Ülke genelinde süren yüksek sıcaklıkların bir hafta daha devam etmesi bekleniyor. Özellikle iç ve doğu bölgelerde sıcaklıkların mevsim normallerinin üzerinde seyretmeye devam edeceğini belirten Meteoroloji Genel Müdürlüğü Hava Tahmin Uzmanı Mehmet Özdemirci, “Yurt genelinde sıcaklıklar mevsim normallerinin 4-5 derece üzerinde olacak” ifadesini kullandı. Perşembe gününden itibaren kuzey bölgelerde sıcaklıkların düşeceğini aktaran Özdemirci, Ankara, İstanbul ve İzmir'de yağış beklenmediğini söyledi.
BU SAATLERDE DIŞARI ÇIKMAYIN
Sağlık Bakanlığı, son günlerde artan hava sıcaklıkları nedeniyle vatandaşlara uyarıda bulundu: “Günde en az 2.5-3 litre su içilmeli. Çay, kahve ve gazlı içeceklerin tüketimi sınırlandırılmalı. Bunun yerine ayran ve maden suyu gibi mineral destekli içecekler tercih edilmelidir. Güneş ışınlarının en güçlü olduğu 11.00 ile 16.00 saatleri arasında mümkünse dışarı çıkılmamalıdır.”
Ortam sıcaklığının kontrol edilmesi gerektiği vurgulanan açıklamada, “Evler ve iş yerleri sabah ve akşam saatlerinde havalandırılmalı, oda sıcaklığı 24-27 derece arasında tutulmalıdır” ifadelerine yer verildi.
SEBZE VE MEYVE TÜKETİLMELİ
Ayrıca, beslenme alışkanlıklarının hava sıcaklıklarına göre ayarlanması gerektiği belirtildi: “Aşırı sıcak havalarda ağır, yağlı ve kızartılmış yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Taze sebze ve meyve tüketimi artırılmalıdır. Öğünler, küçük porsiyonlar halinde ve sık aralıklarla tüketilmelidir. Salatalar ile karpuz, kavun gibi su oranı yüksek besinler özellikle tercih edilmelidir.”
Ülke genelinde çok yüksek sıcaklıkların gözlemlendiğini belirten Tarım ve Orman Bakanı İbrahim Yumaklı, bunun orman yangını riskini artıracağı konusunda uyarıda bulundu.
EGZERSİZLERİ SABAH YAPMAYIN
Sağlık Bakanlığı'nın açıklamasında “Aşırı sıcak ve nemli havalarda yapılan egzersizler vücudu zorlayabilmekte ve kalp üzerinde aşırı yük oluşturabilmektedir. Bu nedenle yoğun fiziksel aktivitelerden kaçınılmalıdır. Fiziksel aktiviteler sabah erken saatlerde veya akşam serinliğinde yapılmalıdır. Egzersiz öncesinde, sırasında ve sonrasında yeterli miktarda su tüketilmelidir” denildi.
MEYDANLARDA SERİNLEME NOKTALARI
Hava sıcaklıkları ülke genelinde etkisini sürdürmeye devam ederken, Beşiktaş Belediyesi, vatandaşların dinlenebilmeleri için serinleme noktaları oluşturdu. Ortaköy Meydanı, Barbaros Meydanı, Köyiçi Meydanı ve Levent Meydanı gibi yoğun kullanılan alanlarda kurulan stantlarda, ücretsiz su ve limonata dağıtımı yapılmaktadır. Beşiktaş'ta kurulan serinleme noktaları, 11 Temmuz'a kadar her gün saat 11.00 ile 15.00 arasında hizmet vermeye devam edecek.
