Günümüz teknolojisi, yaşamımızın birçok alanında kolaylık sağlarken, göz sağlığımızı tehdit eden dijital yorgunluk sorununu da beraberinde getiriyor. Uzun süre ekrana maruz kalmak, gözlerde rahatsızlık ve yorgunluk hissine neden olabilir. Bu sorunun üstesinden gelmek için pek çok uzman, 20-20-20 kuralını öneriyor.
20-20-20 kuralı, ekran başında uzun süre vakit geçiren bireylerin, her 20 dakikada bir, 20 feet (yaklaşık 6 metre) uzaklıktaki bir nesneye 20 saniye boyunca odaklanmasını öneriyor. Bu basit ama etkili yöntem, göz kaslarının rahatlamasına ve dinlenmesine yardımcı oluyor.
Bunun yanı sıra, çalışma ortamınızı aydınlatmaya dikkat ederek ve düzenli aralıklarla göz egzersizleri yaparak da göz sağlığınızı koruyabilirsiniz. Dijital yorgunluğun önüne geçmek için bu basit adımları uygulamak, göz sağlığınızı koruma yolunda önemli bir adım olacaktır.
Günümüz teknolojisi, yaşamımızın birçok alanında kolaylık sağlarken, göz sağlığımızı tehdit eden dijital yorgunluk sorununu da beraberinde getiriyor. Uzun süre ekrana maruz kalmak, gözlerde rahatsızlık ve yorgunluk hissine neden olabilir. Bu sorunun üstesinden gelmek için pek çok uzman, 20-20-20 kuralını öneriyor. 20-20-20 kuralı, ekran başında uzun süre vakit geçiren bireylerin, her 20 dakikada bir, 20 feet […]
