Kardiyoloji Uzmanı Dr. Nermina Alagiç, kalple ilgili rahatsızlıkların gece saatlerinde meydana gelme olasılığının arttığını belirterek, bu durumun ardındaki sebebi açıkladı. Dr. Alagiç, “03.00-07.00 saatleri arasında kalp krizi veya ritim bozukluğu riski yükselir. Bunun temel nedeni, uyku düzenimizi ayarlayan biyolojik saatimiz, yani sirkadiyen ritmdir. Vücudumuz, sabaha karşı kortizol ve katekolamin gibi stres hormonları salgılar. Bu da tansiyonu, nabzı ve pıhtılaşmayı artırır ve damarları daraltır. Bu saatlerde damar tıkanıklığı sorunu olan hastalarda kalp krizi riski artar,” dedi.
Biyolojik Saat
Uzm. Dr. Alagiç, sirkadiyen ritmin bozulmasının kalp damar sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yarattığını vurguladı. “Gece vardiyasında çalışanlar ve jet lag yaşayanlar, çoğunlukla uykusuz kalır ve düzensiz beslenir. Bu durum, stres hormonlarının yükselmesine neden olur. Vücut saatinin sürekli bozulması, uzun vadede kalp hastalıkları riskini artırır,” diye ekledi.
Yüksek Kolesterol
Kalp sağlığının korunması hakkında önerilerde bulunan Uzm. Dr. Alagiç, “Hareketsiz yaşam, yüksek kolesterol ve obezite gibi risk faktörlerini minimuma indirmek önemlidir. Bu sağlıklı yaşam alışkanlıkları ile kalbimizi daha iyi koruyabiliriz,” dedi.
Göğüste Sıkışma ve Soğuk Terleme Varsayıla Dikkat!
Uzm. Dr. Alagiç, kalp krizi belirtilerini şöyle açıkladı: “Göğüste sıkışma, baskı veya yanma tarzında ağrı; bu ağrının sol kola, çeneye veya sırta yayılması; nefes darlığı, soğuk terleme, baş dönmesi, bayılma, çarpıntı gibi belirtiler Ward. Hastalar ambulans çağırdıktan sonra efor sarf etmemelidir. Fazla efor kalbi daha fazla çalıştırır ve durumu kötüleştirebilir. Ayrıca fenalaşan kişiler, tek başına yaşıyorsa dış kapıyı açık bırakmalıdır.”
Gece Kalbimizi Nasıl Koruyacağız?
Uzm. Dr. Alagiç, kalp sağlığını korumak için gece saatlerinde dikkat edilmesi gereken 6 öneri sundu:
1. Biyolojik ritmi korumak için her gün aynı saatte uyumaya özen gösterilmeli.
2. Yatmadan önce ağır yemeklerden, alkol ve kafein tüketiminden uzak durulmalı.
3. Fiziksel aktivite önemli olsa da uyku saatine yaklaşınca bu tür faaliyetlerden kaçınılmalı.
4. Nefes egzersizleri ve meditasyon gibi stres yönetimi teknikleriyle gerginlik azaltılmalı.
5. İlaç kullanan, özellikle gece hipertansiyonu olan kişiler dozlarına dikkat etmeli.
6. Uyku apnesi gibi sorunları olan hastalar polisomnografi yani uyku testi yaptırmalı. Çünkü gece kalp krizinin başka bir nedeni de uyku apnesidir.
Zaman Kaybetmeden Hastaneye Gidilmeli
Kalp krizinde erken müdahalenin hayati öneme sahip olduğuna dikkat çeken Uzm. Dr. Alagiç, “Hayata tutunmak için değil, kriz sonrası kalp yetmezliği yaşamamak için zamanlama kritik. Özellikle gece saatlerinde semptomlar geliştiğinde hastaların zaman kaybetmeden sağlık merkezine gitmeleri şart” değerlendirmesini yaptı.
