Uyku yoksunluğu, günlük yaşamda sıkça karşılaşılan bir sorun olmasının yanı sıra, sağlık üzerindeki olumsuz etkileriyle de dikkat çekiyor. Son yapılan araştırmalar, yeterli uyku almanın Alzheimer hastalığı riskini önemli ölçüde azalttığını göstermektedir.
Uzmanlar, düzenli ve kaliteli uykunun beyin sağlığı için kritik öneme sahip olduğunu vurguluyor. Yetersiz uyku, bilişsel işlevleri olumsuz etkileyerek hafıza kaybı gibi sorunlara yol açabiliyor.
Gerçekleştirilen çalışmalar, uzun vadede uyku eksikliğinin Alzheimer hastalığının gelişiminde önemli bir faktör olabileceğini ortaya koydu. Bu nedenle uyku düzenine dikkat edilmesi gerektiği konusunda uyarılar yapılıyor.
Sağlıklı bir yaşam sürmek ve Alzheimer riskini azaltmak için günde en az 7-8 saat uyumak öneriliyor. Uyku hijyenine dikkat etmek, uyku kalitesini artırmanın en etkili yollarından biri olarak gösteriliyor.
