Son dönemde, sosyal medya ve televizyon gibi çeşitli platformlarda yoğun spor aktiviteleriyle ilgili önerilere sıklıkla rastlıyoruz. Uzmanlar, sağlıklı ve uzun bir yaşamın anahtarı olarak egzersizi işaret ediyor. Ancak bu noktada, günlük olarak yapılan basit egzersizlerin de sağlıklı bir yaşam için son derece faydalı olduğu vurgulanıyor. BBC'nin uzman görüşlerine yer verdiği haberine göre, işten eve yürüyüş yapmak, merdivenleri hızlıca çıkmak, ev içinde tempolu yürüyüş gerçekleştirmek veya çocuklarınız ve evcil hayvanlarınızla oyun oynamak gibi aktiviteler de sağlığınızı geliştirebilir ve ömrünüzü uzatabilir.
Londra Üniversitesi'nden spor uzmanı Mark Hamer, bazı bireylerin yaşamları boyunca oldukça hareket ettiğini ve bu hareketlerin basit ama etkili olduğunu ifade etti. Avustralya'daki Sidney Üniversitesi'nden Matthew Ahmadi ise, “İnsanlar günlük aktivitelerini gün içerisinde kısa ve yoğun seanslar halinde gerçekleştirerek kronik hastalıklara yakalanma olasılığını azaltabilir” şeklinde konuştu. Günümüzde birçok insanın spor yapmak için yeterli zamanı bulamadığını belirten uzmanlar, fiziksel aktivite söz konusu olduğunda, hiç hareket etmemektense, herhangi bir şey yapmanın daha avantajlı olduğunu vurgulamaktadır.
