Uyurken Sağlığınızı Kaybetmeyin

Uyku, sadece ne kadar süre uyuduğunuz ile değil, aynı zamanda nasıl uyuduğunuz ile de doğrudan ilişkilidir. İngiltere Ulusal Sağlık Sistemi (NHS) hekimi ve uyku sağlığı eğitmeni Dr. Tim Mercer, uykunun vücut sağlığını etkileme potansiyelini vurgularken, uyku pozisyonlarının önemine dikkat çekiyor. Mercer’a göre, en sağlıksız uyku şekli, yüzüstü yatarken bir bacağın göğse doğru çekildiği pozisyondur. Bu tür bir duruş, kalça dengesini bozar ve alt sırt bölgesinde gerginliğe yol açabilir. Zamanla, bu durum kaslarda sertleşmeye ve omurga problemlerine neden olabilir.

Dr. Mercer, sağlıklı bir uyku pozisyonunun ise baş ve bacakların kalp hizasının biraz üzerinde tutulması gerektiğini belirtmektedir.