Doğu Karadeniz İhracatçılar Birliği (DKİB) verilerine dayanarak hazırlanan bilgilere göre, iç sulardaki çiftliklerde belirli bir ağırlığa ulaştıktan sonra Karadeniz'deki kafeslerde yetiştirilen Türk somonu, ocak ayında toplamda 11 ülkeye ihraç edildi.

Geçen yıl Ocak ayında 23 milyon 191 bin 975 dolar olan ihracat geliri, bu yıl 32,1 milyon doları aşmış durumda. Miktar bazında ise, geçen yıl 3 bin 178 ton olan dış satış, bu yıl 4 bin 792 tona yükseldi.

The post Türk Somonu İhracatı Ocakta Yüzde 39 Arttı first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

Beslenme düzenini ve özellikle vitaminlerin rolünü vurgulayan uzmanlar, “Vitamin eksiklikleri, halsizlik ve yorgunluk hissini artırabilir. Bu durum, günlük aktivitelere ve genel yaşam kalitesine olumsuz etki eder,” şeklinde uyarıyorlar.

Aynı zamanda, yeterli uyku almamak, stres seviyelerinin yüksek olması ve fiziksel hareketsizlik de yorgunluğun başlıca sebepleri arasında yer alıyor. Uzmanlar, bu durumlarla başa çıkmanın yollarını aramanın, hem bedensel hem de zihinsel sağlığı iyileştirebileceğini ifade ediyor.

Güne enerjik başlamak için dengeli bir kahvaltı, düzenli egzersiz ve yeterli uyku almak oldukça önemli. Ayrıca, stres yönetimi stratejileri de enerjik bir yaşam için fayda sağlayabilir.

The post Güne Yorgun Başlamanın Gerçek Nedeni! Uzmanlardan Açıklama: "Eksiklik Halsizliğe Sebep Oluyor…” first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

HAYATİ BİR HORMON
Uzm. Dr. İmanlı, D vitamininin vücut için kritik bir hormon olduğunu ifade ederek, “D vitamini eksikliği her zaman belirgin belirtiler ile kendini göstermez. Sabahları yorgun uyanma, kas ve eklem ağrıları, kas krampları ve sık sık yaşanan viral enfeksiyonlar, D vitamini eksikliğinin belirtileri arasında yer alabilir.” dedi.

DUYGUSAL HİSSETMELERİ ETKİLER
Uzm. Dr. İmanlı, D vitamini eksikliğinin ruh hali üzerinde olumsuz etkilere yol açabileceğini belirtti, bu durumun duygu durum dalgalanmaları ve depresif hissetmeye sebep olabileceği konusunda uyardı.

EN ETKİLİ KAYNAK GÜNEŞ
Uzm. Dr. İmanlı, D vitamininin en doğal ve etkili kaynağının güneş olduğunu vurguladı. Bununla birlikte, somon, ton balığı, palamut, yumurta sarısı ve D vitamini ile zenginleştirilmiş süt ürünlerinin de besin yoluyla destek sağlayabileceğini belirtti.

FAZLASI ZARARLI OLABİLİR
D vitamininin kontrolsüz kullanımının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirten Uzm. Dr. İmanlı, “Aşırı D vitamini alımı kanda kalsiyum birikmesine yol açarak hiperkalsemi riskini artırabilir. Bu durum, bulantı, kusma, karın ağrısı ve böbrek taşı gibi problemlere neden olabilir.” şeklinde uyarıda bulundu.

HEKİM KONTROLÜNDE TEDAVİ YAPILMALI
D vitamini takviyesine başlamadan önce kan düzeylerinin kontrol edilmesi gerektiğini vurgulayan Uzm. Dr. İmanlı, “Kandaki D vitamini düzeyine göre bir tedavi planı oluşturulmalıdır. D vitamini, yağda eriyen bir vitamin olduğu için, emilimini artırmak amacıyla yağlı besinlerle beraber alınması önerilir. D vitamini yalnızca bir vitamin değil, vücudumuzda üretilen en önemli hormonlardan biridir. Bu nedenle eksiklik durumunda tedavi mutlaka uzman kontrolünde yapılmalıdır.” diyerek sözlerini tamamladı.

The post Yorgun Uyanıyorsanız Bunun Nedeni D Vitamini Eksikliği Olabilir first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

Deniz kenarı olmayan bir şehirde gerçekleştirilen tarımsal faaliyetler dikkat çekiyor. Kentte, özel yöntemler ve teknolojiler kullanılarak üretilen tarım ürünleri, Avrupa ve Uzak Doğu ülkelerine ihraç ediliyor.

Yerel çiftçiler, uzmanların desteğiyle, iklim şartlarına uygun ürün yetiştirmenin yollarını buldu. Bu yenilikçi yaklaşım, bölgedeki ekonomik kalkınmanın yanı sıra, gıda güvenliği açısından da önemli bir rol oynuyor.

Özellikle sebze ve meyve çeşitleri, yüksek kaliteli ürünler olarak uluslararası pazarda yer edinmekte. İhraç edilen ürünlerin, taze ve organik olması, alıcı ülkelerde büyük bir ilgiyle karşılanmakta.

Bu proje sayesinde, denizden uzak olan bu il, tarım alanında başarısına bir yenisini daha eklemeyi hedefliyor.

The post Denizi Olmayan Kentte Tarım Harikası: Avrupa ve Uzak Doğu'ya İhraç Ediliyor! first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

Deniz kenarı olmayan bir şehirde gerçekleştirilen tarımsal faaliyetler dikkat çekiyor. Kentte, özel yöntemler ve teknolojiler kullanılarak üretilen tarım ürünleri, Avrupa ve Uzak Doğu ülkelerine ihraç ediliyor.

Yerel çiftçiler, uzmanların desteğiyle, iklim şartlarına uygun ürün yetiştirmenin yollarını buldu. Bu yenilikçi yaklaşım, bölgedeki ekonomik kalkınmanın yanı sıra, gıda güvenliği açısından da önemli bir rol oynuyor.

Özellikle sebze ve meyve çeşitleri, yüksek kaliteli ürünler olarak uluslararası pazarda yer edinmekte. İhraç edilen ürünlerin, taze ve organik olması, alıcı ülkelerde büyük bir ilgiyle karşılanmakta.

Bu proje sayesinde, denizden uzak olan bu il, tarım alanında başarısına bir yenisini daha eklemeyi hedefliyor.

The post Denizi Olmayan Kentte Tarım Harikası: Avrupa ve Uzak Doğu'ya İhraç Ediliyor! first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

KALP SAĞLIĞINI DESTEKLİYOR
Balığın ne sıklıkla tüketilmesi gerektiğini açıklayan Dyt. Kara, “Dünya Sağlık Örgütü, sağlıklı yetişkinler için günde 250-500 mg DHA ve EPA alınmasını önermektedir. Amerikan Kalp Derneği ise kalp sağlığı için haftada en az 2 kez yağlı balık tüketilmesini tavsiye eder. Trigliserid yüksekliği gibi durumlarda bu miktar artırılabilir” dedi. Omega-3 yağ asitlerinin kalp ve damar sağlığı üzerindeki etkilerine de değinen Dyt. Kara, şu şekilde konuştu: “Bilimsel araştırmalar, Omega-3 yağ asitlerinin kalp krizi riskini azalttığını göstermiştir. Kötü kolesterolü düşürür, iyi kolesterolü artırır, damar sertliğini geciktirir ve kalpteki ritim bozukluklarına karşı koruma sağlar.”

GÜÇLÜ BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ
Düzenli balık ya da balık yağı tüketen kişilerde grip ve soğuk algınlığı gibi enfeksiyonların daha az görüldüğünü belirten Dyt. Kara, “Omega-3, bağışıklık sistemini güçlendirerek, vücudu mantar, bakteri, virüs ve tümörlere karşı koruma özelliğine sahiptir” dedi.

OMEGA-3 ŞAMPİYONLARI; SOMON, SARDALYA, MEZGİT
OMEGA-3 açısından en zengin balıkların taze veya konserve ton balığı, pasifik somonu, sardalya, alabalık, uskumru ve mezgit olduğunu söyleyen Dyt. Kara, “Kılıçbalığı, köpek balığı ve orkinos gibi büyük balıklarda ağır metal riski daha yüksektir. Ancak hamsi, sardalya, somon ve mezgit gibi balıklar güvenle tüketilebilir” açıklamasında bulundu.

ANNE SÜTÜNÜ GÜÇLENDİRİYOR
Hamile ve emziren annelere balık tüketiminin önemini vurgulayan Dyt. Kara, “Anne adaylarının yeterli Omega-3 alması, bebeğin göz ve beyin gelişimini destekler, erken doğum riskini azaltır ve annenin doğum sonrası depresyona girmesini önlemeye yardımcı olur. Emzirme döneminde anne sütü bu yağ asitleri ile zenginleşir. Çocuklarda ise nörogelişim, beyin gelişimi ve öğrenme süreçlerinde balık tüketiminin kritik bir rolü vardır” dedi.

KIZARTMA YERİNE FIRIN VE BUĞULAMA TERCİH EDİN
Balığın sağlıklı pişirilme yöntemlerini de vurgulayan Dyt. Kara, “Kızartma yöntemi, balığın besin değerini düşürüp yağ çekmesine neden olur ve kalori miktarını artırır. Bu yüzden balığı kızartmamak daha uygundur. En sağlıklı pişirme yöntemleri fırınlama, buğulama veya ızgaradır. Özellikle sebzelerle birlikte pişirildiğinde vitamin ve mineral kaybı en aza iner” dedi.

BALIĞIN YANINDA LİMONLU SALATA TÜKETİN
Balık tüketiminde dengeli bir sofra kurulmasının önemine değinen Dyt. Kara, “Balığın yanında bol limonlu salata tercih edilmelidir. Çünkü C vitamini balıkta eksiktir ve salata ile bu açık kapatılabilir. Limon, balıktaki Omega-3'ün vücutta daha iyi kullanılmasını da sağlar. Küçük balıkların kılçığı ile birlikte tüketilmesi, yüksek kalsiyum ve fosfor alımı açısından kemik sağlığı için oldukça faydalıdır” dedi.

The post Balık Tüketiminin Grip Üzerindeki Faydaları first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

2024 yılı itibarıyla, başta somon olmak üzere, 20 bin ton su ürünü üretimi hedeflenirken, 2025'in ilk sekiz ayında bu sayı yüzde 70 artış göstererek 34 bin tona ulaşması bekleniyor.

Su Ürünleri Yetiştiricileri Üretici Merkez Birliği Başkan Yardımcısı Osman Parlak, balıkların seslerden rahatsız olmadığını belirterek, “Uçaklar roketlerden daha fazla gürültü yapıyor. Atış günleri sınırlı ve önceden bilgilendirme yapılıyor,” dedi.

The post Özel’in ‘füze kaçırıyor’ dediği Sinop’ta balık rekoru first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

Uzmanlar, işlenmiş gıdaların yüksek oranda katkı maddesi içermesi dolayısıyla akciğerlerde iltihaplanmaya yol açabileceğini belirtiyor. Özellikle hazır yemekler, cipsler ve tatlılar, nefes yollarında tıkanmalara neden olabilecek unsurlar arasında yer alıyor.

Bununla birlikte, fast food ürünleri de sağlıksız yağlar içerdiği için akciğerleri olumsuz etkileyebilir. Yüksek miktarda şeker ve tuz barındıran bu tür gıdalar, vücudun bağışıklık sistemini zayıflatıp, akciğer hastalıklarına zemin hazırlıyor.

Beslenme alışkanlıklarını gözden geçirmek ve daha fazla taze sebze, meyve ile sağlıklı gruplara yönelmek, akciğer sağlığını korumak için oldukça önemli. Akciğerlerimizi sağlıklı tutmak adına, işlenmiş gıdalardan mümkün olduğunca uzak durmalıyız.

The post Farkında olmadan tüketiyoruz! Akciğerleri felç eden o besin… first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.

Antioksidan Zengini
Uzm. Dr. Yavuz, “Antioksidan açısından zengin gıdalar tüketmek, yeterli su içmek ve işlenmiş gıdalardan kaçınmak akciğer koruma yollarıdır. Akciğer hastalıklarının önlenmesinde ve yönetiminde beslenme alışkanlıkları hayati önem taşır. C vitamini, E vitamini, beta-karoten, selenyum ve Omega-3 yağ asitleri, serbest radikallerin akciğer dokusundaki zararı azaltır. Özellikle turunçgiller, kivi, çilek ve brokoli gibi C vitamini yüksek meyve ve sebzeler akciğer sağlığına dosttur” şeklinde ifade etti.

Omega-3 İçeren Gıdalar
Omega-3 yağ asitlerinin KOAH ve astım hastalıklarında semptomları hafifletici etkisi bulunduğunu belirten Uzm. Dr. Yavuz, “Somon, sardalya, ceviz, keten tohumu ve chia tohumu tüketiminin faydaları oldukça fazladır” dedi.

Elma ve Armut Cigerlerimizi Koruyor
YEŞİL yapraklı sebzeler, tam tahıllar, elma ve armudun yüksek antioksidan ve lif desteği ile akciğerleri koruduğunu ifade eden Uzm. Dr. Yavuz, “Lif, bağırsak sağlığını desteklerken, vücuttaki iltihaplanmayı azaltır. Ispanak, badem, avokado ve tam tahıllar magnezyum açısından zengindir ve özellikle astım hastalarına solunum desteği sağlar” diye konuştu.

Aşırı Tuz Tüketmeyin
Fast-food ve işlenmiş gıdaların vücutta iltihaplanmayı artırdığını belirten Uzm. Dr. Yavuz, “Aşırı tuz alımı, akciğerlerde sıvı birikimine yol açabilir ve bu durum nefes darlığını artırır. Trans yağlar da solunum yollarına olumsuz etki eder. Bu nedenle, hazır paketli gıdalardan uzak durulması önerilir” ifadelerinde bulundu.

Doğru Bilinen Yanlışlar
Uzm. Dr. Yavuz, akciğer sağlığı ile ilgili doğru bilinen yanlışları şu şekilde sıraladı:
Süt ürünlerinin balgam artırdığına dair yaygın inanış, bilimsel olarak ortaya konmamıştır. Bazı bireylerde alerjik tepki olabilir, ancak sağlıklı bireylerde süt tüketimi akciğerleri olumsuz etkilemez.
Ihlamur, zencefil, ekinezya gibi bitkiler boğazı rahatlatabilir ancak bu ürünlerin 'akciğeri temizlediği' yönündeki iddiaların bilimsel bir dayanağı yoktur.
Akciğer hastalarının kilo almasının faydalı olduğu düşüncesi yanlıştır. Aşırı kilo, akciğerlere baskı yaparak nefes almayı zorlaştırabilir. İdeal kilo aralığına sahip kalmak, çok daha önemlidir.
Sarımsak ve soğanın antioksidan özellikleri vardır. Bu besinler bağışıklık sistemini destekler, ancak akciğerleri temizlediği ya da sigaranın zararlarını ortadan kaldırdığı iddiaları abartılıdır.

The post Akciğer Dostu Besinler first appeared on Siyasimedya | Güncel Türkiye Siyaset Haberleri, Analiz & Yorumlar.