Uykuda ‘Altın Saat’ Ömre 4 Yıl Ekliyor

İngiltere'de gerçekleştirilen bir araştırma, düzenli bir uyku şeklinin yaşam süresini uzattığını ortaya koydu. Londra Ekonomi Okulu tarafından yürütülen analiz, yetersiz uyku çeken bireylerin genç yaşta ölüm riskinin %24 oranında daha yüksek olduğunu göstermekte.

Çalışmada incelenen kişilerin %90'ının yetersiz uyku, her gece farklı saatlerde yatma veya stres kaynaklı düşük kaliteli uyku gibi olumsuz alışkanlıklar taşıdığı belirlendi. 47 milyon gecelik uyku verisini analiz eden bu çalışma, uykunun 'altın saat'ini yakalamanın ömre yaklaşık 4 yıl ekleyebileceğini ortaya koydu. En ideal uyku süresinin ise 7-8 saat olduğu vurgulandı.