Başakşehir Çam ve Sakura Şehir Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Mehmet Ali Talmaç ile spor yaralanmalarını ele aldık. Doç. Dr. Talmaç, “Spor yaralanmaları, spor aktiviteleri esnasında ya da tekrarlayan hareketlerden kaynaklanan hasarlardır. Düzenli egzersiz, sağlık üzerine olumlu etkiler yapar ve kas-iskelet sisteminizi güçlendirir. Ancak bu aktiviteler sırasında kemik, kas ve yumuşak dokularınıza zarar verme ihtimali de artar. Temas sporları, kaza ve hatalı antrenmanlar, yaralanmalara neden olabiliyor.” dedi.
Sporyar yaralanmalarının ani bir şekilde ortaya çıkabileceğini, ayrıca zamanla gelişebileceğini belirten Doç. Dr. Talmaç, “Eğer şiddetli bir ağrı, şişlik ya da morarma ile karşılaşıyorsanız veya birkaç gün içinde geçmeyen ağrılarınız varsa, mutlaka bir sağlık uzmanına başvurmalısınız.” ifadelerini kullandı.
EN YAYGIN SPOR YARALANMALARI
Doç. Dr. Talmaç, en sık görülen spor yaralanmalarını şu şekilde listeledi:
KEMİK KIRIKLARI: Düşme, çarpışma veya ani hareketlerle oluşabilir, ayrıca sürekli baskı sonucunda stres kırıkları da meydana gelebilir.
BURSİT: Tekrarlayan travmalarla eklem bölgelerinde bulunan darbe emici dokuların iltihaplanması durumudur.
EZİLME: Cilt altındaki kanamalar sonucunda oluşan morluklardır ve yüzeysel ya da derin dokularda daha ciddi hasarlar oluşturabilir.
EKLEM ÇIKIĞI: Bir kemiğin eklem içindeki normal konumundan çıkmasıdır.
KAS ZORLANMASI: Bir kasın aşırı gerilmesi ya da yırtılmasıdır.
BURKULMA: Bağların aşırı gerilmesi veya yırtılması durumudur. Bağ dokuları, kemikleri birbirine bağlayarak eklemlerin dengesini sağlar.
TENDİNİT: Zamanla tekrarlayan hareketlerin neden olduğu tendon iltihaplanmasıdır. Tendonlar kasları kemiklere bağlayan dokulardır.
HANGİ BÖLGE TETİKLENİYOR?
Doç. Dr. Talmaç, spor yaralanmalarında en çok etkilenen vücut bölgelerini şu şekilde sıraladı:
AŞİL TENDONU: Baldır kaslarını topuk kemiğine bağlayan tendondur. Tekrarlayan aşırı zorlanma, aşil tendonunun kopmasına yol açabilir.
AYAK BİLEĞİ: Kemikler, kıkırdaklar, bağlar, kaslar ve tendonlardan oluşan karmaşık bir yapıdadır. Yaygın yaralanmalar arasında burkulmalar ve kırıklar yer alır.
DİRSEK: Tenisçi dirseği ve golfçü dirseği gibi durumlarla dirsek çevresinde oluşan hastalıklar sık görülmektedir. Ayrıca dirsek bursiti de yaygındır.
DİZ: Basketbol, futbol, tenis ve voleybol gibi ani duruş ve yön değişiklikleri gerektiren sporlarda dize binen yükler birçok yaralanmaya yol açar.
BACAK KASLARI: Kas zorlanmaları yaygındır; kasık çekmeleri ve hamstring yaralanmaları sık rastlanan hasarlardandır.
OMUZ: Omuz kaslarında yırtıklar ile omuz eklemlerinde çıkıklar ve kırıklar meydana gelebilmektedir.
KORUYUCU EKİPMAN KULLANMAK ŞART
Doç. Dr. Talmaç, spor yaralanmaları durumunda acilen hastaneye başvurmak gerektiğini vurgulayarak, bu tür yaralanmaları önlemek için aşağıdaki önerileri sıraladı:
Doğru teknikleri ve profesyonel destekle yapılan sporu öğrenin ve uygulayın.
Mutlaka koruyucu ekipman kullanın.
Spor öncesi ısınma ve esneme hareketleri yapın.
Spor aktivitesine yavaş bir şekilde başlayın ve yoğunluğu zamanla artırın.
Fiziksel kondisyonunuzu geliştiren egzersizler yapın.
Vücudunuzu dinleyin ve aşırı zorlamalardan kaçının.
Warning: Undefined array key "basin_ilanno" in /home/siyasimedyanet/public_html/wp-content/themes/theHaberV8/thewp/single_resmiilanlar.php on line 54
