Su içerken, miktarı kadar ne zaman içildiği de oldukça önemlidir. İspanyol doktor Julio Maset, sosyal medya üzerinden yaptığı açıklamalarda, insanların su tüketimini gün boyunca dengeli bir şekilde yaymaları gerektiğini belirtti. Maset, yatmadan önce su içmenin, susuzluğun neden olabileceği baş ağrısı ve yorgunluk gibi sorunlarla başa çıkabilme açısından faydalı olduğunu vurguladı.
Ayrıca, gece boyunca vazopressin hormonu seviyesinin dengelenmesi ile idrar miktarının azalacağını, böylece vücudun dinlenme esnasında su dengesini koruyabileceğini ifade etti. Ancak, bu durumun tuvalete kalkmanızı engellemeyeceğini de ekledi. Bilim insanları, su tüketiminde dikkat edilmesi gereken en önemli noktanın gün içinde düzenli su içmek olduğunu belirtiyor. Ayrıca, tüketilen suyun güvenli bir kaynaktan sağlanması da sağlık açısından kritik önem taşıyor.
