Sağlık Bakanlığı, özellikle ofis ortamlarında çalışan bireylerde sıkça rastlanan kas iskelet sistemi sorunlarına dikkat çekti. Meslek hastalıklarından korunmak ve sağlıklı bir yaşam sürmek adına, işyerlerinde fiziksel aktivitenin artırılmasının büyük önem taşıdığını belirtti. Her gün farklı kas gruplarını hedef alan egzersiz videoları hazırlayan bakanlık, ilerleyen yaşlarda ortaya çıkabilecek sağlık problemlerinin önüne geçmek için bu tür aktivitelerin yapılmasını önerdi.
BÜTÜN KAS GRUPLARI HAREKET EDECEK
Hazırlanan egzersiz programı, 5'er 10'ar setler şeklinde düzenlenen oturarak ve ayakta gerçekleştirilen hareketlerden oluşuyor. Dambıl yerine su şişesi gibi alternatifler kullanılabileceği gibi, beyaz yakalı çalışanlar için sabah ve öğleden sonra farklı egzersiz seansları önerilmektedir. Bu programda kol, sırt, alt-üst ve arka bacak, ön-yan ve iç karın ile göğüs kasları çalıştırılarak, tüm vücut kaslarının aktif hale gelmesi amaçlanmaktadır.
