Son yıllarda sağlıklı yaşam ve diyet önerilerinde sıklıkla karşılaştığımız “günde en az 2 litre su için” ifadesi, her ne kadar sağlıklı görünse de aşırı su tüketimi ciddi tehlikeler barındırıyor. Uzmanlar, günlük su alımının kişiden kişiye değiştiğini ve fazla miktarda su içmenin sonucunda çeşitli sağlık sorunlarının meydana gelebileceğini vurguluyor.
Su zehirlenmesi olarak adlandırılan duruma dikkat çeken uzmanlar, bu durumun vücutta sodyum seviyesinin tehlikeli bir şekilde düşmesine neden olabileceğini belirtiyor. Vücutta meydana gelen bu dengesizlik, beyin ödemine yol açarak kritik sağlık sorunlarına neden olabilir.
Aşırı su tüketiminin belirtileri arasında baş ağrısı, bulanık düşünme, mide bulantısı ve sersemlik yer alıyor. Ayrıca, bu tür durumlar ciddi sağlık sorunlarına yol açmadan önce gereken önlemlerin alınmasının önemine dikkat çekilmekte.
Uzmanlar, su tüketimi konusunda kesin bir kural yerine vücudun ihtiyaçlarına göre hareket edilmesi gerektiğini öneriyor. Bunun yanı sıra, düzenli olarak idrarın renginin kontrol edilmesinin, yeterli su alınıp alınmadığını anlamak için etkili bir yöntem olduğunu belirtiyorlar.
