Yapılan ölçümlerde, katılımcıların yaklaşık yüzde 6'sının zayıf, yüzde 33'ünün normal, yüzde 35'inin fazla kilolu ve yüzde 26'sinin obez olarak sınıflandırıldığı tespit edildi. Özellikle erkeklerde fazla kiloluluk, kadınlarda ise obezite oranlarının yüksek olduğu dikkat çekti. Vücut kitle indeksi normalin üzerinde çıkan 403 bin 500 kadın ve 358 bin 951 erkek olmak üzere toplam 762 bin 451 kişi, ücretsiz beslenme ve fiziksel aktivite danışmanlığı hizmetleri almak üzere birinci basamak sağlık kuruluşlarına yönlendirildi.

The post Erkeklerde Fazla Kilo, Kadınlarda Obezite Sorunu first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

ÇOK NEDENİ OLAN KOMPLEKS BİR KONU

Prof. Yazıcı, “2024 yılı itibarıyla Türkiye’de obezite oranının yüzde 30’un üzerinde olacağını görüyoruz. Obezite sıklığı artış gösteriyor. 2022 verilerine göre, erkeklerde obezite oranı yüzde 24, kadınlarda ise yüzde 39'dur. Bu da erkeklerde yaklaşık 7 milyon, kadınlarda ise 11 milyon insanın obez olduğunu gösteriyor. Toplamda 18 milyon 700 bin kişi, yani erişkin popülasyonun yaklaşık üçte biri obez. 2045 yılı projeksiyonlarına göre, kadınlarda obezite oranı yüzde 43’e, erkeklerde ise yüzde 26’ya yükselecek ve bu, erkeklerde yaklaşık 10 milyon, kadınlarda ise 16 milyon kişiye ulaşacaktır. Obezite çok yönlü ve karmaşık bir durumdur. Birçok neden mevcut. Örneğin, her iki ebeveyni obez olan bir çocuğun obez olma ve bunu yetişkinliğe taşıma olasılığı yüzde 70'e çıkıyor. Ekonomik faktörlerle de bağlantılı; sağlıklı gıdalara ulaşım da önemli bir etken. Tedavi sürecinde sadece hekim değil, bir beslenme uzmanı ve psikoloğun da yer alması gerekiyor.”

RAKAMLARLA OBEZİTE

• – 2030 yılına kadar dünya genelinde 1.13 milyar yetişkinin obez olacağı tahmin ediliyor.
• – 2030'a kadar 3 milyar yetişkinin (dünya yetişkin nüfusunun yarısı) kilo fazlalığı veya obezite ile yaşayacağı öngörülüyor.
• – Türkiye'de obez sayısı 2022 itibarıyla 18.7 milyonu geçti.
• – Yetişkin nüfusun yüzde 36'sı obez.
• – Her yıl en az 2.8 milyon kişi aşırı kilo veya obezite nedeniyle hayatını kaybediyor.

The post Obez Ailenin Çocuğu da Obez Oluyor first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

GENETİK ETKİLER

Dyt. Öner, obezitenin genetik bir durum olup olmadığına sıkça tartışıldığını belirterek, “Genetik yatkınlık, kilo alma eğiliminde önemli bir rol oynayabilir ancak tek başına obeziteyi tetiklemez. Bazı genetik etmenler, metabolizma hızını, iştah kontrolünü ve yağ depolama mekanizmasını sorumlu tutabilmektedir. Ancak sağlıklı beslenme ve aktif bir yaşam tarzıyla, genetik faktörlerin etkisi azaltılabilir. Yani, genetik yatkınlık bir risk oluşturabilir ama sağlıklı alışkanlıklar ile bu risk yönetilebilir,” ifadelerini kullandı.

DENGELİ BESLENME ÖNEMİ

Dyt. Öner, sağlıklı bir yaşamın temel unsuru olarak dengeli ve yeterli beslenmeyi vurgulayarak, günlük beslenme düzeni için şu önerilerde bulundu:

• Sebze, meyve, tam tahıllar, sağlıklı yağlar ve protein kaynakları dengeli bir şekilde tüketilmelidir.
• Fast food, şekerli içecekler ve aşırı tuz içeren işlenmiş gıdalardan uzak durulmalıdır.
• Porsiyon kontrolü sağlamalı, aşırı yemekten kaçınmalı ve açlık ile tokluk hissi yönetilmelidir.
• Günde en az 2-2,5 litre su içmek, vücudu toksinlerden temizler ve gereksiz atıştırmaları engeller.
• Uzun süre aç kalmaktan kaçınılmalı, düzenli ve sağlıklı öğünler tercih edilmelidir.

OBEZİTEDEN KORUNMA YOLLARI

Dyt. Öner, yaşam tarzındaki bazı değişikliklerle obeziteden korunmanın mümkün olduğunu belirterek, bu doğrultuda şunları önerdi:

• EGZERSİZ YAPIN: Haftada en az 150 dakika orta şiddette egzersiz (yürüyüş, yüzme, bisiklet) yapmak kilo kontrolü sağlamada etkilidir.
• SAĞLIKLI BESLENME: Doğal ve besleyici gıdaları seçmelisiniz.
• UYKU DÜZENİ: Günde 7-9 saat uyumak, hormonal dengeyi koruyarak kilo kontrolünü destekler.
• STRES YÖNETİMİ: Aşırı stres durumlarında artan kortizol hormonu, yağ depolamayı hızlandırabilir. Meditasyon, nefes egzersizleri veya spor gibi aktiviteler ile stres yönetimi sağlamalısınız.
• PORSİYON KONTROLÜ: Küçük tabaklar kullanarak gereksiz yeme alışkanlıklarının önüne geçilebilir.

KİŞİYE ÖZEL TEDAVİ YÖNTEMLERİ

Dyt. Öner, obezite tedavisinin kişiye özel bir şekilde planlanması gerektiğine dikkat çekerek, şu tedavi yöntemlerini sıraladı:

• Uzman diyetisyenler tarafından hazırlanan sağlıklı beslenme programları ve düzenli egzersiz alışkanlığı oluşturmak en etkili tedavi yöntemlerindendir.
• Duygusal yeme alışkanlıklarının kontrol altına alınması gerekmektedir.
• Doktor kontrolünde uygulanan ilaç tedavisi, sağlıklı beslenme ile desteklenmelidir.

The post Duygusal Yeme Kontrol Altına Alınmalı first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

NEDENİ BATI TİPİ BESLENME

Bunun bir kısmı büyüme geriliği, diğer bir kısmı ise dengesiz beslenme yoluyla obeziteye dönüşüyor. Obezite olarak tanımladığımız sorunun oranı ise %10-15 düzeyinde. Bu oran, ABD’deki çocuklarla benzerlik taşıyor. Beslenme bozukluğundan kronik olarak etkilenme oranı %16 civarındadır ve bunun yaklaşık %12’si obezite ile alakalıdır. Beş binden fazla çocuk üzerinde gerçekleştirdiğimiz araştırmalar, Batı tipi beslenmenin Avrupa ve ABD’dekilere kıyasla ülkemizde obezite oranlarını artırdığını ortaya koyuyor.” Türk Pediatri Kurumu yönetim kurulu üyesi Prof. Dr. Fügen Çullu Çokuğraş da, “İlk 5 yaş, beslenmenin sadece büyüme ve gelişme ile ilgili olmadığının bilincinde olmamız gerekir. Bu dönemde sağlıklı beslenme, entelektüel gelişimi desteklemek, bağışıklığı güçlendirmek ve bütün organların düzgün çalışmasını sağlamak açısından kritik öneme sahiptir.” şeklinde uyarıda bulundu.

The post Türk Pediatri Kurumu Uyardı: Türkiye’de Çocukların %15’i Obez first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.