kalp damar hastalıkları - Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar

Milyonları etkileyen sessiz tehlike: Uzmanlardan 8 Soru 8 Yanıt

Mon, 02 Feb 2026 05:27:37 +0000

ABD'de kalp hastalığı ve inme kaynaklı ölümlerin düşüş göstermesi, sağlık otoritelerinin dikkatini yeni ve sessiz bir tehdide çekmesine engel olmuyor.

Amerikan Kalp Derneği'nin yayımladığı 2026 Kalp Hastalığı ve İnme İstatistikleri Güncellemesi, kardiyovasküler-böbrek-metabolik sendromun (CKM) alarm verici boyutlara ulaştığını ifade ediyor.

Rapora göre, Amerikalı yetişkinlerin yaklaşık yüzde 90’ında bu genellikle belirti vermeden ilerleyen ve ölümcül sonuçlara yol açabilen sendromun en az bir bileşeni mevcut.

Dahası, genç ve orta yaşlı bireylerin yüzde 80’inden fazlasında hastalığa ilişkin erken belirtilerin görüldüğü vurgulanıyor. Ülkemizde de benzer bir durumun gözlemlendiği uzmanlar tarafından ifade ediliyor…

‘TÜM BUNLAR ACİL ÖNLEM GEREKTİRİYOR’

Northwestern Üniversitesi Feinberg Tıp Fakültesi’nden kardiyolog ve raporun başyazarı Dr. Sadiya S. Khan, bu verilerin özellikle gençler için ciddi bir uyarı taşıdığını belirterek, “Bu tablo, acil önlem gerektiren bir durumu gösteriyor. Gelecekte karşılaşacağımız sağlık durumunun ön izleme niteliği taşıyor” dedi.

Dr. Khan, CKM'nin tek sendrom olarak ele alınmasının önemini ise şu sözlerle açıkladı: “Bu hastalıklar birbirinden bağımsız gelişmiyor. Ayrı ayrı incelendiğinde erken müdahale fırsatları kayboluyor. Tek çerçevede değerlendirilmesi, erken tarama ve koordineli tedavi imkanı sunuyor.”

1- KARDİYOVASKÜLER-BÖBREK-METABOLİK SENDROMU (CKM) NEDİR?

İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Prof. Dr. Ziya Mocan, “CKM sendromu; kalp-damar hastalıkları, böbrek işlev bozukluğu ve metabolik hastalıkların, özellikle diyabet, obezite ve hipertansiyon gibi durumların birbirini besleyerek ilerlediği bütüncül bir hastalık tablosudur. 'Sessiz' olarak tanımlanmasının sebebi, uzun süre belirti vermeden ilerleyebilmesidir. Kişi iyi hissederken damarlar, böbrekler ve kalp yavaş yavaş zarar görmeye devam edebilir” diye belirtti.

2- TÜRKİYE AÇISINDAN TABLO NASIL?

ABD’deki oran ilk bakışta çarpıcı görünse de, bu durumun arkasında risk faktörlerini de içeren geniş bir tanım olduğunu belirten Prof. Dr. Ziya Mocan, “Türkiye’de de tablolar benzer şekilde korkutucu. Hipertansiyon, insülin direnci, obezite ve erken böbrek işlev bozuklukları burada da yaygın. Poliklinikte gördüğümüz hastaların çoğunda bu zincirin en az bir veya iki halkası var. Yani CKM sendromu, Türkiye için önemli bir halk sağlığı sorunu” dedi.

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Hasan Hacıosman ise, “Ülkemiz için CKM sendromuna ilişkin net bir oran olmasa da obezite, hipertansiyon, diyabet ve kronik böbrek hastalığı verileri dikkate alındığında benzer bir tabloyla karşı karşıya olduğumuz söylenebilir. Klinik gözlemler ve saha verileri, özellikle büyük şehirlerde yaşayan bireylerde CKM riskinin yüksek olduğunu gösteriyor” şeklinde konuştu.

3- GENÇ VE ORTA YAŞLI BİREYLERDE ERKEN UYARI İŞARETLERİNİN ARTMASI NEYE BAĞLANIYOR?

Prof. Dr. Ziya Mocan, en önemli etkenlerin hareketsiz yaşam, sağlıksız beslenme, aşırı işlenmiş gıdaların tüketimi, uzun süre ekran başında kalma ve kronik stres olduğunu vurgulayarak, “Genç yaşta başlayan kilo artışı ve insülin direnci, ileride kalp ve böbrek hastalıklarının temellerini atıyor. Geleneksel olarak 50’li yaşlarda gördüğümüz riskleri artık 20’li ve 30’lu yaşlarda gözlemlemeye başladık” dedi.

4- YÜKSEK TANSİYON, DİYABET, OBEZİTE VE BÖBREK HASTALIKLARI NEDEN BİR ARADA GÖRÜLÜYOR?

Bu soruya Dr. Öğr. Üyesi Hasan Hacıosman, “Bu dört hastalığın bir arada görülmesinin nedeni, hepsinin birbirini tetikleyen aynı fizyolojik döngü içinde yer alması. Obezite insülin direncine, o da diyabete, diyabet ise damar ve böbrek hasarına yol açıyor. Böbrek fonksiyonlarının bozulması tansiyonu artırıyor ve yüksek tansiyon da kalp ve böbrekleri daha fazla yıpratıyor. Böylece kendini besleyen bir kısır döngü oluşuyor.” şeklinde yanıt verdi.

5- CKM SENDROMUNUN ERKEN BELİRTİLERİ NELERDİR? KİŞİ BUNU FARK EDEBİLİR Mİ?

Prof. Dr. Ziya Mocan, “Çoğu zaman fark etmek zor” diyerek “Hafif halsizlik, çabuk yorulma, kilo artışı, bel çevresinde yağlanma, hafif yüksek tansiyon veya kan şekeri gibi belirtiler olabilir fakat bunlar genelde önemsenmez. Bu yüzden sadece kendi hislerimize güvenmek yetmiyor; düzenli sağlık taramaları son derece önemli” dedi.

Ayrıca Dr. Öğr. Üyesi Hasan Hacıosman, belirtilere çabuk yorulma, gece sık idrara çıkma ve sabahları yüzde ve ellerde hafif şişlik gibi işaretleri de ekledi.

6- KİMLER NE SIKLIKLA SAĞLIK TARAMASINDAN GEÇMELİ?

Prof. Dr. Ziya Mocan, “18 yaşından itibaren herkesin en azından kan basıncı, kan şekeri, kolesterol ve böbrek fonksiyonlarını düzenli olarak kontrol ettirmesi gerekiyor. Aile öyküsü olanlar, fazla kilolu bireyler, sigara içenler ve hareketsiz hayat sürenler için bu kontroller daha erken yaşta ve daha sık yapılmalı. Risk mevcutsa yılda bir tarama idealdir” şeklinde belirtti.

7- HASTALIK ÖLÜMCÜL MÜ?

Hastalığın erken dönemde tespit edilirse büyük ölçüde geri döndürülebilir olduğunu belirten Prof. Dr. Ziya Mocan, “Yaşam tarzı değişiklikleri, kilo kontrolü, uygun tedavi ve düzenli takip son derece etkili. Ancak geç kalındığında kalıcı organ hasarı oluşabilir. CKM sendromu kalp krizi, felç ve böbrek yetmezliği risklerini artırdığı için tedavi edilmediği takdirde ölümcül sonuçlar doğurabilir. İyi haber şu: Erken müdahale ile sağ kalım oranı belirgin şekilde artar.”

Dr. Öğr. Üyesi Hasan Hacıosman ise, geç evrede teşhis konduğunda bazı organ hasarlarının kalıcı olabileceğini belirterek şu bilgileri paylaştı:

“CKM'nin varlığı, kalp krizi ve felç riskini artırırken, böbrek tutulumu mevcut olduğunda bu risk daha da yükseliyor. Bu nedenle sendrom doğrudan 'ölümcül' olarak tanımlanmasa da kontrol edilmediğinde yaşam süresi ve kalitesini ciddi biçimde etkiliyor.”

8- TÜRKİYE'DE GENÇLERDE ARTAN OBEZİTE VE HAREKETSİZ YAŞAM, ÖNÜMÜZDEKİ GÜNLER İÇİN NE ANLAMA GELİYOR?
Eğer bu gidişat durdurulamazsa, önümüzdeki yıllarda daha genç yaşta kalp krizi, diyaliz ihtiyacı ve kronik hastalıklarla karşılaşan bir toplum ile karşılaşabileceğimizi söyleyen Prof. Dr. Ziya Mocan, “Bu sadece bireysel bir sağlık sorunu değil, aynı zamanda sağlık sistemi üzerinde büyük bir yük demek. Bu yüzden bugün atılacak önleyici adımlar, gelecek 20 yılın sağlığını belirleyecektir” şeklinde uyardı.

The post Milyonları etkileyen sessiz tehlike: Uzmanlardan 8 Soru 8 Yanıt first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

Enerji için Sağlıklı Besinler

Wed, 19 Nov 2025 05:13:27 +0000

Sağlık Bakanlığı Sincan 100. Yıl Sağlıklı Hayat Merkezi Diyetisyeni Cansu Pekcan Aydın, 19 Kasım Uluslararası Tam Tahıl Günü'nde tahılların, yüksek karbonhidrat içeriğiyle vücudun temel enerji kaynağı olduğunu ifade etti. Tahılların bazı hastalıkların sıklığını azaltma ve bağırsak sağlığını destekleme fonksiyonu olduğuna dikkat çeken Aydın, Hürriyet’e şu açıklamalarda bulundu:
BESLENMEDE TAHILIN ÖNEMİ
“Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) sağlığı, yalnızca hastalık ya da engelli olmamak olarak tanımlamamakta; bedensel, ruhsal ve sosyal açıdan tam bir iyilik hali olarak görmektedir. Bireylerin bu tam iyilik halini sağlaması için gerekli koruyucu sağlık önlemleri arasında sağlıklı beslenme önemli bir yer tutar. Sağlıklı beslenme, en az işlenmiş besinleri seçmek ve çeşitli besin gruplarını dengeli olarak tüketmekle mümkündür. Ekmek ve tahıl grubu bu besin grupları arasında öne çıkmaktadır. Tahıl grubu, ekmek, pirinç, makarna, erişte, kuskus, bulgur, yulaf, arpa ve kahvaltılık tahılları kapsamaktadır.
TEMEL ENERJİ KAYNAĞI
Bir tahıl ülkesi olmamız, beslenme alışkanlıklarımız ve sosyo-ekonomik yapımız doğrultusunda ekmeğin önemini artırmaktadır. Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle, tahıllar vücudun temel enerji kaynağını oluşturur. Sinir, sindirim sistemleri ve deri sağlığı ile hastalıklara karşı direnç konusunda önemli görevler üstlenirler. Kuru baklagiller veya et, süt, yumurta gibi gıdalarla birlikte tüketildiğinde protein kalitesi artırılabilir. Tüketim miktarı ise bireyin vücut ağırlığı, yaşı, cinsiyeti ve fiziksel aktivite düzeyine bağlı olarak değişir.

VİTAMİN AÇISINDAN ZENGİN
Tam tahıllar, demir, magnezyum, selenyum, B vitaminleri ve diyet posası kaynağıdır. Bu tahıllar, B12 dışındaki B grubu vitaminlerinden oldukça zengindir. Bu vitaminler, tahıl tanelerinin büyük bir kısmının kabuk ve öz kısmında bulunur. Tam tahıl tüketiminin kalp-damar hastalıkları, bazı kanser türleri ve tip 2 diyabetin riski üzerinde azaltıcı etkisi olduğu bilinirken, düşük vücut ağırlığı ile de ilişkilidir.
BAĞIRSAK SAĞLIĞINI DESTEKLEYEN TAHILLAR
En fazla tüketilen tahıl ürünü olan ekmek, tam tahıl unundan veya çeşitlendirilmiş tam tahıl unlarından mayalandırılarak yapılmalıdır. Bu tür ekmeklerin sağlık ve besin değeri, beyaz un kullanılarak yapılanlardan daha yüksektir. Son yıllarda, kinoa, amaranth ve karabuğday gibi tahıl benzeri ürünler de tahıl alternatifleri olarak kullanılmaktadır. Bunlar, dengeli protein içeriği, yüksek lif oranı, çeşitli vitamin ve minerallerle birlikte, zengin bir mineral, vitamin ve fitokimyasal kaynağı sunmaktadır. Gluten içermedikleri için çölyak hastalarının diyetlerinde de yer alabilirler.
ZENGİN İÇERİK
En bilinen tahıllar arasında buğday, yulaf ve pirinç yer alır. Her tahıl, bir çekirdek olarak adlandırılsa da, üç ana bileşenden oluşmaktadır. Rafine tahılların aksine, tam tahıllar kepek, filiz ve endosperm olarak bilinen bu üç ana bileşeni de korumaktadır. Tam tahıllar, lif, protein, vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve faydalı bitkisel bileşenler açısından zengindir.
EKMEK TÜKETİMİ
Diyetisyen Cansu Pekcan Aydın, “Son yıllarda ekmekle ilgili farklı kaynaklardan gelen olumsuz mesajlar nedeniyle tüketiciler bazı kaygılar taşımaktadır. Ancak ekmek ve tahıl grupları, yeterli ve dengeli beslenmenin sağlanması için önemli besin öğeleri sağlamaktadır. Birçok araştırma, tam tahıl tüketiminin kardiyovasküler hastalık riskini azalttığını göstermektedir. Tam tahıllar, kronik hastalık riskini azaltma, bağırsak sağlığını destekleme ve yaşam boyu sağlıklı beslenme alışkanlıklarını teşvik etmede büyük bir öneme sahiptir.”
The post Enerji için Sağlıklı Besinler first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

Uzmanından kritik uyarı: Şekerden kaçarken tencerede yakalanmayın!

Mon, 13 Oct 2025 13:44:17 +0000

Son günlerde sağlıklı yaşam ve beslenme konusunda birçok tartışma yaşanıyor. Bununla birlikte, uzmanlar şekerin zararları hakkında önemli uyarılarda bulunuyor. Şekerin aşırı tüketimi, obezite ve diyabet gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor.
Sağlık uzmanları, şekerden kaçınan bireylerin alternatif tatlandırıcılara yönelmesinin bazen daha büyük riskler doğurabileceğine dikkat çekiyor. Özellikle yapay tatlandırıcıların yoğun kullanımı, vücutta bazı olumsuz etkilere yol açabiliyor.
Bunun yanı sıra, doğal tatlandırıcılar kullanılırken de dikkatli olunması gerektiği vurgulanıyor. Bal, agave şurubu veya akça ağaç şurubu gibi alternatiflerin de aşırı miktarda tüketilmesi sağlıklı bir diyetin parçası olmaktan çıkabilir.
Uzmanlar, “Şekerden tamamen uzak durmak yerine dengeli bir beslenme programı oluşturmak daha faydalıdır. Tüketeceğiniz gıdalara dikkat edin ve her şeyin aşırısından kaçının” şeklinde tavsiyelerde bulunuyor.
Sonuç olarak, şekerden kaçarken başka risklerle karşılaşmamak için dikkatli olmak gerekiyor. Şekerin zararlarından korunma yöntemi olarak, taze meyve ve sebze tüketimine ağırlık vermek en sağlıklı yol olabilir.
The post Uzmanından kritik uyarı: Şekerden kaçarken tencerede yakalanmayın! first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.