Uzmanlar, düzenli uyku alışkanlıklarının sağlığın korunmasında kritik bir rol oynadığını vurguluyor. Son yapılan araştırmalar, uyku bozukluğu yaşayan bireylerde agresif meme kanseri gelişme riskinin daha yüksek olduğunu ortaya koydu.
Çalışmalar, gece yeterince dinlenemeyen bireylerin, bu sorunu yaşamayanlara göre daha fazla sağlık sorunuyla karşı karşıya kaldığını gösteriyor. Uzmanlar, uykunun yalnızca bedensel sağlığı değil, aynı zamanda zihinsel sağlığı da etkileyen önemli bir faktör olduğunu belirtiyor.
Uyku düzeninin sağlanması için öneriler arasında uyku öncesi ekran kullanımının kısıtlanması, düzenli bir uyku programı oluşturulması ve rahatlatıcı aktivitelerin yapılması yer alıyor. Sağlıklı bir uyku düzeni, kanser gibi ciddi hastalıkların önlenmesinde önemli bir adım olarak görünmektedir.
