Yeni bir araştırma, ev işleri sırasında gerçekleştirilen hareketlerin günde yalnızca 1 dakikalık 5 setlik yoğun fiziksel aktivite ile birlikte, ölüm riskini 6 yıl kadar azaltabileceğini ve ömrü uzatabileceğini ortaya koyuyor. Circulation adlı akademik dergide yayımlanan bu çalışma, günlük yaşamda yapılan fiziksel aktivitenin etkilerini ölçen ilk araştırmalardan biri olma özelliğini taşıyor.
Sidney Üniversitesi'nden Emmanuel Stamatakis liderliğindeki bilim insanları, günlük aktiviteler sırasında meydana gelen kısa süreli efor patlamalarının, özellikle kalp hastalıklarından kaynaklanan erken ölüm riskini belirgin bir şekilde düşürdüğünü ifade etti. Araştırmacılar, katılımcıların farklı yoğunluklardaki (şiddetli, orta ve hafif) rastgele fiziksel aktivitelerini inceledi.
5 dakikalık şiddetli aktivite ve 25 dakikalık orta yoğunluktaki fiziksel aktivitenin, özellikle kalp hastalıklarından kaynaklanan ölüm riskini azaltma potansiyeline sahip olduğunu tespit ettiler. Çalışmada, yüksek yoğunluktaki fiziksel aktivitenin günlük hayata entegre edilmesi önerilmektedir. Bilim insanları, rastgele fiziksel aktiviteyi teşvik etmenin bireylerin egzersizi günlük rutinlerine dahil etmelerine yardımcı olabileceğini vurguladı.
Yeni bir araştırma, ev işleri sırasında gerçekleştirilen hareketlerin günde yalnızca 1 dakikalık 5 setlik yoğun fiziksel aktivite ile birlikte, ölüm riskini 6 yıl kadar azaltabileceğini ve ömrü uzatabileceğini ortaya koyuyor. Circulation adlı akademik dergide yayımlanan bu çalışma, günlük yaşamda yapılan fiziksel aktivitenin etkilerini ölçen ilk araştırmalardan biri olma özelliğini taşıyor. Sidney Üniversitesi'nden Emmanuel Stamatakis liderliğindeki […]
