İngiltere merkezli BBC yayın kuruluşunda yer alan bir habere göre, sağlıklı bir yaşam sürmek ve uzun yıllar hayatta kalmak için uygulanması gereken beş temel adım belirlendi.
Bu basit yaşam tarzı değişiklikleri ile hem fiziksel sağlığınızı hem de zihinsel sağlığınızı korumanız mümkün:
- Yeni bilgiler edinmek.
- Beyin sağlığını destekleyen besinler tüketmek.
- Düzenli olarak basit egzersizler yapmak.
- Sosyal bağlantıları güçlendirmeye özen göstermek.
- Günlük rutine küçük, pozitif değişiklikler eklemek.
İngiltere merkezli BBC yayın kuruluşunda yer alan bir habere göre, sağlıklı bir yaşam sürmek ve uzun yıllar hayatta kalmak için uygulanması gereken beş temel adım belirlendi. Bu basit yaşam tarzı değişiklikleri ile hem fiziksel sağlığınızı hem de zihinsel sağlığınızı korumanız mümkün: Yeni bilgiler edinmek. Beyin sağlığını destekleyen besinler tüketmek. Düzenli olarak basit egzersizler yapmak. Sosyal […]
DEVAMINI OKU
