Uzmanlar, düzenli ve kaliteli uykunun beyin sağlığı için kritik öneme sahip olduğunu vurguluyor. Yetersiz uyku, bilişsel işlevleri olumsuz etkileyerek hafıza kaybı gibi sorunlara yol açabiliyor.

Gerçekleştirilen çalışmalar, uzun vadede uyku eksikliğinin Alzheimer hastalığının gelişiminde önemli bir faktör olabileceğini ortaya koydu. Bu nedenle uyku düzenine dikkat edilmesi gerektiği konusunda uyarılar yapılıyor.

Sağlıklı bir yaşam sürmek ve Alzheimer riskini azaltmak için günde en az 7-8 saat uyumak öneriliyor. Uyku hijyenine dikkat etmek, uyku kalitesini artırmanın en etkili yollarından biri olarak gösteriliyor.

The post Uyku Yoksunluğuna Dikkat! Alzheimer Riski Artıyor first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

1. Düzenli Egzersiz Yapın

Fiziksel aktivite, beyin işlevlerini artıran ve stres seviyelerini düşüren önemli bir unsurdur. Haftada en az 150 dakikalık orta düzeyde egzersiz, beyin sağlığınız için büyük fayda sağlayabilir.

2. Sağlıklı Beslenin

Dengeli bir diyet, beyin hücrelerinizi besler. Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin gıdalar, meyve ve sebzeler tüketmek, zihinsel fonksiyonlarınızı geliştirir.

3. Zihinsel Aktiviteler Yapın

Beyin, kullanıldıkça güçlenen bir organdır. Bulmacalar çözmek, kitap okumak veya yeni bir dil öğrenmek gibi zihinsel aktiviteler, bilişsel yeteneklerinizi artırır.

4. Yeterli Uyku Alın

İyi bir uyku düzeni, beyin sağlığınız için kritiktir. Her gece 7-8 saat uyumak, hafıza ve öğrenme yeteneğini destekler.

5. Sosyal Etkileşimlerde Bulunun

Arkadaşlarınızla ve aile üyelerinizle vakit geçirmek, beyninizin sosyal etkileşimlerde aktif kalmasına yardımcı olur. Sosyal bağlar, mental sağlığı güçlendirir.

Sonuç olarak, bu pratik önerilerle beyin sağlığınızı koruyabilir ve güçlendirebilirsiniz. Unutmayın, sağlıklı bir zihin, sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır!

The post Beyin Sağlığınızı Korumanın Yolu Bu Yöntemleyi Bulun! first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

28 Mayıs günü, evinde dolaşırken sol kolunda ve bacağında güçsüzlük hisseden Ertuğrul Yıldırım, baygınlık geçirdi. Eşinin 112 Acil Çağrı Merkezi’ni aramasıyla eve gelen sağlık ekipleri, Yıldırım’ı Bilkent Şehir Hastanesi’ne kaldırdı. İlk muayene sırasında inme geçirdiği belirlenen Yıldırım, hemen ‘altın saat’ diliminde olan anjiyografik müdahaleye alındı. Hem sağ hem de sol tarafındaki pıhtılar çıkarıldı ve karotis damarına stent yerleştirildi. Operasyon yaklaşık bir saat sürdü ve Yıldırım, sağlığına kavuştu.

“’ALTIN SAAT’ DİLİMİ ÖNEMLİ”

Operasyonu gerçekleştiren Ankara Bilkent Şehir Hastanesi Nöroloji Bölümü İnme Merkezi Sorumlusu Prof. Dr. Berna Arlı, “Büyük damar tıkanıklığı olan hastalar, özellikle ilk 6 saat içinde inme merkezlerine başvurduklarında uygun hastalar için beyindeki tıkanıklığı giderme işlemleri yapılabilir. Bu çok kritik bir durum. Zamanında yapılan müdahale, beyin dokusunun sağlığını korur. Hastamız 3. saatinde bize ulaştı ve hemen müdahale edildi. İlk 6 saat oldukça önemli, çünkü sonrasında geri dönülmez hasarlar meydana gelebilir. Erken müdahale, iyileşme sürecine büyük katkı sağlar” şeklinde açıklamalarda bulundu.

“112’Yİ ARASIN, TAKSİYLE GİTMEYİN”

Prof. Dr. Arlı, inme belirtilerini fark eden hastaların ve yakınlarının hemen 112’yi arayıp hastayı inme merkezlerine ulaştırmaları gerektiğini vurguladı. “Hastalarımızı arabayla ya da taksiyle götürmek yerine mutlaka 112’ye haber vermeleri gerekiyor. Bizim inme merkezlerimizde her zaman hazır ekipler bulunuyor. Bu yüzden zaman kaybetmeden 112’yi aramalıyız” ifadelerini kullandı.

“ERKEN MÜDAHALE ÇOK KRİTİK”

Ertuğrul Yıldırım’ın eşi Hülya Yıldırım ise eşindeki belirtileri ilk olarak kendisinin fark ettiğini belirtti. “Eşim yanımda baygın bir şekilde duruyordu ve normalde böyle değildi. ‘Bir şeyim yok’ dedi ama hemen bayıldığını gördüm. Sonrasında hastaneye getirdik. Erken müdahale gerçekten çok önemli; insanlar bu tür durumlarda beklememeli” dedi.

Ertuğrul Yıldırım, “Kolum uyuşmuştu. O sırada bilinçliydim ama kolumu ve bacağımı oynatamadım. Şimdi iyiyim, erken gelmenin faydalarını gördüm” şeklinde konuştu.

The post İnme Geçiren Emekli, ‘Altın Saat’ Dilimiyle Hayata Döndü first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

Ercan, paylaşımında şu ifadeleri kullandı:

“Bosna-Hersek’te, boyun ve bel omuriliğim boyunca gelen sırt ağrısı nedeniyle 22/12 tansiyonla acil olarak ambulansla Sarayova hastanesine kaldırıldım. 10 gün önce kalbime stent takıldı. 3 saat süren sağlık ekiplerinin müdahalesi ile tansiyonum 13/7,5’a düşürüldü. Beyin kanaması geçirip inme atlattım. Şu an Sarayova’da gözlem altında dinleniyorum. İlgi gösteren kardiyolog ile arkadaşlarıma ve yakınlarıma teşekkür ederim.”

Bosna-Hersek’te boyundan bele omirilik boyunca gelen sırt ağrısıyla 22/12 tansiyonlar ambulans ile Sarayova hastanesi acile kaldırıldım. 10 gün önce kalbime stent takılmıştı. 3 saat süren sağlıkçı müdahaleleri ile tansiyon 13/7,5’a düşürüldü. Beyin kanaması ile inme atlattım.… pic.twitter.com/6G3Q3JFPTQ

— Prof. Dr. Övgün Ahmet Ercan (@ovgunaercan) May 6, 2025

The post Son Dakika: Prof. Dr. Ahmet Ercan Beyin Kanaması Geçirdi first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.