Sahur Kahvaltı Öğünü Gibi
Ramazan ayında sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenmenin temelinde doğru bir öğün düzeninin yer aldığını söyleyen Dyt. Çakır, “İftar ile sahur arasında yaklaşık 2-2,5 saatlik aralıklarla 3 öğün planlanmalı ve mutlaka sahura kalkılmalıdır. Sahur, gün boyunca enerji seviyesini koruyan bir kahvaltı öğünü gibi değerlendirilmelidir.” dedi.

Tok Tutan Besinler
Dyt. Çakır, oruç sırasında tok kalmayı sağlayan yiyecekler arasında özellikle protein açısından zengin besinlerin öne çıktığını belirterek, tok tutan besinleri şöyle sıraladı: “Bunların başında yumurta, beyaz peynir ve et grubu gıdalar gelir. Bu besinler uzun süre sindirildiği için tokluk hissini artırarak daha rahat oruç tutulmasına yardımcı olur. Tok tutan bir diğer önemli besin grubu ise ceviz, fındık ve badem gibi yağlı tohumlardır. Kavrulmamış halleriyle tüketildiklerinde hem besin değerleri yüksek olur hem de uzun süre tok kalmayı desteklerler.”

İftardan Sahura 2 Litre Su
İftar ile sahur arasında bol su tüketmenin oldukça önemli olduğunu belirten Dyt. Çakır, “Ramazanda su tüketimine ekstra özen gösterilmelidir, çünkü gün içinde su alınamamakta ve terleme gibi nedenlerle vücut su kaybetmektedir. Bu kayıpları dengelemek için sahurda, iftarda ve iftar sonrasında ortalama 1,5-2 litre su içmek gereklidir.” dedi.

Lif Bakımından Zengin Beslenin
Ramazan ayında lif bakımından zengin beslenmenin, uzun süre tok kalmayı sağlarken sindirim sistemini de desteklediğini belirten Dyt. Çakır, “Lifli gıdalar, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur ve bağırsak sağlığını korur. Bu nedenle sahur ve iftar öğünlerinde lif açısından zengin besinlere yer vermek oldukça önemlidir. Kabuklu tüketilebilen meyveler, kuru kayısı, kuru erik, hurma, tam tahıllı ürünler, taze fasulye, bezelye ve ıspanak gibi besinler tüketilebilir.” dedi.

Sofranızda Omega 3 Kaynaklarına Yer Açın
Omega-3 ve folik asit bakımından zengin beslenmenin, vücut direncini artırarak sağlıklı bir oruç süreci geçirmenize yardımcı olacağını söyleyen Dyt. Çakır, şu önerilerde bulundu: “Tam tahıllı ürünler, kahvaltılık yulaf gevrekleri, kuşkonmaz, ıspanak, bezelye, domates, balık, brokoli, keten tohumu, semizotu, mercimek, ceviz tüketin.”

Şerbetli Tatlı Yerine Sütlü Tatlı
Dyt. Çakır, tatlı isteği oluştuğunda şerbetli, yağlı tatlılar yerine sütlü (güllaç, sütlaç, muhallebi) veya meyve tatlıları (ayva-kabak tatlısı) gibi düşük kalori ve yağ içeriği düşük olan tatlıların tüketilmesinin daha yararlı olacağını söyledi.

Sabah.com.tr Uygulamamızı İndirin

Uygulamalara Özel Ayrıcalıkları Keşfedin!

The post Ramazanı Sağlıklı Geçiriyor Musunuz? first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

Böylece aynı yılda ilkinde 30, ikincisinde ise 6 gün olmak üzere toplam 36 gün oruç tutulacak.

“BU DÖNGÜ 32-33 YILDA BİR GERÇEKLEŞECEK”

Din İşleri Yüksek Kurulu Astronomu Hümeyra Nur İşlek, AA muhabirine, hicri takvime göre 32-33 yılda bir ramazanın aynı yılda iki kez başladığını söyledi.

Bunun hicri takvimin her yıl 10-11 gün ileri gelmesinden kaynaklandığını belirten İşlek, “Bu şekilde bütün aylar miladi takvimi dolaşıyor. 2030 yılında ramazan ayı 5 Ocak'ta başlayacak ve 30 gün oruç tutulacak. Sene bitmek üzereyken 26 Aralık'ta tekrar ramazan başlayacak ve 6 günlük bir oruç tutulacak. Dolayısıyla 30 gün senenin başında, 6 gün senenin sonunda olmak üzere bir yılda 36 gün ramazan orucu tutacağız.” dedi.

Ramazanın aynı yılda iki kez başlamasının sadece 2030 yılına has olmadığını bildiren İşlek, “Daha geriye gittiğimizde 1900, 1932, 1964 ve 1997'de de ocak ve aralık aylarında ramazan gelmiş ve bu senelerde iki ramazan başlangıcı olmuş. En son 2035 yılına kadar hesaplamalarımızı yaptık ancak takribi olarak 2062-2063 yılında da bu döngü tekrar edecek. Daha sonra da bu döngü 32-33 yılda bir gerçekleşecek.” bilgisini paylaştı.

İşlek, Diyanet İşleri Başkanlığının vakithesaplama.diyanet.gov.tr web sayfasında 1900 ile 2035 yılları arasındaki tüm dini günlerin listesinin erişime açık olduğunu kaydetti.

The post 2030'da Ramazan Ayı İki Kez Başlayacak: 36 Gün Oruç Tutulacak first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

Açıklamada yorumlarına yer verilen Ziylan, özellikle oruç süresince uzun süreli açlıktan sonra ağır ve yağlı yemeklerin tüketilmesinin, safra kesesinin aniden ve güçlü bir şekilde kasılmasına neden olabileceğini ifade etti.

Ziylan, safra kesesinde taş bulunan bireylerin, bu durumun taşın ana safra yoluna baskı yapmasına ve nadiren de olsa mirizzi sendromu gibi ciddi komplikasyonların gelişmesine yol açabileceğini vurgulayarak, ramazan döneminde yaşanan her mide ve karın ağrısının basit bir rahatsızlık olarak değerlendirilmemesi gerektiğini belirtti.

Nadir görülen mirizzi sendromunun, ana safra yolunun taşlar nedeniyle tıkanması anlamına geldiğini ifade eden Ziylan, “Mirizzi sendromu, tanı ve tedavisinin zor olduğu bir durumdur ve safra yolu cerrahları için özel bir zorluk teşkil eder. Budurum, mide sorunlarını taklit edebilir ve önemli tanı güçlüklerine yol açabilir. Ayrıca, kolesistektomi sırasında safra yolu yaralanma riskini yükseltir. Mirizzi sendromunu anlamak, tedavi edilmediği takdirde kolanjit, pankreatit ve karaciğer hasarı gibi ciddi komplikasyonlara yol açabileceği için oldukça önemlidir.” şeklinde konuştu.

Ziylan, mirizzi sendromunun karın ağrısı ve şişkinlik gibi belirtilerinin olduğunu belirtirken, “Bu sendromda hazımsızlık, sırt veya omuz ağrısı gibi şikayetlerin yanı sıra yüksek ateş, sarılık, bulantı ve kusma gibi belirtiler de görülebilmektedir. Kesin tanı, laboratuvar ve radyolojik tetkikler sonucunda konulmaktadır. Birçok şikayet 'mide ağrısı' olarak nitelendirilmektedir; ancak bu durumun bir kısmı, yiyeceklerin sindirimine yardımcı olan safra kesesi ve pankreasın aşırı çalışmasından ya da bu organların hastalığı nedeni ile normal işlevlerini yerine getirememesinden kaynaklanmaktadır.” şeklinde ekledi.

Mide rahatsızlığı yaşayan bireylerin, medikal tedaviye rağmen devam eden şikayetler nedeniyle endoskopi (gastroskopi) yaptırdığını dile getiren Ziylan, bu işlemin mide ve yemek borusu ile ilgili hastalıkların hızlı ve doğru bir şekilde teşhis edilmesini sağladığının altını çizdi.

Ziylan, “Öncelikle gerekli tetkiklerin yapılması ve tanının konulmasının ardından medikal tedaviye başlanır. Medikal tedavinin ilk 24 saatteki amacı, hastanın akut dönemi başarıyla atlatmasını sağlamak ve şikayetler azaldıktan sonra ameliyatı planlamaktır. Eğer medikal tedaviye yanıt alınamazsa, cerrahi tedavi tercih edilir. Bu aşamada laparoskopik veya robotik cerrahi yöntemleri uygulanabilir.” açıklamasında bulundu.

Sabah.com.tr Uygulamamızı İndirin

Uygulamalara Özel Ayrıcalıkları Keşfedin!

The post Mide Rahatsızlığını Ciddiye Alın: Ciddi Sonuçlar Doğurabilir first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

Açıklamada yorumlarına yer verilen Ziylan, özellikle oruç süresince uzun süreli açlıktan sonra ağır ve yağlı yemeklerin tüketilmesinin, safra kesesinin aniden ve güçlü bir şekilde kasılmasına neden olabileceğini ifade etti.

Ziylan, safra kesesinde taş bulunan bireylerin, bu durumun taşın ana safra yoluna baskı yapmasına ve nadiren de olsa mirizzi sendromu gibi ciddi komplikasyonların gelişmesine yol açabileceğini vurgulayarak, ramazan döneminde yaşanan her mide ve karın ağrısının basit bir rahatsızlık olarak değerlendirilmemesi gerektiğini belirtti.

Nadir görülen mirizzi sendromunun, ana safra yolunun taşlar nedeniyle tıkanması anlamına geldiğini ifade eden Ziylan, “Mirizzi sendromu, tanı ve tedavisinin zor olduğu bir durumdur ve safra yolu cerrahları için özel bir zorluk teşkil eder. Budurum, mide sorunlarını taklit edebilir ve önemli tanı güçlüklerine yol açabilir. Ayrıca, kolesistektomi sırasında safra yolu yaralanma riskini yükseltir. Mirizzi sendromunu anlamak, tedavi edilmediği takdirde kolanjit, pankreatit ve karaciğer hasarı gibi ciddi komplikasyonlara yol açabileceği için oldukça önemlidir.” şeklinde konuştu.

Ziylan, mirizzi sendromunun karın ağrısı ve şişkinlik gibi belirtilerinin olduğunu belirtirken, “Bu sendromda hazımsızlık, sırt veya omuz ağrısı gibi şikayetlerin yanı sıra yüksek ateş, sarılık, bulantı ve kusma gibi belirtiler de görülebilmektedir. Kesin tanı, laboratuvar ve radyolojik tetkikler sonucunda konulmaktadır. Birçok şikayet 'mide ağrısı' olarak nitelendirilmektedir; ancak bu durumun bir kısmı, yiyeceklerin sindirimine yardımcı olan safra kesesi ve pankreasın aşırı çalışmasından ya da bu organların hastalığı nedeni ile normal işlevlerini yerine getirememesinden kaynaklanmaktadır.” şeklinde ekledi.

Mide rahatsızlığı yaşayan bireylerin, medikal tedaviye rağmen devam eden şikayetler nedeniyle endoskopi (gastroskopi) yaptırdığını dile getiren Ziylan, bu işlemin mide ve yemek borusu ile ilgili hastalıkların hızlı ve doğru bir şekilde teşhis edilmesini sağladığının altını çizdi.

Ziylan, “Öncelikle gerekli tetkiklerin yapılması ve tanının konulmasının ardından medikal tedaviye başlanır. Medikal tedavinin ilk 24 saatteki amacı, hastanın akut dönemi başarıyla atlatmasını sağlamak ve şikayetler azaldıktan sonra ameliyatı planlamaktır. Eğer medikal tedaviye yanıt alınamazsa, cerrahi tedavi tercih edilir. Bu aşamada laparoskopik veya robotik cerrahi yöntemleri uygulanabilir.” açıklamasında bulundu.

Sabah.com.tr Uygulamamızı İndirin

Uygulamalara Özel Ayrıcalıkları Keşfedin!

The post Mide Rahatsızlığını Ciddiye Alın: Ciddi Sonuçlar Doğurabilir first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

Açıklamada yorumlarına yer verilen Ziylan, özellikle oruç süresince uzun süreli açlıktan sonra ağır ve yağlı yemeklerin tüketilmesinin, safra kesesinin aniden ve güçlü bir şekilde kasılmasına neden olabileceğini ifade etti.

Ziylan, safra kesesinde taş bulunan bireylerin, bu durumun taşın ana safra yoluna baskı yapmasına ve nadiren de olsa mirizzi sendromu gibi ciddi komplikasyonların gelişmesine yol açabileceğini vurgulayarak, ramazan döneminde yaşanan her mide ve karın ağrısının basit bir rahatsızlık olarak değerlendirilmemesi gerektiğini belirtti.

Nadir görülen mirizzi sendromunun, ana safra yolunun taşlar nedeniyle tıkanması anlamına geldiğini ifade eden Ziylan, “Mirizzi sendromu, tanı ve tedavisinin zor olduğu bir durumdur ve safra yolu cerrahları için özel bir zorluk teşkil eder. Budurum, mide sorunlarını taklit edebilir ve önemli tanı güçlüklerine yol açabilir. Ayrıca, kolesistektomi sırasında safra yolu yaralanma riskini yükseltir. Mirizzi sendromunu anlamak, tedavi edilmediği takdirde kolanjit, pankreatit ve karaciğer hasarı gibi ciddi komplikasyonlara yol açabileceği için oldukça önemlidir.” şeklinde konuştu.

Ziylan, mirizzi sendromunun karın ağrısı ve şişkinlik gibi belirtilerinin olduğunu belirtirken, “Bu sendromda hazımsızlık, sırt veya omuz ağrısı gibi şikayetlerin yanı sıra yüksek ateş, sarılık, bulantı ve kusma gibi belirtiler de görülebilmektedir. Kesin tanı, laboratuvar ve radyolojik tetkikler sonucunda konulmaktadır. Birçok şikayet 'mide ağrısı' olarak nitelendirilmektedir; ancak bu durumun bir kısmı, yiyeceklerin sindirimine yardımcı olan safra kesesi ve pankreasın aşırı çalışmasından ya da bu organların hastalığı nedeni ile normal işlevlerini yerine getirememesinden kaynaklanmaktadır.” şeklinde ekledi.

Mide rahatsızlığı yaşayan bireylerin, medikal tedaviye rağmen devam eden şikayetler nedeniyle endoskopi (gastroskopi) yaptırdığını dile getiren Ziylan, bu işlemin mide ve yemek borusu ile ilgili hastalıkların hızlı ve doğru bir şekilde teşhis edilmesini sağladığının altını çizdi.

Ziylan, “Öncelikle gerekli tetkiklerin yapılması ve tanının konulmasının ardından medikal tedaviye başlanır. Medikal tedavinin ilk 24 saatteki amacı, hastanın akut dönemi başarıyla atlatmasını sağlamak ve şikayetler azaldıktan sonra ameliyatı planlamaktır. Eğer medikal tedaviye yanıt alınamazsa, cerrahi tedavi tercih edilir. Bu aşamada laparoskopik veya robotik cerrahi yöntemleri uygulanabilir.” açıklamasında bulundu.

Sabah.com.tr Uygulamamızı İndirin

Uygulamalara Özel Ayrıcalıkları Keşfedin!

The post Mide Rahatsızlığını Ciddiye Alın: Ciddi Sonuçlar Doğurabilir first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

'Kaza Etmeye Gerek Yok'

Gömeç Müftüsü ve Burhaniye Müftü Vekili Mehmet Ali Bal, “Diyanet İşleri Başkanlığı'nın açıklamalarına göre; akşam ezanında 3 dakikalık temkin süresi bulunuyor. Burada da süre 3 dakikayı geçmediği için oruçlar geçerlidir. Bu nedenle kaza etmeye gerek yoktur” şeklinde konuştu.

The post İlçede Ezan Erken Okundu, Vatandaşlar Orucunu Açtı | Müftüden Açıklama: Kaza Gerekmiyor first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

Dükkan sahibi Seymen, dedesi ve babası tarafından işletilen fırında, çocukken izleyip gördüğü iftariyelikleri şimdi kendisi yaparak çocuklara sunuyor.

'RAMAZANA HAS, BURSA'YA ÖZGÜ'

Dükkan sahibi Şeref Seymen'e eşlik eden fırın ustası Satılmış Uyar, “Ben burada 26 senedir çalışıyorum. Ramazana özel, Bursa'ya ait poğaçalarla birlikte ürettiğim telefon, tabanca ve kılıç gibi oyuncaklarla çocukları oruca teşvik ediyoruz. Bunun gelecek nesillere aktarılmasını da istiyoruz” şeklinde konuştu.

The post Tezgahlarda yerini aldı: Sadece bir ay bulunabiliyor! '93 yıldır yapılıyor, Bursa'ya özgü' first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

“Astronomik hesaplamalar ve şeri ölçüler dikkate alınarak yapılan değerlendirmelere göre, 1447 (2026) yılı Ramazan ayı hilalinin, 18 Şubat Çarşamba günü ilk kez Büyük Okyanus bölgesinden görünür hale geleceği tespit edilmiştir. Hilalin gözlemlenmesi Türkiye saatiyle 06.42'de gerçekleşecektir. Bu bağlamda, 19 Şubat Perşembe günü 1447/2026 yılı Ramazan ayının ilk günü olacaktır.”

The post Diyanet İşleri Başkanlığı'ndan Ramazan Ayı Başlangıcı Hakkında Bilgilendirme first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.