Kış mevsiminin soğuk günleri, kapalı ortamlarda daha fazla zaman geçirmeyi beraberinde getiriyor. Bu durum, Güneş ışığının vücuda en önemli D vitamini kaynağı olması nedeniyle, D vitamini eksikliğine zemin hazırlıyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Nilufar İmanlı, D vitamini eksikliği ile ilgili önemli bilgilere dikkat çekti ve bu eksikliğin çeşitli belirtiler taşıyabileceğini vurguladı.
HAYATİ BİR HORMON
Uzm. Dr. İmanlı, D vitamininin vücut için kritik bir hormon olduğunu ifade ederek, “D vitamini eksikliği her zaman belirgin belirtiler ile kendini göstermez. Sabahları yorgun uyanma, kas ve eklem ağrıları, kas krampları ve sık sık yaşanan viral enfeksiyonlar, D vitamini eksikliğinin belirtileri arasında yer alabilir.” dedi.
DUYGUSAL HİSSETMELERİ ETKİLER
Uzm. Dr. İmanlı, D vitamini eksikliğinin ruh hali üzerinde olumsuz etkilere yol açabileceğini belirtti, bu durumun duygu durum dalgalanmaları ve depresif hissetmeye sebep olabileceği konusunda uyardı.
EN ETKİLİ KAYNAK GÜNEŞ
Uzm. Dr. İmanlı, D vitamininin en doğal ve etkili kaynağının güneş olduğunu vurguladı. Bununla birlikte, somon, ton balığı, palamut, yumurta sarısı ve D vitamini ile zenginleştirilmiş süt ürünlerinin de besin yoluyla destek sağlayabileceğini belirtti.
FAZLASI ZARARLI OLABİLİR
D vitamininin kontrolsüz kullanımının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirten Uzm. Dr. İmanlı, “Aşırı D vitamini alımı kanda kalsiyum birikmesine yol açarak hiperkalsemi riskini artırabilir. Bu durum, bulantı, kusma, karın ağrısı ve böbrek taşı gibi problemlere neden olabilir.” şeklinde uyarıda bulundu.
HEKİM KONTROLÜNDE TEDAVİ YAPILMALI
D vitamini takviyesine başlamadan önce kan düzeylerinin kontrol edilmesi gerektiğini vurgulayan Uzm. Dr. İmanlı, “Kandaki D vitamini düzeyine göre bir tedavi planı oluşturulmalıdır. D vitamini, yağda eriyen bir vitamin olduğu için, emilimini artırmak amacıyla yağlı besinlerle beraber alınması önerilir. D vitamini yalnızca bir vitamin değil, vücudumuzda üretilen en önemli hormonlardan biridir. Bu nedenle eksiklik durumunda tedavi mutlaka uzman kontrolünde yapılmalıdır.” diyerek sözlerini tamamladı.
