Bilimsel araştırmalar da mahkeme kararlarıyla paralel ilerliyor. Çalışmalar, yoğun sosyal medya kullanımının yalnızca ruh sağlığını değil, dikkat, hafıza ve odaklanma gibi bilişsel işlevleri de olumsuz etkilediğini ortaya koyuyor.

RUH SAĞLIĞINDA OLUMLU DEĞİŞİM

Georgetown Üniversitesi’nden psikolog Kostadin Kushlev’e göre kısa süreli “dijital detoks” bile önemli faydalar sağlayabiliyor. PNAS Nexus’ta yayımlanan geniş kapsamlı bir araştırmada, katılımcıların iki hafta boyunca telefonlarında internet erişimini sınırlaması dikkat süresinde belirgin iyileşme ve ruh sağlığında olumlu değişimlerle sonuçlandı. Araştırmacılar, bu etkinin yaklaşık 10 yıllık yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi tersine çevirecek düzeyde olduğunu belirtiyor.

Uzmanlar, sosyal medya kullanımının herkesi aynı şekilde etkilemediğine dikkat çekiyor.

KISA SÜRE DE OLSA EKRANDAN UZAKLAŞIN

Harvard Medical School’dan psikiyatrist John Torous, durumu ‘Goldilocks problemi’ olarak tanımlıyor. Bazıları için kullanım fazla, bazıları için yetersiz, bazıları için ise dengeli. Özellikle sosyal karşılaştırmaya yatkın bireyler, uyku düzeni bozulanlar ve gerçek hayatta sosyal bağları zayıf olanların daha fazla risk altında olduğu ifade ediliyor. Devam eden uluslararası araştırmalar, sosyal medya kullanımının özellikle Batı ülkelerinde neden daha olumsuz sonuçlar doğurduğunu anlamaya çalışırken, uzmanlara göre çözüm karmaşık olmak zorunda değil: Kısa süreli bile olsa ekranlardan uzaklaşmak, zihinsel ve duygusal iyilik halini gözle görülür biçimde artırabiliyor.

The post Dijital detoks beyni iyileştiriyor first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

'SANA TERAPİST OLAMAM'
Kayım, “Aslında yapay zeka, kendisine danışanlara ve terapi almak isteyenlere belirgin bir yanıt veriyor” diyerek devam etti: “Yapay zeka, kendisine yöneltilen terapi süreçlerine çarpıcı ve gerçekçi bir yanıt sunuyor. O yanıt ise, 'sana tam anlamıyla bir terapist olamam. Çünkü terapi, uzun süreli ve profesyonel bir süreçtir; yüz yüze ya da kontrollü bir biçimde ilerlemesi gerekir'. Ancak danışmak isteyenler yine de vazgeçmiyor.”

DANIŞANA ÖZGÜ TERAPİ
Kayım, profesyonel terapinin danışanın kendisini yargılanmadan ifade edebileceği güvenli bir alan sağladığını belirterek, “Terapistler; geçmiş deneyimler, kişisel hikayeler, ihtiyaçlar ve sözel olmayan ipuçlarını (mimik, ses tonu, beden dili) göz önünde bulundurur. Her danışana özgü bir yaklaşım geliştirilmesi, yapay zekanın sunamayacağı bir derinliktir” dedi.

O BİR PSİKOLOG OLAMAZ
Kayım, yapay zeka ile ilgili dikkat çekici bir detay daha paylaşıyor: “Unutulmamalıdır ki yapay zeka araçlarının empati kurma yeteneği yoktur. Bu tür yazılımlar tarafından tam olarak anlaşılmak mümkün değildir. Yani yapay zeka bir psikolog olamaz” dedi.

MUTLAKA PROFESYONEL YARDIM ALINMALI
Yapay zekanın yetersiz kaldığı durumları da açıklayan Kayım, “Üstelik yüzeysel öneriler, uzman kontrolü olmadan uygulandığında ciddi olumsuz sonuçlar doğurabilir. Sonuç olarak, yapay zeka anlık rahatlama sağlayabilir ancak terapinin yerini alması mümkün değildir. Ruhsal sorunlarla başa çıkamayan bireylerin kesinlikle profesyonel destek alması gerekir” şeklinde ifade etti.

ALTINDA DAMGALANMA KORKUSU YATIYOR
Kayım, araştırmalara göre bireylerin yapay zekaya yönelmesinin temel nedeninin 'damgalanma korkusu' olduğunu belirterek, “Bu durum tehlikeli bir riski beraberinde getiriyor. Yapay zeka araçları, belirtilere göre olası tanılar önerebilir. Ancak psikiyatrik tanı, semptomların ötesinde çok daha derin bir analiz gerektirir” dedi.

The post Söyle bana yapay zeka ‘ben niye mutsuzum’ first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

“Bu akımların adı gereği maxxing kavramı, bir şeyleri abartılı hale getirmeyi ve potansiyeli en üst seviyeye çıkarmayı ifade ediyor. Ancak, bu sağlıklı bir bakış açısı değil; zira bireyler sürekli 'daha fazlası' peşinde koşarken kendilerini kaybetmiş hissediyorlar. Yarış atı gibi koşan insanlar haline geliyorlar ve bu durum, gerçekçi bir yaşam ya da hedef değil. Sürekli mükemmeli arzulamak gerçekçi bir hedef değil. Bireyler bunu gerçekçi gibi algılayabilir; ancak kendileri farkında olmasa da çevresindekiler durumu gözlemleyebiliyor. Bence, akımları sunanlar ve onlara uymaya çalışanlar her ikisi de bu duruma maruz kalıyor. 'Trendleri kaçırma korkusu' yani FOMO, insanların bir şeyleri kaçırmaktan korkmasına neden oluyor ve uyamadıkları zaman toplumdan dışlanma endişesi taşımalarına yol açıyor.”

Kadınları Daha Fazla Etkiliyor

Bu akımlar, özellikle kadınlar üzerinde daha fazla etki yaratıyor. “Herkes bunu yapabiliyorken ben neden yapamıyorum?” düşüncesi, bireylerin kendilerine yüklenmesine ve mutsuz olmalarına yol açıyor. Özellikle ergenler ve genç yetişkin kadınlar daha çok etkileniyor. Yeme bozukluğu, depresyon gibi hastalıklar da kadınlarda daha yaygın görülüyor. Travma sonrası stres bozukluğu da kadınlarda sık görülmesiyle dikkat çekiyor. Kadınların sosyoekonomik durumu, ev işinin tüm sorumluluğunu üstlenme zorunluluğu, toplumun kadınlara atfettiği roller, hormonal farklılıklar ve kadınların daha fazla damgalanmaya maruz kalması gibi faktörler bu durumu etkileyen nedenler arasında bulunuyor.

Nedir Bu Akımlar: Aşırı Bakım ve Aşırı Sağlık…

‘Sleepmaxxing’, ‘looksgmaxxing’ ve ‘fibermaxxing’ olarak adlandırılan akımlar, kullanıcılara uyku sırasında birçok maske uygulamayı ve uyumadan önce çeşitli bakımlar yapmayı tavsiye ediyor. Özellikle looksmaxxing adı verilen ‘maksimum görünüş’ akımında kullanıcılar sürekli cilt bakımı yapıyorlar. Saç telinden ayak tırnağına kadar birçok ürünü kullanarak, günlük birkaç saatini bakım işlemlerine ayırıyorlar. Bazı durumlarda estetik operasyonlar da söz konusu olsa da, çoğunlukla ürün pazarlaması içeren bakımlar ön planda. Fibermaxxing ise maksimum lif tüketimini hedefliyor. Kullanıcılar yemeklerini evde hazırlayıp paketliyor ve dışarıdan bir şey tüketmemeye özen gösteriyor. Beslenme alışkanlıkları ise lifli gıdalara odaklanarak aşırı sağlıklı beslenme takıntısını körüklüyor.

The post Uzmanlardan 'Maksimum Akım' Uyarısı: Böyle Bir Hayat Gerçekçi Değil first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

'Soyadını Değiştir Yoksa Kötü Olacak'

E.S.U.'nun e-posta ve sosyal medya aracılığıyla taciz içerikli mesajlar göndermeye devam etmesi üzerine, psikolog B.S. avukatı aracılığıyla İstanbul Aile Mahkemesi'ne başvurarak korunma talebinde bulundu. Psikolog B.S.'nin avukatı tarafından mahkemeye sunulan dilekçede özetle, “Müvekkil evlendiği için sosyal medya üzerinden soyadını değiştirmiştir. E.S.U., 'Değiştir soyadını, sen benimsin, ben de seninim. Uzadıkça kötü olacak biliyorsun. Yapma çiçeğim, yeter. Benimle evlenir misin?' şeklinde birçok mesaj göndermiştir. Bunun bir adım ötesi olarak E.S.U., müvekkilin işyerine gelerek görüşmek istediğini söylemiştir. Müvekkil, ruh sağlığının yerinde olmadığını ve bir psikiyatriste başvurması gerektiğini belirterek, meslek etiği çerçevesinde E.S.U. ile görüşmeyeceğini ifade etmiştir. Bu sırada müvekkilin hamile olduğunu gören E.S.U., o günden sonra daha agresif ve ısrarcı bir tutum sergilemeye başlamıştır. Müvekkil, E.S.U.'nun sanrılar gördüğünü düşünmekte ve olası bir sanrı anında kendisine ve ailesine zarar verebileceği endişesi taşımaktadır. Müvekkil, 8 aylık bebeğini de düşünerek işyerine gidememekte, hatta evden dahi çıkamamaktadır. Müvekkilin ve ailesinin güvenliğinin sağlanması amacıyla korunma talep ediyoruz” denildi.

İstanbul Aile Mahkemesi, talebi kabul ederek mühendis E.S.U.'nun 1 ay boyunca psikolog B.S.'ye ve yakınlarının bulunduğu konuta veya işyerine yaklaşmamasına karar verdi.

The post Hastası Başına Bela Oldu first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.