İzmit Körfezi'nde 1 Mart 1958'de sulara gömülen ve 392 kişinin hayatını kaybettiği Üsküdar Vapuru faciasının üzerinden 68 yıl geçti. Cumhuriyet tarihinin en büyük deniz kazalarından biri olan faciada, babasını ve ablasını kaybeden, annesi ise hayatta kalan Nuray Dinçer Büyükarman, 11 yaşındayken yaşadığı o kara günü anlattı. Olay günü evde kalan ve vapura binmeyen Büyükarman, “İzmit'te Tekel Başmüdürlüğü'nün üzerindeki lojmanda oturuyorduk ve aradan da deniz görünüyordu. Aniden rüzgâr çıktı. Halk denize doğru koşup 'Vapur batmış' diye haykırıyordu. 20 derecelik bahar havası varken birden kaba dalgalar, lodos çıktı. Sonradan hortum şekline geçince vapuru da içeri aldı.”

'GÖZLERİ DONMUŞTU'
Annesinin suyun üzerinde babası ve ablasıyla son karşılaşmasını anlatan Büyükarman, sözlerine şöyle devam etti: “Annemin önüne küçük bir tahta parçası gelmiş. Sonra babamla ablamı, bir can simidi üzerinde bulmuş. O tarafa doğru yüzüyor ama su o kadar soğuk ki ablamın dayanamadığını, o güzel yeşil gözlerinin cam gibi donduğunu anlıyor. Bir dalga geliyor, babamla ayırıyor onları.” Büyükarman, kopan bir kapı parçasının üzerine çıkarak hayatta kalan annesinin uyandığında kendini oksijen çadırında bulduğunu söyledi.

'SARILIŞINI UNUTAMAM'
Büyükarman, annesiyle hastanede kavuştuğu o duygu dolu anı şöyle anlattı: “İlkokula gidiyorum. Benden babamla ablamın vefatını gizlemişlerdi ama kazada öldüklerini arkadaşlarımdan öğrendim. Annemin merdivenlerden çıkışı, bana sarılışı ve 'Senin için yaşamak istedim' demesi unutamayacağım bir anı.”

Sabah.com.tr Uygulamamızı İndirin

Uygulamalara Özel Ayrıcalıkları Keşfedin!

The post Vapur faciasından kurtulan Ceyhan Dinçer’in kızını gördüğünde ilk sözü: Senin için yaşamak istedim first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

İzmit Körfezi'nde 1 Mart 1958'de sulara gömülen ve 392 kişinin hayatını kaybettiği Üsküdar Vapuru faciasının üzerinden 68 yıl geçti. Cumhuriyet tarihinin en büyük deniz kazalarından biri olan faciada, babasını ve ablasını kaybeden, annesi ise hayatta kalan Nuray Dinçer Büyükarman, 11 yaşındayken yaşadığı o kara günü anlattı. Olay günü evde kalan ve vapura binmeyen Büyükarman, “İzmit'te Tekel Başmüdürlüğü'nün üzerindeki lojmanda oturuyorduk ve aradan da deniz görünüyordu. Aniden rüzgâr çıktı. Halk denize doğru koşup 'Vapur batmış' diye haykırıyordu. 20 derecelik bahar havası varken birden kaba dalgalar, lodos çıktı. Sonradan hortum şekline geçince vapuru da içeri aldı.”

'GÖZLERİ DONMUŞTU'
Annesinin suyun üzerinde babası ve ablasıyla son karşılaşmasını anlatan Büyükarman, sözlerine şöyle devam etti: “Annemin önüne küçük bir tahta parçası gelmiş. Sonra babamla ablamı, bir can simidi üzerinde bulmuş. O tarafa doğru yüzüyor ama su o kadar soğuk ki ablamın dayanamadığını, o güzel yeşil gözlerinin cam gibi donduğunu anlıyor. Bir dalga geliyor, babamla ayırıyor onları.” Büyükarman, kopan bir kapı parçasının üzerine çıkarak hayatta kalan annesinin uyandığında kendini oksijen çadırında bulduğunu söyledi.

'SARILIŞINI UNUTAMAM'
Büyükarman, annesiyle hastanede kavuştuğu o duygu dolu anı şöyle anlattı: “İlkokula gidiyorum. Benden babamla ablamın vefatını gizlemişlerdi ama kazada öldüklerini arkadaşlarımdan öğrendim. Annemin merdivenlerden çıkışı, bana sarılışı ve 'Senin için yaşamak istedim' demesi unutamayacağım bir anı.”

Sabah.com.tr Uygulamamızı İndirin

Uygulamalara Özel Ayrıcalıkları Keşfedin!

The post Vapur faciasından kurtulan Ceyhan Dinçer’in kızını gördüğünde ilk sözü: Senin için yaşamak istedim first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

İzmit Körfezi'nde 1 Mart 1958'de sulara gömülen ve 392 kişinin hayatını kaybettiği Üsküdar Vapuru faciasının üzerinden 68 yıl geçti. Cumhuriyet tarihinin en büyük deniz kazalarından biri olan faciada, babasını ve ablasını kaybeden, annesi ise hayatta kalan Nuray Dinçer Büyükarman, 11 yaşındayken yaşadığı o kara günü anlattı. Olay günü evde kalan ve vapura binmeyen Büyükarman, “İzmit'te Tekel Başmüdürlüğü'nün üzerindeki lojmanda oturuyorduk ve aradan da deniz görünüyordu. Aniden rüzgâr çıktı. Halk denize doğru koşup 'Vapur batmış' diye haykırıyordu. 20 derecelik bahar havası varken birden kaba dalgalar, lodos çıktı. Sonradan hortum şekline geçince vapuru da içeri aldı.”

'GÖZLERİ DONMUŞTU'
Annesinin suyun üzerinde babası ve ablasıyla son karşılaşmasını anlatan Büyükarman, sözlerine şöyle devam etti: “Annemin önüne küçük bir tahta parçası gelmiş. Sonra babamla ablamı, bir can simidi üzerinde bulmuş. O tarafa doğru yüzüyor ama su o kadar soğuk ki ablamın dayanamadığını, o güzel yeşil gözlerinin cam gibi donduğunu anlıyor. Bir dalga geliyor, babamla ayırıyor onları.” Büyükarman, kopan bir kapı parçasının üzerine çıkarak hayatta kalan annesinin uyandığında kendini oksijen çadırında bulduğunu söyledi.

'SARILIŞINI UNUTAMAM'
Büyükarman, annesiyle hastanede kavuştuğu o duygu dolu anı şöyle anlattı: “İlkokula gidiyorum. Benden babamla ablamın vefatını gizlemişlerdi ama kazada öldüklerini arkadaşlarımdan öğrendim. Annemin merdivenlerden çıkışı, bana sarılışı ve 'Senin için yaşamak istedim' demesi unutamayacağım bir anı.”

Sabah.com.tr Uygulamamızı İndirin

Uygulamalara Özel Ayrıcalıkları Keşfedin!

The post Vapur faciasından kurtulan Ceyhan Dinçer’in kızını gördüğünde ilk sözü: Senin için yaşamak istedim first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

İzmit Körfezi'nde 1 Mart 1958'de sulara gömülen ve 392 kişinin hayatını kaybettiği Üsküdar Vapuru faciasının üzerinden 68 yıl geçti. Cumhuriyet tarihinin en büyük deniz kazalarından biri olan faciada, babasını ve ablasını kaybeden, annesi ise hayatta kalan Nuray Dinçer Büyükarman, 11 yaşındayken yaşadığı o kara günü anlattı. Olay günü evde kalan ve vapura binmeyen Büyükarman, “İzmit'te Tekel Başmüdürlüğü'nün üzerindeki lojmanda oturuyorduk ve aradan da deniz görünüyordu. Aniden rüzgâr çıktı. Halk denize doğru koşup 'Vapur batmış' diye haykırıyordu. 20 derecelik bahar havası varken birden kaba dalgalar, lodos çıktı. Sonradan hortum şekline geçince vapuru da içeri aldı.”

'GÖZLERİ DONMUŞTU'
Annesinin suyun üzerinde babası ve ablasıyla son karşılaşmasını anlatan Büyükarman, sözlerine şöyle devam etti: “Annemin önüne küçük bir tahta parçası gelmiş. Sonra babamla ablamı, bir can simidi üzerinde bulmuş. O tarafa doğru yüzüyor ama su o kadar soğuk ki ablamın dayanamadığını, o güzel yeşil gözlerinin cam gibi donduğunu anlıyor. Bir dalga geliyor, babamla ayırıyor onları.” Büyükarman, kopan bir kapı parçasının üzerine çıkarak hayatta kalan annesinin uyandığında kendini oksijen çadırında bulduğunu söyledi.

'SARILIŞINI UNUTAMAM'
Büyükarman, annesiyle hastanede kavuştuğu o duygu dolu anı şöyle anlattı: “İlkokula gidiyorum. Benden babamla ablamın vefatını gizlemişlerdi ama kazada öldüklerini arkadaşlarımdan öğrendim. Annemin merdivenlerden çıkışı, bana sarılışı ve 'Senin için yaşamak istedim' demesi unutamayacağım bir anı.”

Sabah.com.tr Uygulamamızı İndirin

Uygulamalara Özel Ayrıcalıkları Keşfedin!

The post Vapur faciasından kurtulan Ceyhan Dinçer’in kızını gördüğünde ilk sözü: Senin için yaşamak istedim first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

İzmit Körfezi'nde 1 Mart 1958'de sulara gömülen ve 392 kişinin hayatını kaybettiği Üsküdar Vapuru faciasının üzerinden 68 yıl geçti. Cumhuriyet tarihinin en büyük deniz kazalarından biri olan faciada, babasını ve ablasını kaybeden, annesi ise hayatta kalan Nuray Dinçer Büyükarman, 11 yaşındayken yaşadığı o kara günü anlattı. Olay günü evde kalan ve vapura binmeyen Büyükarman, “İzmit'te Tekel Başmüdürlüğü'nün üzerindeki lojmanda oturuyorduk ve aradan da deniz görünüyordu. Aniden rüzgâr çıktı. Halk denize doğru koşup 'Vapur batmış' diye haykırıyordu. 20 derecelik bahar havası varken birden kaba dalgalar, lodos çıktı. Sonradan hortum şekline geçince vapuru da içeri aldı.”

'GÖZLERİ DONMUŞTU'
Annesinin suyun üzerinde babası ve ablasıyla son karşılaşmasını anlatan Büyükarman, sözlerine şöyle devam etti: “Annemin önüne küçük bir tahta parçası gelmiş. Sonra babamla ablamı, bir can simidi üzerinde bulmuş. O tarafa doğru yüzüyor ama su o kadar soğuk ki ablamın dayanamadığını, o güzel yeşil gözlerinin cam gibi donduğunu anlıyor. Bir dalga geliyor, babamla ayırıyor onları.” Büyükarman, kopan bir kapı parçasının üzerine çıkarak hayatta kalan annesinin uyandığında kendini oksijen çadırında bulduğunu söyledi.

'SARILIŞINI UNUTAMAM'
Büyükarman, annesiyle hastanede kavuştuğu o duygu dolu anı şöyle anlattı: “İlkokula gidiyorum. Benden babamla ablamın vefatını gizlemişlerdi ama kazada öldüklerini arkadaşlarımdan öğrendim. Annemin merdivenlerden çıkışı, bana sarılışı ve 'Senin için yaşamak istedim' demesi unutamayacağım bir anı.”

Sabah.com.tr Uygulamamızı İndirin

Uygulamalara Özel Ayrıcalıkları Keşfedin!

The post Vapur faciasından kurtulan Ceyhan Dinçer’in kızını gördüğünde ilk sözü: Senin için yaşamak istedim first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

İzmit Körfezi'nde 1 Mart 1958'de sulara gömülen ve 392 kişinin hayatını kaybettiği Üsküdar Vapuru faciasının üzerinden 68 yıl geçti. Cumhuriyet tarihinin en büyük deniz kazalarından biri olan faciada, babasını ve ablasını kaybeden, annesi ise hayatta kalan Nuray Dinçer Büyükarman, 11 yaşındayken yaşadığı o kara günü anlattı. Olay günü evde kalan ve vapura binmeyen Büyükarman, “İzmit'te Tekel Başmüdürlüğü'nün üzerindeki lojmanda oturuyorduk ve aradan da deniz görünüyordu. Aniden rüzgâr çıktı. Halk denize doğru koşup 'Vapur batmış' diye haykırıyordu. 20 derecelik bahar havası varken birden kaba dalgalar, lodos çıktı. Sonradan hortum şekline geçince vapuru da içeri aldı.”

'GÖZLERİ DONMUŞTU'
Annesinin suyun üzerinde babası ve ablasıyla son karşılaşmasını anlatan Büyükarman, sözlerine şöyle devam etti: “Annemin önüne küçük bir tahta parçası gelmiş. Sonra babamla ablamı, bir can simidi üzerinde bulmuş. O tarafa doğru yüzüyor ama su o kadar soğuk ki ablamın dayanamadığını, o güzel yeşil gözlerinin cam gibi donduğunu anlıyor. Bir dalga geliyor, babamla ayırıyor onları.” Büyükarman, kopan bir kapı parçasının üzerine çıkarak hayatta kalan annesinin uyandığında kendini oksijen çadırında bulduğunu söyledi.

'SARILIŞINI UNUTAMAM'
Büyükarman, annesiyle hastanede kavuştuğu o duygu dolu anı şöyle anlattı: “İlkokula gidiyorum. Benden babamla ablamın vefatını gizlemişlerdi ama kazada öldüklerini arkadaşlarımdan öğrendim. Annemin merdivenlerden çıkışı, bana sarılışı ve 'Senin için yaşamak istedim' demesi unutamayacağım bir anı.”

Sabah.com.tr Uygulamamızı İndirin

Uygulamalara Özel Ayrıcalıkları Keşfedin!

The post Vapur faciasından kurtulan Ceyhan Dinçer’in kızını gördüğünde ilk sözü: Senin için yaşamak istedim first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

The post SON DAKİKA… İzmir’de manzara yine aynı! Sağanak yağış sonrası deniz taştı cadde ve sokaklar göle döndü! first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

METEOROLOJİ'DEN LODOS, YAĞMUR VE TOZ TAŞINIMI UYARISI

Yapılan tahminlere göre;

Yağışların, gece saatlerinde İzmir, Aydın ve Manisa çevrelerinde yerel olarak kuvvetli olabileceği belirtiliyor. Bu nedenle ani sel, su baskını ve ulaşımda aksamalar gibi olumsuzluklara karşı dikkatli olunması gerektiği uyarısı yapıldı.

Rüzgarın, Marmara, Ege, Batı Akdeniz, İç Anadolu'nun batısı ve Karadeniz'de 40-70 km/saat hızla kuvvetli ve kısa süreli fırtına şeklinde esmesi bekleniyor. Bu durum ulaşımda aksamalar, çatı uçması ve ağaç devrilmesi gibi olumsuzluklara yol açabilir.

Marmara ve Ege bölgelerinde toz taşınımı beklendiğinden, hava kalitesinde düşüş ve çamur yağışı gibi olumsuzluklara karşı tedbir alınması öneriliyor.

9 İL İÇİN SARI KODLU ALARM

Yağışlar sebebiyle oluşabilecek sel ve su baskınlarına karşı Edirne, Kırklareli, Tekirdağ, Çanakkale, Balıkesir, Manisa, İzmir, Aydın ve Muğla için sarı kodlu alarm verilmiştir.

SICAKLIKLAR MEVSİM NORMALLERİ ÜZERİNDE

Meteoroloji Genel Müdürlüğü’nün son tahminlerine göre, ülke genelinde parçalı ve çok bulutlu bir hava durumu bekleniyor. Marmara (Sakarya ve Bilecik hariç) ile Kıyı Ege ve Antalya çevrelerinde sağanak yağışların meydana geleceği tahmin ediliyor. Özellikle İzmir, Aydın ve Manisa çevrelerinde aynı gece saatlerinde yağışların kuvvetlenmesi bekleniyor. Sabah ve gece saatlerinde İç ve Doğu Akdeniz, Orta ve Doğu Karadeniz'in iç kesimleri ile Doğu Anadolu ve Güneydoğu Anadolu'nun kuzey ve batısında pus ve yer yer sis görünmesi öngörülüyor. Doğu Karadeniz’in iç kesimlerinde ise çığ ve kar erimesi tehlikesi bulunmaktadır.

İL İL VE BÖLGE BÖLGE HAVA DURUMU

MARMARA

Parçalı ve çok bulutlu, bölge genelinde (Sakarya ve Bilecik hariç) aralıklı sağanak yağışlı geçmesi bekleniyor. Güneyli yönlerden esen rüzgarın kuvvetli ve kısa süreli fırtına şeklinde (40-70 km/saat) olması ve toz taşınımı görülmesi öngörülüyor.

EDİRNE: 16°C

Parçalı ve çok bulutlu, aralıklı sağanak yağışlı.

İSTANBUL: 18°C

Parçalı ve çok bulutlu, akşam ve gece saatlerinde aralıklı sağanak yağışlı.

KIRKLARELİ: 17°C

Parçalı ve çok bulutlu, öğleden sonra ve akşam saatlerinde aralıklı sağanak yağışlı.

KOCAELİ: 24°C

Parçalı ve çok bulutlu, akşam ve gece saatlerinde aralıklı sağanak yağışlı.

EGE

Akşam ve gece saatlerinde Kıyı Ege'nin sağanak yağışlı geçeceği tahmin ediliyor. Yağışların İzmir, Aydın ve Manisa çevrelerinde yerel olarak kuvvetli olması bekleniyor.

AFYONKARAHİSAR: 16°C

Parçalı ve çok bulutlu.

AYDIN: 22°C

Parçalı ve çok bulutlu, gece saatlerinde kuvvetli sağanak yağışlı.

İZMİR: 22°C

Parçalı ve çok bulutlu, akşam ve gece saatlerinde sağanak yağışlı geçeceği tahmin ediliyor. Yağışların gece saatlerinde yerel kuvvetli olması bekleniyor.

MUĞLA: 17°C

Parçalı ve çok bulutlu.

AKDENİZ

Parçalı ve çok bulutlu, öğleden sonra ve akşam saatlerinde Antalya çevrelerinin aralıklı sağanak yağışlı geçeceği tahmin ediliyor.

ADANA: 21°C

Parçalı bulutlu.

ANTALYA: 19°C

Parçalı ve çok bulutlu, öğleden sonra ve akşam saatlerinde yerel sağanak yağışlı.

HATAY: 18°C

Parçalı bulutlu.

ISPARTA: 15°C

Parçalı ve çok bulutlu.

İÇ ANADOLU

Parçalı bulutlu bir hava durumu bekleniyor.

ANKARA: 18°C

Parçalı bulutlu.

ESKİŞEHİR: 20°C

Parçalı bulutlu.

KONYA: 18°C

Parçalı bulutlu.

SİVAS: 8°C

Parçalı bulutlu.

BATI KARADENİZ

Parçalı bulutlu geçeceği tahmin ediliyor.

BOLU: 19°C

Parçalı bulutlu.

DÜZCE: 23°C

Parçalı bulutlu.

SİNOP: 20°C

Parçalı bulutlu.

ZONGULDAK: 23°C

Parçalı bulutlu.

ORTA ve DOĞU KARADENİZ

Parçalı bulutlu bir hava bekleniyor. Sabah saatlerinde bölgenin iç kesimlerinde pus ve yer yer sis görülecek.

AMASYA: 20°C

Parçalı bulutlu.

ARTVİN: 16°C

Parçalı bulutlu.

SAMSUN: 21°C

Parçalı bulutlu.

TRABZON: 16°C

Parçalı bulutlu.

DOĞU ANADOLU

Parçalı ve az bulutlu bir hava durumu bekleniyor. Sabah ve gece saatlerinde bölge genelinde pus ve yer yer sis görülecek.

ERZURUM: 6°C

Parçalı ve az bulutlu.

KARS: 6°C

Parçalı ve az bulutlu.

MALATYA: 15°C

Parçalı ve az bulutlu.

VAN: 8°C

Parçalı ve az bulutlu.

GÜNEYDOĞU ANADOLU

Parçalı ve az bulutlu bir hava durumu beklenmektedir.

DİYARBAKIR: 16°C

Parçalı ve az bulutlu.

GAZİANTEP: 17°C

Parçalı ve az bulutlu.

SİİRT: 16°C

Parçalı ve az bulutlu.

ŞANLIURFA: 17°C

Parçalı ve az bulutlu.

The post Meteoroloji'den Uyarı: Toz, Lodos ve Yağmur Geliyor first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

RUH HALIMIZI ETKİLİYOR
Lodosun, birçok bireyin ruh hali ve fiziksel dengesi üzerinde olumsuz etkileri olduğunu vurgulayan Dyt. Akın, şu ifadelerde bulundu: “Hava basıncındaki değişiklikler, artan nem oranı ve sıcaklık dalgalanmaları; baş ağrısı, halsizlik ve huzursuzluk gibi sorunlara yol açmanın yanı sıra vücutta ödem oluşumunu da tetikleyebilir.”

ELLERDE VE AYAKLARDA ŞİŞLİK
Lodos esen günlerde, birçok kişinin yüzünde, ellerinde, ayak bileklerinde ve karın bölgesinde şişkinlikler gözlemleniyor. Dyt. Akın, “Bu durum, lodosun yol açtığı sıvı tutulumuna yatkınlık ile açıklanabilir. Ancak uygun beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri ile lodos günlerinde oluşan ödemi yönetmek mümkün” şeklinde konuştu.

İŞTAHINIZ ARTABİLİR
Lodosun etkisiyle iştah artışının yaşanabileceğine de dikkat çeken Dyt. Akın, şu önerilerde bulundu: “Öğün atlamaktan kaçının çünkü uzun süre aç kalmak vücudun su tutma eğilimini artırabilir. Sebze ağırlıklı, lif zengini öğünler tercih edin. Örneğin; brokoli, kabak, enginar, semizotu ve salatalık gibi besinler yararlı olacaktır. Şekerli ve rafine karbonhidrat içeren gıdaları (beyaz ekmek, hamur işi, tatlılar) minimize edin. Lodos sebebiyle artan iştahı kontrol altında tutmak için sağlıklı atıştırmalıklar yanında bulundurun; badem, ceviz, yoğurt, meyve ve tam tahıllı kraker iyi tercihlerdir.”

MUZ, AVOKADO, ISPANAK TÜKETİN
Yetersiz su tüketimi ve tuz oranı yüksek gıdaların seçiminde dikkat edilmesi gerektiğini dile getiren Dyt. Akın, “Paketli ve işlenmiş besinler vücudun su tutma eğilimini artırırken, potasyum ve lif açısından zengin gıdalar sıvı dengesini korumaya yardımcı olur. Muz, avokado, ıspanak, kabak, kuru kayısı ve mercimek gibi potasyumdan zengin besinleri tercih edebilirsiniz. Tuz tüketimini sınırlamak şart; paketli, salamura ve işlenmiş ürünlerden uzakta durmalısınız. Maden suyu içiyorsanız, düşük sodyum içeren markaları tercih edin” dedi.

BU HAVALARDA ADAÇAYI İÇİN
Bazı bitki çaylarının vücuttaki sıvı dengesini destekleyici etkileri olduğunu belirten Dyt. Akın, “Ancak bu çaylar aşırıya kaçılmadan ve bilinçli bir şekilde tüketilmelidir. Ödemi azaltmada yardımcı olabilecek çaylar kontrollü olarak içilebilir; maydanoz, kiraz sapı, zencefil, adaçayı ve yeşil çay faydalı olacaktır. Bu çayları günde 1-2 fincan ile sınırlamak en iyisidir. Eğer kronik bir rahatsızlık varsa, tüketeceğiniz çayları önce bir uzmana danışmalısınız” şeklinde konuştu.

30 DAKİKA YÜRÜYÜŞ YAPIN
Uzun süre hareketsiz kalmanın, stres seviyesinin yükselmesine ve düzensiz uykuya yol açtığını belirten Dyt. Akın, “Günlük aktivitelerde küçük değişiklikler yapmak, bu etkileri hafifletebilir. Örneğin, günde en az 20-30 dakika yürüyüş yapmaya özen gösterin. Eğer bacaklarda şişkinlik varsa, gün içinde birkaç kere bacakları kalp seviyesinin üzerine kaldırarak dinlendirin. Uzun süre oturmayın ve her 45 dakikada bir kısa hareket molası verin. Lodosun getirdiği stres ve gerginliği azaltmak için nefes egzersizleri ya da hafif esneme hareketleri uygulayın” dedi.

ÖDEMİ AZALTMANIN YOLLARI
Dyt. Akın, lodos günlerinde ödemi azaltma konusunda şu önerileri sıraladı:
■ Günlük 8-10 bardak su içmeyi ihmal etmeyin.
■ Tuz oranı yüksek, paketli ve işlenmiş gıdalardan uzak durun.
■ Potasyum açısından zengin gıdalara sofranızda yer verin.
■ Lifli sebze ağırlıklı, düzenli öğünler tercih edin.
■ Gün içinde 20-30 dakika yürüyüş yaparak dolaşımı destekleyin.
■ Uzun süre oturmaktan kaçının, düzenli hareket molaları verin.

The post Kilo değil lodos ödemi first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

Bu toksinlerin kaynağı genellikle evde kullanılan temizlik malzemeleri, kimyasal spreyler ve hava tazeleme ürünleri oluyor. Uzmanlar, bu maddelerin solunum yolu ile vücuda girmesi durumunda zehirlenme belirtilerinin ortaya çıkabileceğini ifade ediyor.

Uyku esnasında var olan bu durumlar, uzun vadede baş ağrısı, yorgunluk, konsantrasyon eksikliği gibi pek çok olumsuz etki doğurabiliyor. Uzmanlar, bu tür kimyasalların kullanılmaması ve doğal temizlik yöntemlerine yönelmenin önemini vurguluyor.

Havadaki toksin miktarını azaltmak için düzenli havalandırma yapmanın, havayı temizleyen bitkiler bulundurmanın ve kimyasal ürünlerden uzak durmanın önemli olduğuna dikkat çekiliyor.

Uykudan kaldıran sağlık sorunlarıyla karşılaşmamak için bu önerilere kulak vermek, geleceğiniz açısından hayati önem taşıyor.

The post Uykunuzda Sessizce Zehirliyor! Uzmanından Acil Uyarı: "Önlemek İçin…” first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.