olduğumuz söylenebilir. Klinik gözlemler ve saha verileri, özellikle büyük şehirlerde yaşayan bireylerde CKM riskinin yüksek olduğunu gösteriyor” şeklinde konuştu.

3- GENÇ VE ORTA YAŞLI BİREYLERDE ERKEN UYARI İŞARETLERİNİN ARTMASI NEYE BAĞLANIYOR?

Prof. Dr. Ziya Mocan, en önemli etkenlerin hareketsiz yaşam, sağlıksız beslenme, aşırı işlenmiş gıdaların tüketimi, uzun süre ekran başında kalma ve kronik stres olduğunu vurgulayarak, “Genç yaşta başlayan kilo artışı ve insülin direnci, ileride kalp ve böbrek hastalıklarının temellerini atıyor. Geleneksel olarak 50’li yaşlarda gördüğümüz riskleri artık 20’li ve 30’lu yaşlarda gözlemlemeye başladık” dedi.

4- YÜKSEK TANSİYON, DİYABET, OBEZİTE VE BÖBREK HASTALIKLARI NEDEN BİR ARADA GÖRÜLÜYOR?

Bu soruya Dr. Öğr. Üyesi Hasan Hacıosman, “Bu dört hastalığın bir arada görülmesinin nedeni, hepsinin birbirini tetikleyen aynı fizyolojik döngü içinde yer alması. Obezite insülin direncine, o da diyabete, diyabet ise damar ve böbrek hasarına yol açıyor. Böbrek fonksiyonlarının bozulması tansiyonu artırıyor ve yüksek tansiyon da kalp ve böbrekleri daha fazla yıpratıyor. Böylece kendini besleyen bir kısır döngü oluşuyor.” şeklinde yanıt verdi.

5- CKM SENDROMUNUN ERKEN BELİRTİLERİ NELERDİR? KİŞİ BUNU FARK EDEBİLİR Mİ?

Prof. Dr. Ziya Mocan, “Çoğu zaman fark etmek zor” diyerek “Hafif halsizlik, çabuk yorulma, kilo artışı, bel çevresinde yağlanma, hafif yüksek tansiyon veya kan şekeri gibi belirtiler olabilir fakat bunlar genelde önemsenmez. Bu yüzden sadece kendi hislerimize güvenmek yetmiyor; düzenli sağlık taramaları son derece önemli” dedi.

Ayrıca Dr. Öğr. Üyesi Hasan Hacıosman, belirtilere çabuk yorulma, gece sık idrara çıkma ve sabahları yüzde ve ellerde hafif şişlik gibi işaretleri de ekledi.

6- KİMLER NE SIKLIKLA SAĞLIK TARAMASINDAN GEÇMELİ?

Prof. Dr. Ziya Mocan, “18 yaşından itibaren herkesin en azından kan basıncı, kan şekeri, kolesterol ve böbrek fonksiyonlarını düzenli olarak kontrol ettirmesi gerekiyor. Aile öyküsü olanlar, fazla kilolu bireyler, sigara içenler ve hareketsiz hayat sürenler için bu kontroller daha erken yaşta ve daha sık yapılmalı. Risk mevcutsa yılda bir tarama idealdir” şeklinde belirtti.

7- HASTALIK ÖLÜMCÜL MÜ?

Hastalığın erken dönemde tespit edilirse büyük ölçüde geri döndürülebilir olduğunu belirten Prof. Dr. Ziya Mocan, “Yaşam tarzı değişiklikleri, kilo kontrolü, uygun tedavi ve düzenli takip son derece etkili. Ancak geç kalındığında kalıcı organ hasarı oluşabilir. CKM sendromu kalp krizi, felç ve böbrek yetmezliği risklerini artırdığı için tedavi edilmediği takdirde ölümcül sonuçlar doğurabilir. İyi haber şu: Erken müdahale ile sağ kalım oranı belirgin şekilde artar.”

Dr. Öğr. Üyesi Hasan Hacıosman ise, geç evrede teşhis konduğunda bazı organ hasarlarının kalıcı olabileceğini belirterek şu bilgileri paylaştı:

“CKM'nin varlığı, kalp krizi ve felç riskini artırırken, böbrek tutulumu mevcut olduğunda bu risk daha da yükseliyor. Bu nedenle sendrom doğrudan 'ölümcül' olarak tanımlanmasa da kontrol edilmediğinde yaşam süresi ve kalitesini ciddi biçimde etkiliyor.”

8- TÜRKİYE'DE GENÇLERDE ARTAN OBEZİTE VE HAREKETSİZ YAŞAM, ÖNÜMÜZDEKİ GÜNLER İÇİN NE ANLAMA GELİYOR?
Eğer bu gidişat durdurulamazsa, önümüzdeki yıllarda daha genç yaşta kalp krizi, diyaliz ihtiyacı ve kronik hastalıklarla karşılaşan bir toplum ile karşılaşabileceğimizi söyleyen Prof. Dr. Ziya Mocan, “Bu sadece bireysel bir sağlık sorunu değil, aynı zamanda sağlık sistemi üzerinde büyük bir yük demek. Bu yüzden bugün atılacak önleyici adımlar, gelecek 20 yılın sağlığını belirleyecektir” şeklinde uyardı.

The post Milyonları etkileyen sessiz tehlike: Uzmanlardan 8 Soru 8 Yanıt first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.