Uzmanlar, demans riskini azaltmak için sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekiyor. Günlük diyetin dengeli ve yeterli besin ögeleri içermesi gerektiğini ifade eden uzmanlar, çeşitli gıda gruplarının tüketilmesini öneriyor.
Özellikle meyve, sebze, tam tahıllar, sağlıklı yağlar ve balık gibi gıdaların bu anlamda oldukça etkili olduğunu belirtiyorlar. Bunun yanı sıra işlenmiş gıdalardan ve aşırı şekerli yiyeceklerden uzak durulması gerektiği vurgulanıyor.
Uzmanlar, “Her gün bu tür sağlıklı besinleri tüketmek, beynin sağlığını korumada büyük rol oynuyor” diyor. Ayrıca yeterli su alımının ve düzenli fiziksel aktivitenin de demans riskini azaltmaya yardımcı olabileceği ifade ediliyor.
Sonuç olarak, dengeli bir beslenme programı ile yaşlılıkta mental sağlığın korunabileceği ve demans gibi hastalıkların önlenebileceği vurgulanıyor.
