GÜNEŞ ÇARPMASI DURUMUNDA ACİL MÜDAHALE GEREKİR
Yaz mevsiminde hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üstüne çıkması ve nem oranının artması, sağlık açısından çeşitli riskler yaratabilir. Normal koşullarda vücut ısısı terleme ile dengelenmeye çalışılır. Ancak aşırı sıcaklıklar altında bu mekanizma her zaman etkili olamaz; yaşlı, bebek ve kronik hastalığı olan bireylerde vücut ısısı 10-15 dakika içinde 40-41 dereceye ulaşabilir. Güneş çarpması ya da sıcak çarpması durumunda acil müdahale edilmezse, beyin ve diğer hayati organlarda kalıcı hasar veya ölüm riski bulunur.
AÇIK RENKLİ VE HAFİF KIYAFETLER GİYİN
Dışarıda çalışması gerekenlerin mümkün olduğunca güneşten korunmalı, aşırı fiziksel aktivitelerden kaçınmalı ve sıklıkla tuz içeren sıvı gıdalar tüketmeleri önemlidir. Açık renkli, hafif ve bol giysiler tercih edilmeli, geniş kenarlı şapkalar ve UV korumalı güneş gözlükleri kullanılmalıdır. Güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde (11.00-16.00) dışarı çıkmamaya özen gösterilmeli, denize girilmeli veya güneşlenilmemelidir. Bu saatler dışında denize girecekler güneş kremi kullanmalı ve uzun süre güneşlenmekten kaçınmalıdırlar.
ARAÇTA KİMSEYİ BIRAKMAYIN
Yoğun fiziksel aktiviteler sabah ve akşam saatlerinde yapılmalı, her saat için en az 2-4 bardak sıvı alınmalıdır. Ağır aktivitelerden kaçınılmalı, risk altında olan yetişkinler ve yaşlılar günde en az iki kez güneş ve sıcak çarpması açısından gözlemlenmeli; bebekler bu konuda daha dikkatli izlenmelidir. Bebekler, çocuklar, engelliler ve hayvanlar kapalı park edilmiş araçları asla terk edilmemelidir. Araçların iç sıcaklıkları klimaya rağmen park edildikten sonra hızla artış gösterir. Araçtan çıkarken herkesin dışarı çıktığından emin olunmalıdır.
SIVI KAYBINA DİKKAT EDİN
Güneş ışığına maruz kalan alanlar perde gibi güneşliklerle gölgelendirilmelidir. Vücut ısısının yükselmesini önlemek için sık sık duş almak veya mümkünse ayaklar, eller, yüz ve enseyi soğuk su ile silmek gereklidir. Susuzluk hissi olmadan dahi her gün en az 2-2.5 litre (12-14 su bardağı) sıvı almak önemlidir. Su dışında, kahve, çay ve gazlı içecekler yerine süt, ayran ve meyve suyu tercih edilmelidir. Kafein, alkol ve fazla şeker içeren içeceklerin vücuttan sıvı kaybına neden olduğu unutulmamalıdır.
GÜNEŞ YANIĞINA YOĞURT SÜRMEYİN
Evler sabah ve akşam saatlerinde havalandırılmalı, oda sıcaklığı 24-27 derece arasında tutulmalıdır. Az miktarda, sık sık beslenilmesi önemlidir. Taze sebze ve meyve tüketimi teşvik edilmeli; su içeriği yüksek meyveler (karpuz, kavun, salatalık vb.) tercih edilmelidir. Güneş yanıklarından kaçınılmalı; yanık bölgeler soğuk suyla silinmeli ve nemlendirici tıbbi kremler uygulanmalıdır. Yağ, salça, yoğurt ve diş macunu gibi maddelerin uygulanmasından mutlaka kaçınılmalıdır.
BAKAN UYARDI
ORMAN YANGINLARINA DİKKAT EDİN
Tarım ve Orman Bakanı İbrahim Yumaklı, hava sıcaklıklarının artmasıyla birlikte nem oranının %20'nin altına düşmesi ve kuvvetli rüzgarların etkili olmasının orman yangını riskini artıracağını ifade ederek, vatandaşları dikkatli olmaya çağırdı. Bakan Yumaklı, sosyal medya üzerinden yaptığı açıklamada, “Bir kez daha hatırlatıyoruz; anız yakmayalım, ormanlık alanlarda ateş yakmayalım, sigara izmaritini yere atmayalım, atıkları doğaya değil çöp kutularına atalım, tarım makinelerinde su tankeri ve yangın söndürme cihazı bulunduralım, en küçük bir duman gördüğümüzde hemen 112’yi arayalım. Geleceğimizi, nefesimizi ve umudumuzu hep birlikte koruyalım” dedi.
