Yaz aylarının gelmesiyle birlikte sıcak havaların, ruh halimiz üzerindeki etkileri de gündeme geliyor. Klinik psikolog Esra Ezmeci, sıcak havaların mental sağlığımızı olumsuz etkileyebileceğini vurguladı.
Ezmeci, sıcak havaların insanların psikolojik durumunu etkileyerek, genel ruh halini bozabileceğini söyledi. Özellikle artan sıcaklıkların stres seviyelerini yükseltebileceği ve konsantrasyonu olumsuz yönde etkileyebileceği belirtiliyor.
“Sıcak havalarda meydana gelen fizyolojik değişiklikler, bireylerin ruh hâlinde dalgalanmalara yol açabilir,” diyen Ezmeci, bunun yanı sıra insanların motivasyon eksikliği ve işlevsellik kaybı yaşayabileceğine dikkat çekti.
Psikolog Ezmeci, sıcak havaların antagonistik etkilerinin, duygusal olarak kendimizi kötü hissetmemize ve sosyal etkileşimlerimizi azaltmamıza neden olabileceğini ifade etti. “Bu durum, kişilerin yalnızlık hissini artırabilir” dedi.
Ruh sağlığını korumak için sıcak havalarda dikkat edilmesi gerekenleri de paylaşan Ezmeci, serin kalmanın yollarını bularak, yeterli su tüketimi ile güneşten korunmanın önemini vurguladı. Aynı zamanda düzenli egzersiz yapmanın, stresle başa çıkmada yardımcı olacağını savundu.
Sıcak hava koşullarında ruh sağlığınızı koruma yöntemleriyle ilgili daha fazla bilgi almak ve özel tavsiyeler için uzmanlarla iletişimde kalmanın önemini unutmamak gerekiyor.
Warning: Undefined array key "basin_ilanno" in /home/siyasimedyanet/public_html/wp-content/themes/theHaberV8/thewp/single_resmiilanlar.php on line 54
