Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Nihal Işık, beyin sisinin hastalık değil, semptomlar grubu olduğunu vurgulayarak, bu konudaki önemli bilgileri paylaştı. Son zamanlarda bu semptomun neden bu kadar yaygın hale geldiğine de değindi. Prof. Dr. Işık, “Beyin sisi, sadece düşünme hızı ve bellekle ilgili zorlukları ifade eden bir terimdir. Tek başına bir hastalık olarak tanımlanamaz, ancak bazı sağlık sorunlarının belirtisi olarak ortaya çıkabilir. Belirtiler zamanla artıp azalabilir ve günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir” açıklamasını yaptı.
İSİMLERİ UNUTUYOR MUSUNUZ?
Prof. Dr. Işık, beyin sisinin en yaygın belirtilerini şu şekilde sıraladı: “İsim, tarih veya kelime unutma, konuşurken uygun kelimeyi bulmakta zorluk çekme, odaklanmada güçlük ve yeni bilgileri eski hızda kavrayamama.”
OKUL BAŞARISINI DÜŞÜRÜYOR
Beyin sisinin kişilere en fazla zorluk çıkardığı durumun aynı anda birden fazla işi yönetememek olduğunu belirten Prof. Dr. Işık, “Önceden kolayca halledilen bir işin detaylı bir şekilde planlanması gerekebilir, bu da iş performansını, okul başarısını, öz güveni ve sosyal ilişkileri olumsuz yönde etkileyebilir” dedi.
UZAMIŞ KOVİD BEYİN SİSİNİ ARTIRDI
“Beyin sisinin birçok nedeni vardır” diyen Prof. Dr. Işık, bu nedenleri şöyle özetledi: “Uyku kalitesi bozuklukları, uykusuzluk ve yüksek stres, bu sorunları tetikleyen faktörlerdir. Özellikle menopoz dönemindeki hormonal değişiklikler bu durumu daha belirgin hale getirebilir. Kovid-19'un uzun süreli iyileşme süreçleri de bu semptomların artmasına neden olmaktadır.”
EGZERSİZ YAPIN, DENGELİ BESLENİN
Beyin sisine etki eden yaşam tarzı faktörlerini de vurgulayan Prof. Dr. Işık, “Yetersiz egzersiz, dengesiz beslenme, az su tüketimi, uzun süre ekran başında kalma, jet lag durumu ve alkol kullanımı, zihnin sisi haline gelmesine neden olabilir. Bazı bireylerde depresyon ve anksiyete de bu şikayetlere eşlik edebilir. Ayrıca, diyabet, kansızlık, migren, otoimmün hastalıklar, MS ve kanser tedavisi görenlerde benzer yakınmalar görülebilir. Bu tür belirtiler yaşamı etkiliyorsa, mutlaka tıbbi bir değerlendirme yapılmalıdır” şeklinde ifade etti.
BULMACA VE YAPBOZ BEYNİ AKTİF TUTUYOR
Tedavinin öncelikle altta yatan nedenin belirlenmesi gerektiğini belirten Prof. Dr. Işık, şu tavsiyelerde bulundu: “Eğer altta yatan bir sağlık sorunu varsa, çözüm o sorunun tedavi edilmesindedir. Bunun yanı sıra olarak, uyku düzenini düzeltmek, dengeli beslenmek, yeterince su içmek, alkolden uzak durmak, stres yönetimi teknikleri kullanmak ve düzenli egzersiz yapmak, belirtileri hafifletebilir. Günlük rutin oluşturmak, aynı anda çok fazla şey yapmamaktan kaçınmak, işleri parçalı bir şekilde yürütmek ve dikkat dağıtıcı unsurları azaltmak da zihni toparlamaya yardımcı olur. Ek olarak, bulmaca, sudoku, yapboz gibi aktiviteler veya yeni bir beceri öğrenmek beyni aktif tutar.”
Sabah.com.tr Uygulamamızı İndirin
Uygulamalara Özel Ayrıcalıkları Keşfedin! 
