Beş Dakikalık Tempolu Yürüyüş Beyin Sağlığını Koruyor

Güney Avustralya Üniversitesi tarafından gerçekleştirilen yeni bir araştırmaya göre, tempolu yürüyüş, su aerobiği veya hafif koşu gibi kalp atış hızını artıran herhangi bir aktivite, beyin sağlığını önemli ölçüde iyileştirebilir.

Amerika Birleşik Devletleri’ndeki AdventHealth Araştırma Enstitüsü ile ortaklaşa yapılan bu çalışmada, orta ila şiddetli fiziksel aktiviteye katılımın, yaşlı yetişkinlerde daha hızlı düşünme, geliştirilmiş çalışma belleği ve daha iyi yürütme fonksiyonu gibi bilişsel kabiliyetlerle güçlü bir bağlantı oluşturduğu ortaya çıkmıştır.

Özellikle, en dikkate değer bilişsel ilerlemeler, orta ila şiddetli fiziksel aktivite yapmayan bireylerden günde sadece beş dakika spor yapanlara geçiş yapanlarda gözlemlenmiştir. Bu durum, kısa süreli egzersizlerin dahi beyin üzerindeki güçlü etkisini vurgulamaktadır.