Op. Dr. Şerife Kadriye Erdem, “Bu hormon dengesizliği, hem psikolojik hem de fiziksel belirtilerle kendini gösteriyor. Adet öncesi yaşanan göğüs dolgunluğu, karın şişkinliği, yoğun ve uzun süren adet kanamaları, adet öncesi gerilim sendromu, endometrial polipler, miyomlar, endometriozis kistleri ve memede fibrusitik hastalık gibi hastalıklar da bu tablonun parçası” dedi.

Östrojen ve progesteronun dengede olması gerektiğini söyleyen Dr. Erdem, “Progesteron eksikliği ya da östrojen fazlalığı durumunda östrojen dominansı oluşur. Bu durum özellikle kilo fazlası olanlarda yağ dokusunda yapılmasından, karaciğerin hormon yıkımında yetersiz kaldığı durumlarda ve bağırsak sağlığı bozuk olduğunda atılamadığında, menopoz ayakın yıllarda doğal bir şekilde ve östrojeni taklit eden kimyasallarla alınan endokrin bozucularla ortaya çıkar” diye konuştu.

'BELİRTİLER YALNIZCA RUHSAL DEĞİL, FİZİKSEL DE OLABİLİR'

Op. Dr. Erdem, “Migren, uyku problemleri, yeme bozuklukları, depresyon gibi ruhsal sorunların yanı sıra, göğüs hassasiyeti, karında şişkinlik, konsantrasyon dağınıklığı gibi fiziksel rahatsızlıklar da östrojen dominansına işaret edebilir” dedi. Özellikle adet dönemi şikayetlerinde bu hormon dengesinin göz önünde bulundurulması gerektiğini belirtti.

'TEDAVİ YAŞAM TARZIYLA BAŞLIYOR'

Östrojen fazlalığının azaltılması için öncelikle yaşam tarzı değişikliklerinin şart olduğunu belirten Op. Dr. Erdem, “Kilo kontrolü, stres yönetimi, düzenli egzersiz ve zararlı kimyasallardan kaçınma gibi adımlar oldukça önemli. Ayrıca karaciğer ve bağırsak sağlığının desteklenmesi, kabızlığın giderilmesi ve prebiyotik kullanımıyla hormon dengesi sağlanabilir. Düzenli sağlık kontrolleri ihmal edilmemeli. Östrojen ve progesteron dengesinin korunması, hem fiziksel hem ruhsal sağlığın anahtarıdır” diye konuştu.

Sabah.com.tr Uygulamamızı İndirin

Uygulamalara Özel Ayrıcalıkları Keşfedin!

The post Hormon dengesi ruh sağlığının anahtarı: Uzman açıkladı! first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

Op. Dr. Şerife Kadriye Erdem, “Bu hormon dengesizliği, hem psikolojik hem de fiziksel belirtilerle kendini gösteriyor. Adet öncesi yaşanan göğüs dolgunluğu, karın şişkinliği, yoğun ve uzun süren adet kanamaları, adet öncesi gerilim sendromu, endometrial polipler, miyomlar, endometriozis kistleri ve memede fibrusitik hastalık gibi hastalıklar da bu tablonun parçası” dedi.

Östrojen ve progesteronun dengede olması gerektiğini söyleyen Dr. Erdem, “Progesteron eksikliği ya da östrojen fazlalığı durumunda östrojen dominansı oluşur. Bu durum özellikle kilo fazlası olanlarda yağ dokusunda yapılmasından, karaciğerin hormon yıkımında yetersiz kaldığı durumlarda ve bağırsak sağlığı bozuk olduğunda atılamadığında, menopoz ayakın yıllarda doğal bir şekilde ve östrojeni taklit eden kimyasallarla alınan endokrin bozucularla ortaya çıkar” diye konuştu.

'BELİRTİLER YALNIZCA RUHSAL DEĞİL, FİZİKSEL DE OLABİLİR'

Op. Dr. Erdem, “Migren, uyku problemleri, yeme bozuklukları, depresyon gibi ruhsal sorunların yanı sıra, göğüs hassasiyeti, karında şişkinlik, konsantrasyon dağınıklığı gibi fiziksel rahatsızlıklar da östrojen dominansına işaret edebilir” dedi. Özellikle adet dönemi şikayetlerinde bu hormon dengesinin göz önünde bulundurulması gerektiğini belirtti.

'TEDAVİ YAŞAM TARZIYLA BAŞLIYOR'

Östrojen fazlalığının azaltılması için öncelikle yaşam tarzı değişikliklerinin şart olduğunu belirten Op. Dr. Erdem, “Kilo kontrolü, stres yönetimi, düzenli egzersiz ve zararlı kimyasallardan kaçınma gibi adımlar oldukça önemli. Ayrıca karaciğer ve bağırsak sağlığının desteklenmesi, kabızlığın giderilmesi ve prebiyotik kullanımıyla hormon dengesi sağlanabilir. Düzenli sağlık kontrolleri ihmal edilmemeli. Östrojen ve progesteron dengesinin korunması, hem fiziksel hem ruhsal sağlığın anahtarıdır” diye konuştu.

Sabah.com.tr Uygulamamızı İndirin

Uygulamalara Özel Ayrıcalıkları Keşfedin!

The post Hormon dengesi ruh sağlığının anahtarı: Uzman açıkladı! first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

Op. Dr. Şerife Kadriye Erdem, “Bu hormon dengesizliği, hem psikolojik hem de fiziksel belirtilerle kendini gösteriyor. Adet öncesi yaşanan göğüs dolgunluğu, karın şişkinliği, yoğun ve uzun süren adet kanamaları, adet öncesi gerilim sendromu, endometrial polipler, miyomlar, endometriozis kistleri ve memede fibrusitik hastalık gibi hastalıklar da bu tablonun parçası” dedi.

Östrojen ve progesteronun dengede olması gerektiğini söyleyen Dr. Erdem, “Progesteron eksikliği ya da östrojen fazlalığı durumunda östrojen dominansı oluşur. Bu durum özellikle kilo fazlası olanlarda yağ dokusunda yapılmasından, karaciğerin hormon yıkımında yetersiz kaldığı durumlarda ve bağırsak sağlığı bozuk olduğunda atılamadığında, menopoz ayakın yıllarda doğal bir şekilde ve östrojeni taklit eden kimyasallarla alınan endokrin bozucularla ortaya çıkar” diye konuştu.

'BELİRTİLER YALNIZCA RUHSAL DEĞİL, FİZİKSEL DE OLABİLİR'

Op. Dr. Erdem, “Migren, uyku problemleri, yeme bozuklukları, depresyon gibi ruhsal sorunların yanı sıra, göğüs hassasiyeti, karında şişkinlik, konsantrasyon dağınıklığı gibi fiziksel rahatsızlıklar da östrojen dominansına işaret edebilir” dedi. Özellikle adet dönemi şikayetlerinde bu hormon dengesinin göz önünde bulundurulması gerektiğini belirtti.

'TEDAVİ YAŞAM TARZIYLA BAŞLIYOR'

Östrojen fazlalığının azaltılması için öncelikle yaşam tarzı değişikliklerinin şart olduğunu belirten Op. Dr. Erdem, “Kilo kontrolü, stres yönetimi, düzenli egzersiz ve zararlı kimyasallardan kaçınma gibi adımlar oldukça önemli. Ayrıca karaciğer ve bağırsak sağlığının desteklenmesi, kabızlığın giderilmesi ve prebiyotik kullanımıyla hormon dengesi sağlanabilir. Düzenli sağlık kontrolleri ihmal edilmemeli. Östrojen ve progesteron dengesinin korunması, hem fiziksel hem ruhsal sağlığın anahtarıdır” diye konuştu.

Sabah.com.tr Uygulamamızı İndirin

Uygulamalara Özel Ayrıcalıkları Keşfedin!

The post Hormon dengesi ruh sağlığının anahtarı: Uzman açıkladı! first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

Op. Dr. Şerife Kadriye Erdem, “Bu hormon dengesizliği, hem psikolojik hem de fiziksel belirtilerle kendini gösteriyor. Adet öncesi yaşanan göğüs dolgunluğu, karın şişkinliği, yoğun ve uzun süren adet kanamaları, adet öncesi gerilim sendromu, endometrial polipler, miyomlar, endometriozis kistleri ve memede fibrusitik hastalık gibi hastalıklar da bu tablonun parçası” dedi.

Östrojen ve progesteronun dengede olması gerektiğini söyleyen Dr. Erdem, “Progesteron eksikliği ya da östrojen fazlalığı durumunda östrojen dominansı oluşur. Bu durum özellikle kilo fazlası olanlarda yağ dokusunda yapılmasından, karaciğerin hormon yıkımında yetersiz kaldığı durumlarda ve bağırsak sağlığı bozuk olduğunda atılamadığında, menopoz ayakın yıllarda doğal bir şekilde ve östrojeni taklit eden kimyasallarla alınan endokrin bozucularla ortaya çıkar” diye konuştu.

'BELİRTİLER YALNIZCA RUHSAL DEĞİL, FİZİKSEL DE OLABİLİR'

Op. Dr. Erdem, “Migren, uyku problemleri, yeme bozuklukları, depresyon gibi ruhsal sorunların yanı sıra, göğüs hassasiyeti, karında şişkinlik, konsantrasyon dağınıklığı gibi fiziksel rahatsızlıklar da östrojen dominansına işaret edebilir” dedi. Özellikle adet dönemi şikayetlerinde bu hormon dengesinin göz önünde bulundurulması gerektiğini belirtti.

'TEDAVİ YAŞAM TARZIYLA BAŞLIYOR'

Östrojen fazlalığının azaltılması için öncelikle yaşam tarzı değişikliklerinin şart olduğunu belirten Op. Dr. Erdem, “Kilo kontrolü, stres yönetimi, düzenli egzersiz ve zararlı kimyasallardan kaçınma gibi adımlar oldukça önemli. Ayrıca karaciğer ve bağırsak sağlığının desteklenmesi, kabızlığın giderilmesi ve prebiyotik kullanımıyla hormon dengesi sağlanabilir. Düzenli sağlık kontrolleri ihmal edilmemeli. Östrojen ve progesteron dengesinin korunması, hem fiziksel hem ruhsal sağlığın anahtarıdır” diye konuştu.

Sabah.com.tr Uygulamamızı İndirin

Uygulamalara Özel Ayrıcalıkları Keşfedin!

The post Hormon dengesi ruh sağlığının anahtarı: Uzman açıkladı! first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

Op. Dr. Şerife Kadriye Erdem, “Bu hormon dengesizliği, hem psikolojik hem de fiziksel belirtilerle kendini gösteriyor. Adet öncesi yaşanan göğüs dolgunluğu, karın şişkinliği, yoğun ve uzun süren adet kanamaları, adet öncesi gerilim sendromu, endometrial polipler, miyomlar, endometriozis kistleri ve memede fibrusitik hastalık gibi hastalıklar da bu tablonun parçası” dedi.

Östrojen ve progesteronun dengede olması gerektiğini söyleyen Dr. Erdem, “Progesteron eksikliği ya da östrojen fazlalığı durumunda östrojen dominansı oluşur. Bu durum özellikle kilo fazlası olanlarda yağ dokusunda yapılmasından, karaciğerin hormon yıkımında yetersiz kaldığı durumlarda ve bağırsak sağlığı bozuk olduğunda atılamadığında, menopoz ayakın yıllarda doğal bir şekilde ve östrojeni taklit eden kimyasallarla alınan endokrin bozucularla ortaya çıkar” diye konuştu.

'BELİRTİLER YALNIZCA RUHSAL DEĞİL, FİZİKSEL DE OLABİLİR'

Op. Dr. Erdem, “Migren, uyku problemleri, yeme bozuklukları, depresyon gibi ruhsal sorunların yanı sıra, göğüs hassasiyeti, karında şişkinlik, konsantrasyon dağınıklığı gibi fiziksel rahatsızlıklar da östrojen dominansına işaret edebilir” dedi. Özellikle adet dönemi şikayetlerinde bu hormon dengesinin göz önünde bulundurulması gerektiğini belirtti.

'TEDAVİ YAŞAM TARZIYLA BAŞLIYOR'

Östrojen fazlalığının azaltılması için öncelikle yaşam tarzı değişikliklerinin şart olduğunu belirten Op. Dr. Erdem, “Kilo kontrolü, stres yönetimi, düzenli egzersiz ve zararlı kimyasallardan kaçınma gibi adımlar oldukça önemli. Ayrıca karaciğer ve bağırsak sağlığının desteklenmesi, kabızlığın giderilmesi ve prebiyotik kullanımıyla hormon dengesi sağlanabilir. Düzenli sağlık kontrolleri ihmal edilmemeli. Östrojen ve progesteron dengesinin korunması, hem fiziksel hem ruhsal sağlığın anahtarıdır” diye konuştu.

Sabah.com.tr Uygulamamızı İndirin

Uygulamalara Özel Ayrıcalıkları Keşfedin!

The post Hormon dengesi ruh sağlığının anahtarı: Uzman açıkladı! first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

Op. Dr. Şerife Kadriye Erdem, “Bu hormon dengesizliği, hem psikolojik hem de fiziksel belirtilerle kendini gösteriyor. Adet öncesi yaşanan göğüs dolgunluğu, karın şişkinliği, yoğun ve uzun süren adet kanamaları, adet öncesi gerilim sendromu, endometrial polipler, miyomlar, endometriozis kistleri ve memede fibrusitik hastalık gibi hastalıklar da bu tablonun parçası” dedi.

Östrojen ve progesteronun dengede olması gerektiğini söyleyen Dr. Erdem, “Progesteron eksikliği ya da östrojen fazlalığı durumunda östrojen dominansı oluşur. Bu durum özellikle kilo fazlası olanlarda yağ dokusunda yapılmasından, karaciğerin hormon yıkımında yetersiz kaldığı durumlarda ve bağırsak sağlığı bozuk olduğunda atılamadığında, menopoz ayakın yıllarda doğal bir şekilde ve östrojeni taklit eden kimyasallarla alınan endokrin bozucularla ortaya çıkar” diye konuştu.

'BELİRTİLER YALNIZCA RUHSAL DEĞİL, FİZİKSEL DE OLABİLİR'

Op. Dr. Erdem, “Migren, uyku problemleri, yeme bozuklukları, depresyon gibi ruhsal sorunların yanı sıra, göğüs hassasiyeti, karında şişkinlik, konsantrasyon dağınıklığı gibi fiziksel rahatsızlıklar da östrojen dominansına işaret edebilir” dedi. Özellikle adet dönemi şikayetlerinde bu hormon dengesinin göz önünde bulundurulması gerektiğini belirtti.

'TEDAVİ YAŞAM TARZIYLA BAŞLIYOR'

Östrojen fazlalığının azaltılması için öncelikle yaşam tarzı değişikliklerinin şart olduğunu belirten Op. Dr. Erdem, “Kilo kontrolü, stres yönetimi, düzenli egzersiz ve zararlı kimyasallardan kaçınma gibi adımlar oldukça önemli. Ayrıca karaciğer ve bağırsak sağlığının desteklenmesi, kabızlığın giderilmesi ve prebiyotik kullanımıyla hormon dengesi sağlanabilir. Düzenli sağlık kontrolleri ihmal edilmemeli. Östrojen ve progesteron dengesinin korunması, hem fiziksel hem ruhsal sağlığın anahtarıdır” diye konuştu.

Sabah.com.tr Uygulamamızı İndirin

Uygulamalara Özel Ayrıcalıkları Keşfedin!

The post Hormon dengesi ruh sağlığının anahtarı: Uzman açıkladı! first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

Op. Dr. Şerife Kadriye Erdem, “Bu hormon dengesizliği, hem psikolojik hem de fiziksel belirtilerle kendini gösteriyor. Adet öncesi yaşanan göğüs dolgunluğu, karın şişkinliği, yoğun ve uzun süren adet kanamaları, adet öncesi gerilim sendromu, endometrial polipler, miyomlar, endometriozis kistleri ve memede fibrusitik hastalık gibi hastalıklar da bu tablonun parçası” dedi.

Östrojen ve progesteronun dengede olması gerektiğini söyleyen Dr. Erdem, “Progesteron eksikliği ya da östrojen fazlalığı durumunda östrojen dominansı oluşur. Bu durum özellikle kilo fazlası olanlarda yağ dokusunda yapılmasından, karaciğerin hormon yıkımında yetersiz kaldığı durumlarda ve bağırsak sağlığı bozuk olduğunda atılamadığında, menopoz ayakın yıllarda doğal bir şekilde ve östrojeni taklit eden kimyasallarla alınan endokrin bozucularla ortaya çıkar” diye konuştu.

'BELİRTİLER YALNIZCA RUHSAL DEĞİL, FİZİKSEL DE OLABİLİR'

Op. Dr. Erdem, “Migren, uyku problemleri, yeme bozuklukları, depresyon gibi ruhsal sorunların yanı sıra, göğüs hassasiyeti, karında şişkinlik, konsantrasyon dağınıklığı gibi fiziksel rahatsızlıklar da östrojen dominansına işaret edebilir” dedi. Özellikle adet dönemi şikayetlerinde bu hormon dengesinin göz önünde bulundurulması gerektiğini belirtti.

'TEDAVİ YAŞAM TARZIYLA BAŞLIYOR'

Östrojen fazlalığının azaltılması için öncelikle yaşam tarzı değişikliklerinin şart olduğunu belirten Op. Dr. Erdem, “Kilo kontrolü, stres yönetimi, düzenli egzersiz ve zararlı kimyasallardan kaçınma gibi adımlar oldukça önemli. Ayrıca karaciğer ve bağırsak sağlığının desteklenmesi, kabızlığın giderilmesi ve prebiyotik kullanımıyla hormon dengesi sağlanabilir. Düzenli sağlık kontrolleri ihmal edilmemeli. Östrojen ve progesteron dengesinin korunması, hem fiziksel hem ruhsal sağlığın anahtarıdır” diye konuştu.

Sabah.com.tr Uygulamamızı İndirin

Uygulamalara Özel Ayrıcalıkları Keşfedin!

The post Hormon dengesi ruh sağlığının anahtarı: Uzman açıkladı! first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

“SİNSİ HASTALIK, HASTA TARAFINDAN SON ANA KADAR FARK EDİLMEZ”
Glokomun hasta tarafından son ana kadar fark edilmediğine dikkat çeken Dr. Yakar, “En sık görülen ve en sinsi glokom türünde hiçbir bulgu vermeksizin görme alanı çevreden merkeze doğru yavaş yavaş daralır ve genellikle hasta tarafından son ana kadar fark edilmez. Görme sinirindeki hasarının ağırlaşması sonucu aniden geri dönüşümsüz görme kaybı fark edilir. Ancak, bu durumda artık çok geç olmaktadır” diye konuştu.

Glokomun daha seyrek görülen tipinde ise ani olarak çok yüksek değerlere çıkan göz içi basıncının göz çevresinde ağrı, gözde kızarıklık, bulanık görme, ışıkların çevresinde halelerin görülmesi ve mide bulantısı ile kusmaya neden olduğunu ifade eden Dr. Yakar, “40 yaş üstünde, ailesinde glokom tanısı almış birey olanlar, şeker hastaları, yüksek miyop ve hipermetroplar, kortizonlu ilaç kullananlar, göz travması geçirenler, göz içi iltihap-üveit geçirenler ve migren hastalarında risk artmaktadır. Rutin göz muayenesinde göz içi basınç ölçülerek ve göz dibi muayenesinde görme siniri muayene edilerek glokomdan şüphelenilir. Kesin teşhis için kornea kalınlığı (pakimetre), görme alanı ve göz tomografisi (OCT) yapılmalıdır. Bu testler ışığında göz içi basıncı düşük olsa bile görme sinirinde hasar tespit edilirse glokom tanısı konulmuş olur” dedi.

“GLOKOMUN ÖNÜNE GEÇMEK İÇİN DÜZENLİ MUAYENE ŞART”
Hastalığın tedavisi ve sonrası hakkında bilgi veren Dr. Yakar, “Glokomun öncelikli tedavisi (erişkinlerde) çeşitli göz damlaları ile göz tansiyonunu düşürmektir. Bunun için çeşitli lazer işlemleri de uygulanabilir. Tüm bu seçeneklere rağmen göz siniri hasarı devam eden hastalarda cerrahiden yararlanılabilir. Bebeklik ve çocukluk çağı glokomunda genellikle ilk tercih cerrahidir. Hastalıktan korunmak için düzenli aralıklarla göz muayenesi olmak en değerli yöntemdir. Ailenizde glokom tanısı almış birey varsa her göz muayenesinde bunu doktorunuzla paylaşmalısınız” ifadelerini kullandı.

“TANI SONRASI YAPILMASI GEREKENLER”
Önlenebilir körlük nedenleri arasında ilk sırada yer alan glokomda tanı sonrası yapılacaklardan bahseden Dr. Yakar, şunları söyledi:
“40 yaş üzerindeyseniz, muhakkak açlık kan şekerinizi yılda bir ölçtürün. Şeker hastalığı tanınız varsa bunu göz doktorunuza muhakkak belirtmelisiniz. Glokom tanısı alanlar, göz hekiminizin önerdiği tedaviyi muhakkak uygulamalıdır. Eğer tedavi olarak göz damlaları seçildiyse, ilaçlarınızı bir göz hekimi kesene kadar bırakmamalısınız ve biter bitmez hemen temin etmelisiniz. İlaçlarınızı düzenli ve saatinde kullanmalısınız. İlaçlarınızı damlatırken, farklı iki ilaç arasında en az 10-15 dakika süre vermelisiniz. Göz doktorunuza kontrole gelirken göz damlalarınızı muhakkak vaktinde kullanıp gelmelisiniz ve yanınızda bulundurmalısınız. Daha önce yapılmış testler ve kayıtlı ölçümler varsa bunları da beraberinizde getirmelisiniz. Özellikle birinci derece akrabalarınıza glokom tanınızı bildirmeli ve onların da muhakkak göz muayenesinden geçmelerini tavsiye etmelisiniz. Unutmayın ki glokom önlenebilir körlük nedenlerinin en başında gelmektedir.”

Sabah.com.tr Uygulamamızı İndirin

Uygulamalara Özel Ayrıcalıkları Keşfedin!

The post Doktorlar uyarıyor: Bu hastalık göz sağlığınızı sessizce yok ediyor! first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

İSİMLERİ UNUTUYOR MUSUNUZ?
Prof. Dr. Işık, beyin sisinin en yaygın belirtilerini şu şekilde sıraladı: “İsim, tarih veya kelime unutma, konuşurken uygun kelimeyi bulmakta zorluk çekme, odaklanmada güçlük ve yeni bilgileri eski hızda kavrayamama.”

OKUL BAŞARISINI DÜŞÜRÜYOR
Beyin sisinin kişilere en fazla zorluk çıkardığı durumun aynı anda birden fazla işi yönetememek olduğunu belirten Prof. Dr. Işık, “Önceden kolayca halledilen bir işin detaylı bir şekilde planlanması gerekebilir, bu da iş performansını, okul başarısını, öz güveni ve sosyal ilişkileri olumsuz yönde etkileyebilir” dedi.

UZAMIŞ KOVİD BEYİN SİSİNİ ARTIRDI
“Beyin sisinin birçok nedeni vardır” diyen Prof. Dr. Işık, bu nedenleri şöyle özetledi: “Uyku kalitesi bozuklukları, uykusuzluk ve yüksek stres, bu sorunları tetikleyen faktörlerdir. Özellikle menopoz dönemindeki hormonal değişiklikler bu durumu daha belirgin hale getirebilir. Kovid-19'un uzun süreli iyileşme süreçleri de bu semptomların artmasına neden olmaktadır.”

EGZERSİZ YAPIN, DENGELİ BESLENİN
Beyin sisine etki eden yaşam tarzı faktörlerini de vurgulayan Prof. Dr. Işık, “Yetersiz egzersiz, dengesiz beslenme, az su tüketimi, uzun süre ekran başında kalma, jet lag durumu ve alkol kullanımı, zihnin sisi haline gelmesine neden olabilir. Bazı bireylerde depresyon ve anksiyete de bu şikayetlere eşlik edebilir. Ayrıca, diyabet, kansızlık, migren, otoimmün hastalıklar, MS ve kanser tedavisi görenlerde benzer yakınmalar görülebilir. Bu tür belirtiler yaşamı etkiliyorsa, mutlaka tıbbi bir değerlendirme yapılmalıdır” şeklinde ifade etti.

BULMACA VE YAPBOZ BEYNİ AKTİF TUTUYOR
Tedavinin öncelikle altta yatan nedenin belirlenmesi gerektiğini belirten Prof. Dr. Işık, şu tavsiyelerde bulundu: “Eğer altta yatan bir sağlık sorunu varsa, çözüm o sorunun tedavi edilmesindedir. Bunun yanı sıra olarak, uyku düzenini düzeltmek, dengeli beslenmek, yeterince su içmek, alkolden uzak durmak, stres yönetimi teknikleri kullanmak ve düzenli egzersiz yapmak, belirtileri hafifletebilir. Günlük rutin oluşturmak, aynı anda çok fazla şey yapmamaktan kaçınmak, işleri parçalı bir şekilde yürütmek ve dikkat dağıtıcı unsurları azaltmak da zihni toparlamaya yardımcı olur. Ek olarak, bulmaca, sudoku, yapboz gibi aktiviteler veya yeni bir beceri öğrenmek beyni aktif tutar.”

Sabah.com.tr Uygulamamızı İndirin

Uygulamalara Özel Ayrıcalıkları Keşfedin!

The post Yetersiz Su Tüketimi, Beyindeki Sislenmeye Yol Açıyor first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

Migren, birçok insanın sıkça karşılaştığı bir baş ağrısı türüdür ve bu süreçte bazı davranışlar ağrının daha da artmasına yol açabilir. Migren atağı sırasında dikkat edilmesi gereken hususlar bulunuyor.

Öncelikle, migren atakları başladığında sakin kalmak önemlidir. Stres, migreni tetikleyici unsurlardan biri olduğu için, olabildiğince sakin bir ortam yaratmaya çalışmalısınız.

Ayrıca, aydınlık ve sesli ortamlardan uzak durmakta fayda vardır. Karanlık ve sessiz bir ortam, migren ağrısının dayanılabilir seviyeye inmesini sağlayabilir. İleri düzeyde dikkat dağınıklığı, migrenin etkisini artırabileceği için detaylarla uğraşmaktan kaçınılmalıdır.

Yemek yeme düzenine de dikkat edilmesi gerekir. Açlık hissi, migreni tetikleyebilir. Bu nedenle, atak sırasında hafif ve besleyici yiyecekler tercih edilmelidir. Bununla birlikte, sıvı alımını ihmal etmemek ve su içmek önemlidir.

Eğer migren atakları yoğun ve sürekli hale geliyorsa, bir sağlık profesyoneline danışmakta büyük fayda vardır.

Unutmayın, migrenle başa çıkmak için yapılacak en önemli şey, tetikleyicileri belirleyip, kaçınmaktır.

The post Şifa Bulayım Derken Ağrılarla Kıvranmayın! Migren Sırasında Kaçınılması Gerekenler first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.