FORTUNE Well sitesi, yaşlı hastalarla ilgilenen yedi araştırmacı ve doktorun kendi sağlıklarını iyileştirmek ve uzun bir ömür sürmek için uyguladıkları stratejilere yer verdi. İşte bu uzmanların tavsiye ettiği rutinler:
Tüm tatil günlerimi kullanarak stresi azaltmaya çalışıyorum.- Beslenmemin önemli bir kısmı sebzelerden oluşmakta.
- Temel sağlık tavsiyelerine uymaya özen gösteriyorum; sigara içmiyor, alkol tüketmiyorum.
- Her sabah egzersiz yaparak kaslarımı aktif tutmaya çabalıyorum.
- Bağışıklık ve beyin sağlığımı desteklemek için kaliteli uykuya dikkat ediyorum.
FORTUNE Well sitesi, yaşlı hastalarla ilgilenen yedi araştırmacı ve doktorun kendi sağlıklarını iyileştirmek ve uzun bir ömür sürmek için uyguladıkları stratejilere yer verdi. İşte bu uzmanların tavsiye ettiği rutinler: Tüm tatil günlerimi kullanarak stresi azaltmaya çalışıyorum. Beslenmemin önemli bir kısmı sebzelerden oluşmakta. Temel sağlık tavsiyelerine uymaya özen gösteriyorum; sigara içmiyor, alkol tüketmiyorum. Her sabah egzersiz […]
DEVAMINI OKU
