Yaz mevsiminin migren ağrılarını artırdığına dikkat çeken Doç. Dr. Musa Öztürk, şu önerilerde bulundu:
EN ÇOK GENÇ KADINLARDA…
“Her 5 kadından ve her 10 erkekten biri migren hastası. Migrenin yol açtığı engellilik durumu, nörolojik hastalıklar arasında özellikle genç kadın nüfusunda ikinci sırada yer alıyor. Migreni yalnızca bir ağrı olarak değerlendirmemek, bunun yanı sıra bir dizi belirti analizi olarak ele almak gerekiyor. Halsizlik, yorgunluk, kabızlık ve konsantrasyon kaybı gibi belirtilerle kendini gösteriyor.
BOL SIVI VE MEYVE TÜKETİN
Mevsim geçişleri migren ataklarını artırırken, özellikle yaz mevsiminde bu durum daha belirgin hale geliyor. Sıvı kaybı, parlak güneş ışığı, sıcaktan klimalı alanlara ani geçişler ve günlerin uzaması uyku düzenini bozarak migreni tetikleyebiliyor. Bu nedenle halka bol sıvı, sebze ve meyve tüketmeleri, uygun güneş gözlüğü kullanmaları, sıcaktan soğuğa ani geçişler yapmamaları ve uyku düzenlerine dikkat etmeleri önerilmektedir. Ayrıca, fiziksel aktivitelerin 11.00-16.00 saatleri arasında yapılmaması gerektiği vurgulanıyor. Fiziksel stres, ağrı başlatıcı bir faktör olarak karşımıza çıkabiliyor.
BU YİYECEKLERE DİKKAT
Yaz aylarıyla birlikte piknik sezonu da açılıyor. Bu dönemde tüketilen sucuk, salam, sosis ve turşu gibi gıdalar bazı kişilerde migreni tetikleyebilir. Migreni tetikleyen yiyecekler ve etkenler kişiden kişiye değişiklik göstermekte. Stres, açlık, yüksek ses, uykusuzluk, yorgunluk, parlak ışık, adet dönemleri, keskin kokular, fazla uyku, hava değişikliği, başa ani darbe, sigara, yüksek rakım, bazı ilaçlar, yağlı gıdalar, çiğ soğan ve sarımsak, çay, kahve, kola, alkol, çikolata, soğuk yiyecekler, mayalı gıdalar, fındık, fıstık, eski peynir, süt, salam, sosis, portakal, limon ve vanilya bu tetikleyiciler arasında yer alıyor.”
AŞIRI İLAÇ ZARARLI
“Migreni tamamen ortadan kaldıran bir tedavi henüz bulunmamaktadır. Migren aşıları, hastalığın etkilerini hafifletmek amacıyla kullanılan tedaviler arasındadır. Boyun bölgesine uygulanan iğneler ve botoks tedavileri, bireylerin yaşam kalitesini artırmaktadır. Ancak bu tedavilerin yalnızca uzman nörologlar tarafından uygulanması gerekmektedir. Ayda 10’dan fazla migrene özgü ilaç ya da 15’ten fazla ağrı kesici kullananların mutlaka migren önleyici tedavi alması önemlidir. Aksi halde aşırı kullanılan ağrı kesiciler ‘ilaç aşırı kullanım başağrısı’ riskini artırabilir.”
