Psikologlar, yılbaşı döneminin getirdiği mutluluk beklentilerinin insanların psikolojik durumlarını olumsuz etkileyebileceğine dikkat çekiyor. Yapılan araştırmalar, bu dönemde “mükemmel mutluluğu” yakalama baskısının, özellikle depressif ruh hali taşıyan bireyler üzerinde yoğun bir stres yarattığını gösteriyor.
Uzmanlar, insanların bu dönemde kendilerine büyük baskı yapmalarının yerine, daha gerçekçi hedefler belirlemeleri gerektiğini öneriyor. “Yeni yılda ilk önce kendinize karşı nazik olun,” diyen psikologlar, bireylere kendi duygularını anlamaları ve başkalarının beklentilerinden bağımsız kalmayı öğrenmelerini tavsiye ediyor.
Ayrıca, sosyal medya ve çevresel etkilerin bu baskıyı artırdığına dikkat çeken uzmanlar, bireylerin kendi mutluluklarını başkalarıyla kıyaslamaktan kaçınmaları gerektiğine vurgu yapıyorlar. “Unutmayın, her bireyin mutluluk anlayışı farklıdır,” şeklinde uyarı yaparak, her bireyin kendi yolunda ilerlemesinin önemini vurguladılar.
Yeni yılın, kişisel gelişim ve sağlıklı alışkanlıklar edinme fırsatı sunduğunu hatırlatan uzmanlar, bireylerin bu dönemi fırsata çevirmelerini tavsiye ediyor. “Kendinize yeni hedefler koyun ve bu hedeflere ulaşmak için plan yapın. Böylelikle daha sağlıklı ve mutlu bir yıl geçirebilirsiniz,” şeklinde son sözlerini ilettiler.
