Nöroloji Uzmanı Dr. Hatice Çil, bu hislerin, gerçek bir depremin ardından beynin sürekli tetikte kalmasının bir sonucu olarak ortaya çıktığını ifade etti. Dr. Çil, “Hayalet deprem durumu, ölçülebilir bir sismik hareket olmasa da bireylerin sürekli bir sallanma hissi yaşamasına yol açar. Bu durum, özellikle yüksek stres altında olan kişiler ve hassas gruplar (çocuklar, yaşlılar ve duygusal olarak daha hassas olanlar) arasında daha sık görülmektedir.” dedi.
Dr. Çil, beynin dengeyi sağlamak için gözlerden, iç kulaktan ve ayak tabanından gelen sinyalleri kullandığını, deprem gibi travmatik olayların bu sistemlerde geçici aksaklıklara neden olabileceğini belirtti. “Beyin, çevreyi sürekli izlerken, denge sisteminde yanıltıcı sinyaller oluşabiliyor ve bu durum kişi sallanıyormuş gibi hissetmesine neden olabiliyor. Toplum olarak deprem gerçeğiyle yaşamayı öğrenirken, ruhsal sağlığımıza da fiziki güvenliğimiz kadar önem vermemiz büyük bir gereklilik” diye ekledi.
BU HİSTEN KURTULMAK İÇİN NELER YAPILABİLİR?
Dr. Çil, bu sürecin genellikle geçici olduğunu ve bireylerin yalnız olmadıklarını bilmelerinin son derece önemli olduğunu vurguladı. Hayalet deprem algısıyla başa çıkmak için öneriler ise şöyle:
- Durumu Normalleştirin: Hissettiğiniz şeyin normal bir stres tepkisi olduğunu kabullenin. Kendinize zaman tanıyın.
- Duygularınızı İfade Edin: Hislerinizi bastırmak yerine güvendiğiniz kişilerle paylaşın. Konuşmak rahatlama sağlar.
- Gevşeme Tekniklerini Deneyin: Derin nefes alma, meditasyon veya kas gevşetme egzersizleri stresin azalmasına yardımcı olabilir.
- Düzenli Uyku ve Beslenmeye Dikkat Edin: Vücudun dinlenik ve dengede olması ruhsal dengeyi destekler.
- Profesyonel Destek Alın: Eğer hayalet deprem algısı günlük aktivitelerinizi etkiliyorsa ve çarpıntı ya da nefes darlığı gibi durumlar yaşıyorsanız, bir uzmandan yardım almak önemlidir.
Warning: Undefined array key "basin_ilanno" in /home/izmirme1/siyasimedya.net/wp-content/themes/theHaberV8/thewp/single_resmiilanlar.php on line 54
