KALP HASTALARI TEHLİKE ALTINDA
Yüksek sıcaklıkların herkes üzerinde etkisi olsa da bazı grupların daha fazla risk altında olduğunu belirten Doç. Dr. Güven, “Özellikle 65 yaş üstündeki yaşlılar, bebekler ve küçük çocuklar, kalp, böbrek ve diyabet gibi kronik hastalığı olanlar, açık havada çalışanlar veya spor yapanlar, tansiyon ya da ruh sağlığı ilaçları kullananlar ve evinde serinleme imkanı bulunmayanlar risk altındadır.” dedi. Doç. Dr. Güven ayrıca, sıcak çarpmasından en çok kalp ve tansiyon hastaları, diyabet hastaları, ağır ilaç kullananlar, hamile kadınlar ve yaşlıların etkilendiğini belirterek, “İleri yaş grubundaki kişiler sıcağa karşı daha hassastır. Az terlerler, su içmeyi ihmal edebilirler ve vücutları ısıyı dışarı atmakta zorlanır.” dedi.

İLK MÜDAHALE DOĞRU YAPILMALI
Sıcak çarpmasında ilk müdahalenin önemli olduğunu söyleyen Doç. Dr. Güven, yapılması gerekenleri şöyle sıraladı:
Kişiyi hemen gölgeye ya da serin bir yere taşıyın.
Üzerindeki fazla giysileri çıkarın.
Vücudu soğutmaya başlayın; soğuk suyla silin veya buzla koltuk altı ve boyun gibi bölgelere kompres yapın.
Bilinci açıksa su içirin ama zorla içirmeyin.
Acil yardım için 112'yi arayın. Sıcak çarpması ciddi bir durumdur, mutlaka tıbbi yardım gereklidir.

HASTANEYE ZAMAN KAYBETMEDEN GİDİLMELİ
Sıcak çarpması vakalarında hastanede uygulanan tedavi yöntemlerinden bahseden Doç. Dr. Güven, “Hızla soğutma işlemi başlatılır. Buz banyosu ve serin hava üfleme gibi yöntemler kullanılır. Su ve mineral kaybı damardan sıvı verilerek giderilir. Sıcak çarpmasının böbrek, karaciğer ve beyin gibi organlara zarar verip vermediği kontrol edilir. Gerekirse hasta yoğun bakıma alınabilir. Tedavide en önemli nokta, zaman kaybetmeden müdahale etmektir.” şeklinde konuştu.

SAAT 11.00-17.00 ARASI DIŞARI ÇIKMAYIN
Aşırı sıcak havalarda alınması gereken önlemlere de dikkat çeken Doç. Dr. Güven, şu tavsiyelerde bulundu:
Gün içinde özellikle 11.00–17.00 saatleri arasında dışarı çıkmayın.
Bol, açık renkli ve pamuklu giysiler giyin.
Bol su için, susamayı beklemeyin.
Gölge ya da serin yerlerde kalın, klimayı doğru kullanın.
Spor yapacaksanız sabah erken saatleri tercih edin.
Yaşlı ve yalnız yaşayan yakınlarınızı sık sık kontrol edin.

The post Dikkat! Aşırı Sıcaklar Tehlike Oluşturuyor first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

1. Yetersiz Sıvı Tüketimi: Vücudun susuz kalmaması için bol miktarda su içilmelidir. Özellikle sıcak havalarda sıvı alımına dikkat edilmesi gerekmektedir.
2. Aşırı Fiziksel Aktivite: Sıcak havalarda aşırı egzersiz yapmak, vücut sıcaklığını artırır ve aşırı yorulmaya yol açabilir. Bu nedenle, sabah veya akşam saatlerinde spor yapmak daha sağlıklıdır.
3. Güneş Korumasız Kalmak: Güneş ışınları, cilt kanseri riskini artırabilir. Dışarı çıkmadan önce güneş kremi kullanmak ve koruyucu giysiler giymek önemlidir.
4. Kapalı Ortamlarda Fazla Süre Geçirmek: Hava akımının olmadığı kapalı alanlarda uzun süre kalmak, sıcaktan dolayı bayılmalara sebep olabilir. Ara sıra havalandırmanız gerekmektedir.
5. Yağlı ve Aşırı Ağır Yemekler Tüketmek: Sıcak havada ağır yemekler sindirim zorlayabilir. Hafif, sebze ağırlıklı beslenmek daha sağlıklı bir tercih olacaktır.

Bu hatalardan kaçınarak, sağlıklı ve güvenli bir yaz geçirmeniz mümkün. Unutmayın, sağlığınız her şeyden önemlidir!

The post Bu Hatalar Hayat Kurtarıyor! Sıcak Havalarda Yapılan 5 Tehlikeli Hata! first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

Normalde terleme yoluyla vücut ısısının dengede tutulmaya çalışıldığını ifade eden Dr. Yiğit, “Ancak aşırı sıcaklarda yalnızca terleyerek vücut ısısını kontrol etmek mümkün olmayabilir. Yaşlılar, bebekler ve kronik hastalığı bulunan bireylerde bu mekanizma her zaman etkili olmayabilir. Yüksek nem oranı da terlemenin etkinliğini azaltabilir. Ayrıca, aşırı kilolu olmak, çeşitli hastalıklar, sıvı kaybı (dehidratasyon), kalp hastalığı, ruhsal hastalıklar, alkol ve uyuşturucu kullanımı, bazı ilaçlar (tansiyon düşürücüler, idrar söktürücüler etc.) gibi durumlar da terlemeyi etkileyen unsurlardır. Bu koşullar altında artan vücut ısısı, beyin ve diğer hayati organlara zarar verebilir” dedi.

EN ÇOK RİSK TAŞIYAN GRUP

Aşırı sıcaklardan en fazla etkilenen gruplar arasında 65 yaş ve üstü yaşlılar, 4 yaş altındaki çocuklar, bakıma muhtaç olanlar, hamileler, açık alanda çalışanlar, aşırı kilolu bireyler ile kronik hastalığı (şeker, kalp-damar, beyin-damar, psikolojik hastalıklar, kronik solunum bozuklukları, karaciğer, böbrek rahatsızlıkları) olan kişiler ve sürekli ilaç kullananlar yer alıyor. Özellikle yalnız yaşayan ve kronik hastalığı olan yaşlıların bu riskin en yüksek olduğu gruplar arasında olduğunu vurguladı Dr. Yiğit.

Aşırı sıcaklardan korunmak için 10.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkmaktan kaçınılması gerektiğini belirten Dr. Yiğit, şu tavsiyelerde bulundu:

• Dışarıda çalışmaları gereken kişilerin güneş altında korunmasız kalmamaları, aşırı fiziksel aktivitelerden kaçınmaları ve sık sık tuzlu gıdalar tüketmeleri önemlidir.
• Açık havada zaman geçirirken açık renkli, hafif ve bol giysiler tercih edilmeli; geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü kullanılmalıdır.
• 10.00-16.00 saatleri arasında denizden uzak durulmalı ve bu saatlerde güneşlenilmemelidir. Güneşten koruyucu krem kullanılması ve gerekli önlemlerin alınması önemlidir.
• Yoğun fiziksel aktivite ve spor için sabah veya akşam saatleri tercih edilmeli. Spor sırasında 2-4 bardak sıvı alınmalıdır.

Risk altındaki bireyler ve yaşlılar, günde en az iki kez güneş çarpması riski açısından izlenmelidir. Bebek, çocuk, engelli kimseler ve hayvanlar kesinlikle kapalı ve park edilmiş araçlarda bırakılmamalıdır. Araçların iç ısıları hızla yükselir. Araçtan çıkarken herkesin dışarı çıktığından emin olunmalıdır. Kapalı alanlar iyi bir şekilde havalandırılmalı; güneş alan pencereler ise perdelerle gölgelendirilmelidir. Vücut ısısının yükselmemesi açısından düzenli olarak duş alınmalı; bu mümkün değilse eller, yüz ve ense soğuk suyla ıslatılmalıdır.

Susuzluk hissi olmasa bile günde en az 2-2,5 litre (12-14 su bardağı) sıvı alınması önerilmektedir. Kahvaltıda az yağlı peynir, zeytin ve taze sebzeler bulundurulmalı; kafeinli içecekler yerine süt, meyve suyu, ıhlamur ve kuşburnu gibi bitki çayları tercih edilmelidir. Yağlı gıdalardan ve kızartmalardan kaçınılmalı; yemeklerde bitkisel sıvı yağ kullanılmalıdır.

Yemek pişirme yöntemlerinde haşlama, ızgara gibi sağlıklı yöntemler tercih edilmelidir. Vücut direncini artırmak ve yeterli vitamin ile mineral almak için bolca sebze ve meyve tüketilmelidir. Terleme ile kaybedilen sıvı ve minerallerin telafisi için daha fazla sıvı alınmalıdır. Su dışında, süt, ayran ve meyve suyu gibi içecekler önerilirken, aşırı soğuk içeceklerden kaçınılmalıdır. Kafein, alkol ve fazla şeker içeren içecekler ise vücuttan sıvı kaybını artırır ve bu yüzden tüketilmemelidir. Dışarıda satılan yiyeceklerden kaçınılmalı, çabuk bozulma riski taşıyan gıdalar (et, yumurta, süt, balık vb.) açıkta bırakılmamalı ve hijyen kurallarına her aşamada dikkat edilmelidir.

The post 65 Yaş ve Üstü Vatandaşlar Dikkat: Her Gün Mutlaka Tüketin! first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

Uzmanlar, özellikle aşırı soğuk su veya dondurma tüketiminin ferahlatıcı bir etki yaratmadığını, aksine vücudu daha fazla sıcaklık hissettirerek ters etki yaratabileceğini vurguluyor. Ayrıca, aniden soğuk suya maruz kalmanın vücut üzerinde şok etkisi yaratabileceği ve sağlık sorunlarına yol açabileceği belirtiliyor.

Bunun yerine, vücut ısısını dengelemek için daha güvenli yöntemler tercih edilmelidir. Bol su içmek, serin yerlerde kalmak ve hafif kıyafetler giymek en sağlıklı serinleme yolları arasında sayılıyor.

Unutmayın, doğru yöntemlerle serinlemek hem sağlığınızı korur hem de yazın tadını çıkarmanıza yardımcı olur!

The post Serinlemenin Yanlış Yolu: Dikkat! first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

Güneşin UV ışınlarının cildimize olan zararları, özellikle yaz aylarında daha belirgin hale geliyor. Cilt kanseri riskinin artması, erken yaşta yaşlanma ve çeşitli cilt hastalıkları gibi problemler, ihmal edilen önlemler sonucunda ortaya çıkabilir.

Bu durumdan kaçınmak için, güneş altında uzun süre kalmaktan kaçınmak, sık sık güneş koruyucu krem kullanmak ve uygun kıyafetler giymek oldukça önemlidir. Ayrıca, düzenli dermatolojik kontroller de sağlık açısından faydalı olacaktır.

Özellikle çocuklar ve açık tenli bireylerin güneş koruma önlemlerini daha da ciddiye alması gerektiği vurgulanıyor. Yaz aylarının tadını çıkarmak isterken, sağlığınızı riske atmamak için gerekli tüm önlemleri aldığınızdan emin olun.

The post Yaz Geldi, Tehlikeler Kapıda! Bu İhmal Hayatınızı Tehdit Ediyor first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

Mevsim geçişleri, insanların bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve dolayısıyla kalp sağlığına olumsuz etkiler yapabilir. Özellikle ani sıcaklık değişimleri, kalp hastaları için risk teşkil etmektedir.

Kalp uzmanları, soğuk havalarda dışarı çıkmadan önce uygun kıyafetler giyinilmesini, fiziksel aktivitelerin dikkatlice yapılmasını ve gerekli önlemlerin alınmasını tavsiye ediyor.

Bu süreçte, sağlıklı beslenme alışkanlıklarına dikkat etmek, yeterli sıvı almak ve stres yönetimine önem vermek de büyük önem taşıyor.

Sonuç olarak, hem kalp sağlığı hem de genel sağlık için bu mevsimlerde daha dikkatli olmak gerektiği, uzmanlar tarafından sıklıkla dile getiriliyor. Herkesin bu uyarılara kulak vermesi önemlidir.

The post Kalp Sağlığını Tehdit Eden Hatalar: Mevsim Geçişlerine Dikkat! first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

Kandilli Rasathanesi Meteoroloji Laboratuvarı'ndan Meteoroloji Mühendisi Adil Tek, sıcak havanın etkilerini anlattı:

40 DERECEYE ULAŞACAK

“Kuzey Afrika'dan gelen sıcak hava dalgası, hafta sonuna kadar devam edecek. Öncelikle güney bölgelerimiz etkileniyor. Ege, Akdeniz ve Güneydoğu Anadolu'da sıcaklık değerleri 40 dereceye yaklaşacak. Güneydoğu Anadolu'da 40 derecelerin üzerine çıkılması bekleniyor. Antalya'da sıcaklık 39 dereceye kadar yükselebilirken, Ege'de Aydın civarında 40 dereceye, İzmir'de ise 37-38 dereceye kadar çıkması öngörülüyor. Ankara'da da 35-36 dereceler görülmesi muhtemel. Bu değerler gölgede ölçülen sıcaklıklar.”

YENİ BİR DALGA GELİYOR

Güneşte bu sıcaklık değerlerini daha fazla hissedebilir veya sirkülasyonun düşük olduğu alanlarda sıcaklık 39 dereceye kadar çıkabilir. İstanbul’da nem oranı da yüksek, bu da bunaltıcılığı artırıyor. Sıcak hava dalgalarının sıklığı önümüzdeki günlerde devam edecek. Pazartesi günü bir serinleme bekleniyor. Temmuz ayının ilk haftasında bir sıcak hava dalgası daha bekleniyor. Özellikle temmuz ve ağustos aylarında sıcak hava dalgalarına maruz kalacağız. Geçen yıl ülkemizde sıcaklık rekorları kırılmıştı. Bu yıl da önemli sıcak hava dalgaları yaşanacak.”

GÖZLÜK TAK, ŞEMSİYE AÇ

Meteoroloji Mühendisi Adil Tek, sıcak havalarda dikkat edilmesi gerekenler konusunda şu önerilerde bulundu:

• 10.00 – 16.00 saatleri arasında doğrudan güneş ışığına maruz kalmaktan kaçının.
• Spor ve egzersiz gibi aktivitelerinizi sabah veya akşam saatlerinde yapın.
• Günde 8-10 bardak su tüketmeye özen gösterin.
• Gölgelik ve serin alanları tercih edin.
• Alkolden ve aşırı kafeinli içeceklerden kaçının.
• Ağır proteinli ve yağlı gıdalar yememeye özen gösterin.
• Açık renk elbiseler, şemsiye ve güneş gözlüğü kullanın. Pamuklu giysiler tercih edin.
• Bolca sebze tüketmeye dikkat edin.

SICAK ÇARPMASINA DİKKAT!

“Nem oranı arttıkça vücudun terleme mekanizması, dolayısıyla soğuma mekanizması düzgün çalışmaz. Öncelikle ısı bitkinliği oluşur. Daha sonra sıcak çarpması riski meydana gelir. Isı bitkinliğinde bulantı ve bilinç kaybı gibi belirtiler ortaya çıkabilir. Halsizlik yaşanmaması için önlemler alınmalıdır.”

The post Afrika Sıcakları İstanbul'u Etkileyecek first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

Sıcak çarpmalarından korunmak ve belirtileri hafifletmek için alabileceğiniz bazı önlemler şunlardır:

• Bol Su Tüketimi: Sıcak havalarda vücudun su ihtiyacı artar. Yeterli miktarda su içmek, dehidrasyonu önleyecektir.
• Gölgelik Alanlarda Bulunmak: Mümkünse güneş altında uzun süre kalmamaya özen gösterin. Gölge alanlarda dinlenmek, vücudun serinlemesine yardımcı olur.
• Ara Verin: Fiziksel aktivitelerinizi, en sıcak saatlerde yapmaktan kaçının. Güneşin zararlı etkilerinden korunmak için günün serin saatlerini tercih edin.
• Yavaş Giyin: Hafif ve açık renkli kıyafetler giymek, vücudun serin kalmasına yardımcı olur.
• Serinleme Yöntemleri: Eğer sıcak çarpması belirtileri hissediyorsanız, serin bir yere geçin. Suya girmek veya soğuk bir bezle vücudu serinletmek etkili olabilir.

Bu önlemleri almak, sıcak çarpmalarına karşı en etkili yöntemlerden biridir. Kendinize iyi bakın ve sıcak havaların tadını güvenle çıkarın!

The post Sıcak Çarpmalarına Karşı Etkili Çözümler! first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.