Geleceğin Yıldızı Parlayan Meslekleri

Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanı Vedat Işıkhan, stres düzeyleri ile yıldızı parlayan meslekler hakkında önemli bilgiler paylaşarak, insanların stres yönetimi konusundaki tavsiyelerini sundu. Işıkhan’ın kaleme aldığı “Stres Yönetimi” adlı güncel kitabı, bu konudaki detayları içeriyor.

STRES YÖNETİMİ NEDİR?

Işıkhan, stresi bir kişinin belirli bir uyarıcıya karşı verdiği aşırı psikolojik ve fiziksel yanıt olarak tanımlıyor. Stresin vücut üzerindeki olumsuz etkilerinin yanı sıra, kronik stresin ülser, tansiyon ve kalp hastalıkları gibi fiziksel bozukluklara yol açabileceğine dikkat çekiyor. Stresli bir bireyin zihinsel durumu ile “patlamaya hazır bir bomba” gibi olduğunu vurguluyor.

İŞ KAZALARINI ARTTIRIR

İnsanların stres kaynaklı duygu durumları, iş yerlerindeki kaza oranlarını artırabiliyor. Bakan Işıkhan, stresli meslekler üzerine yaptığı araştırmayı paylaşarak, en yüksek stres düzeyine sahip meslek gruplarını “askerlik, polislik, acil yardım personeli, itfaiyeci, pilot, öğretmenlik, hava trafik kontrol memurluğu, borsacı, gazeteci, işçi, sekreter, denetçi, klinik laboratuvar teknisyeni, ofis yöneticisi, kasiyer, danışma ve şikayet servis memurları, yönetici, garson, makine operatörü, tarım işçisi, madenci, boyacı, aktör/oyuncu ve milletvekilliği” olarak sıraladı. En az stresli meslekler ise “kuaför, odyolog, öğretim üyeliği, tıbbi kayıt teknikeri, kuyumcu, terzi, diyetisyen, kütüphaneci” şeklinde belirtiliyor.

YENİ MESLEK ÖNERİLERİ

Geleceğin mesleklerine de değinen Işıkhan, “sosyal hizmet uzmanlığı, psikoloji, sağlık bakım personeli, sağlık yöneticisi, diyetisyen, gazetecilik, avukatlık ve zihinsel engelliler öğretmenliği” gibi alanların öne çıktığını ifade ediyor. Ayrıca “doktorluk, bilişim teknolojileri uzmanlığı, veri analisti, kariyer uzmanlığı, siber suçlar uzmanlığı ve yeni tarım teknikleri uzmanlığı” gibi sektörlerin de gelecekte yıldızını parlatacağını belirtiyor.

İŞKOLİK MİSİNİZ?

Işıkhan, işkoliklik ve iş hastalığının toplumda yaygın olarak tanındığını vurguladı. Eğer iş, bireyin hayatında hakimiyet kuruyor, aileye yeterli zaman ayrılamıyorsa ya da iş dışındaki faaliyetlere yer kalmıyorsa, bu durum işkoliklik işareti olarak değerlendiriliyor.

STRESSİZ BİR YAŞAM İÇİN ÖNERİLER

Işıkhan, stressiz bir yaşam için bazı önerilerde bulundu:

• Çoğunlukla kişiliğinizi onaylayan yumuşak insanlarla birlikte olun.
• Derin gevşeme tekniklerini öğrenin ve uygulayın.
• Kondisyonunuzu artırmak için koşu gibi aerobik aktiviteler yapın.
• Yaşamınızı bir işletme gibi yönetmeyi öğrenin.
• Hayatın tüm yönlerinden faydalanın, yalnızca bir yönüne odaklanmayın.
• Anlamlı ve doyurucu bir işe yönelin.
• İşin, hayatınıza hakim olmasına izin vermeyin.
• Arzuladığınız kilo düzeyini koruyun.
• Duyarlı bir yemek alışkanlığı geliştirin.
• Sigara içiyorsanız bırakın.
• Sosyal etkinliklerde sınırlı olarak içki tüketin.
• Eğlence amaçlı ilaç kullanımınızı azaltın.
• Kendinizi yatıştırıcı ve uyku haplarından uzak tutun.
• Her gün en az 10 dakika, iş baskısından uzak kalabileceğiniz zamanlar yaratın.
• Stres yaratan durumlarla ilgilenmeyin.
• Yeniliklere açık olun.
• Görüş açınızı genişletecek ve fikirlerinizi tazeleyecek kitaplar okuyun.
• Güvendiğiniz birkaç kişiyle derin ilişkiler geliştirin.